• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ne tartı aldın? aldığın siteye göre teslimat süresi değişiyor ama benim verdiğim 1 günde geldi mesela. standart kargo hizmeti olan bir siteden aldıysan da 2-3 güne gelir de, bilmemnejet gibi hizmetleri olanlar yarın veya 1 gün sonra getirir. hayırlı ossunn
Evet şimdi söylemeye de korkuyorum h jet inşallah yine öyle gelir.
 
Selamlar
Sabah 8:00 1 yesıl elma
Saat 10:00 sütlü kahve
Saat 13:00 peynırlı mevsım salata
Saat 14:00 sütlü filtre kahve
Saat 16:00 1 salatalık
aksam saat 20:30 ızgara tavuk pırzola ve borulce salatası 2 dılım patlıcan kızartmasından aldım dayanamadım

su 2 lt
Spor yapamadım henüz bugun oğlumun dogumgunu
Onla uğraşıyorum 😍 hedıyesıyle meşgulüz 😀
@ciseak77
İyi ki doğurmuşsun canım nice mutluuuu sağlıklı yıllarınız olsun.🥰
 
Bugünkü menüm

12 civarı yarım haşlanmış mısır (aslında niye yedim bilmiyom, annem kan da verdin bu saate kadar aç durdun diyerek beni ikna etti 😄😄) sonra saat 1 gibi 5 köfte yanında marul domates soğan biber
Saat 14.30 200 ml. az yağlı süt, üstüne türk kahvesi, 2 hurma
17.00 iki yumurtadan omlet, küçük bir kase yağsız patlıcan salatası, bir kaşık bulgur pilavı (buna da dayanamadım çok güzel duruyordu)
Son olarak da 1 şeftali + üstüne çay

Su 3 lt
Spor sabah 1 öğleden sonra 2 saat yürüyüş
Kompozisyon mu yazdın teacherim bi satır ara vereydin kuzum 😁
 
235 kolesterolüm (üst sınır 200yaziyordu)
Ldl kolestrol 162 (onun da üst sınırına 130 yazmışlar)
Hdl kolesterol de 59 (üst sınırı 60)

Sahi bir de sen yorumlasana Zeynep'cim 💞. Bu aralıklar bazen ülkeden ülkeye değişiyormuş
Herhangi bir sorun yok bence akşam yediğin bişeyden kaynaklı bu şekil çıkmış bizde aile boyu kolesterol olduğu için bu rakamlar komik geliyor diyebilirim yanlış anlama 700 1000leri gördük biz öyle söyliyim annem ve dayımda sınır 300 olması gerekirken
 
Bu arada benim gunum cok kotu gecti. Resmen binge eating gecirdim. Ne yedim yazmayi birak dusunmek bile istemiyorum.
En buyuk cezaya raziyim

Hyperborea17 Hyperborea17 @Ceydos Yawrukush Yawrukush
Selam,ne oldu yapabileceğim birşey var mı?
Sabah:1 kaşık haşhaş ezmesi,1 dilim hellim,4 böğürtlen
Öğle:
Akşam:yeşil mercimek yemeği, yoğurt,10 parça fırında baharatlı patates
Ara öğünü 1 şeftali ile geçirdim. İçme suyum bittiği için 1 lt içebildim
Spor: 50 squat,10 şınav,30 sn plank
 
Ldl benimde yuksek cikar hep birazcik bence sonuclarinda kafaya takcak bir sey yok kuzum.
Avokado, badem yemeyi tavsiye etmisti doktorum bana..
Akşamdan 1 bardak suya 2 ceviz koyup sabah suyunu içince düşürüyor şuan annem ilaç yerine bunu kullanıyor. Az önce yaptım hazırladım bu akşam misafirim de 🥰
 
Selamlar kızlar ve Kazen abi
Salı menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1dilim beyaz peynir, çeyrek avakado, 1 dilim ekmek, domates, maydanoz

Ara
2yk yoğurt, 8 tane küçük boy çilek

Ara
Yulaflı bar( 100kalori)

Akşam
1 küçük kase kuru fasülye, 4 yk kadar zeytinyağlı taze bakla, 2 kaşık yoğurt

Su: 2,5 litre
Spor: 19500 adım : 975 puan

M MaviFeslegen Arrietty_ Arrietty_
 

Eklentiler

  • 527CBB7C-6AE7-4E43-BB08-22280F7D917A.webp
    527CBB7C-6AE7-4E43-BB08-22280F7D917A.webp
    23,1 KB · Görüntüleme: 21
hemen hemen ayni benimkiler gibi. 1 sene sonra azalir kavga dovus. bitmez ama :))
Erkek çocuk sahibi nasıl bir duygu ben çok merak ediyorum Yawrukush Yawrukush sende de durum nasıl kızımın bir arkadaşı var ya o kadar tatlı ki aynı yaşlardalar inanılmaz seviyorum çocuğu Allahım nazarlardan saklasın. Bana bir sarılıyor ben bitiyorum. Muhtemelen erkek çocuğum olursa belki bebeklerle oynar 😁kızım müthiş derecede araba hastası tır kamyon jip bebek aldık gram oynamıyor işimiz gücümüz araba ev bir sürü araba doldu. Bu aralar hep aklımda kıskanır mı kızım falan diye aklımda bir sürü sorular 🤯ya da bi kızım daha olursa o bebeklerle oynar 😁amannn sağlıklı olsunlar da en önemlisi o
 
Ama bende istiyordum

Evet canim 1.5 saat yuruyup parktaki spor aletlerini kullandim

Bende ziplayim dedim ama gene kaldi

Bu muhtesem olmus bende istiyorum

Bence samimi olup bakmalisin

Canim bayrama kadar gecmezse kurban kesecekseniz eger derisini sicagi sicagina bagla 5 6 saat dursun gecer
Bayrama kadar geçer canım ya, ki ben onu asssssllaaa yapamam 🙊 kusma huyum yoktur hiç ama asla tutamam kendimi 😂 büyük konuşmayayım yine de ama allah vermesin
Şu tartı olayını bi çözemedim annemle kayınvalidemin tartılar farklı ölçüyor kargolar sıkıntılı geç geliyor bi tartıya karar verdim internette 5 üzerinden 4.8 yıldız almış başka tartı almak istemiyorum. Baya özelliği var ama gelmesi kaç gün sürer. Mağazalardan gidip elektronik ürün alma huyumuz da yoktur. Böyle şeyleri genelde internetten alırız çamaşır makinasından derin dondurucusuna kadar tartıyı da alıcam ama şu ara kargo şirketleri çok yoğun pazar günü bile çalışıyorlar kaç güne gelir kimbilir annemin tartıda bu akşam tartıldım 1 kilo eksik nolcak böyle
Canım geçenlerde makyaj malz. Satan g ile başlayan yerde 30 tlye çok satın alan oldu tartı. Ya sende gidip öyle alacaksın ya da bikaç ay annenden rica et tartısını sana versin evinde bi yerde sabit kalsın sürekli orada tartıl
 
Bayrama kadar geçer canım ya, ki ben onu asssssllaaa yapamam 🙊 kusma huyum yoktur hiç ama asla tutamam kendimi 😂 büyük konuşmayayım yine de ama allah vermesin

Canım geçenlerde makyaj malz. Satan g ile başlayan yerde 30 tlye çok satın alan oldu tartı. Ya sende gidip öyle alacaksın ya da bikaç ay annenden rica et tartısını sana versin evinde bi yerde sabit kalsın sürekli orada tartıl
Annem verir sorun değil kayınvalidem de dedi götür eve diye benim anlamadığım iki tartı farklı ölçüyor ben hangisine sevineyim
 
Kahvaltı 09:00

✳2 adet tereyağlı sahanda🥚
✳1 su bardağı vişne suyu (ev yapımı)
✳1 dilim tam 🌾 ekmeği

Ara öğün yok

Akşam yemeği 16:00

✳1 dilim ruşeymli ekmek
✳1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
✳1 kase yoğurt
✳1 fincan 3ü 1 arada Nescafe

Saat 22:00
3 dilim 🍉
1 adet şeftali
3 adet ceviz

SU 2 litre
EGZERSİZ 15bin adım (tlf kapalı iken tahmini 2bin) PUAN 750
3 saat ev temizliği

Zıplama cezası yarına kaldı aklımda kaptanım çok yoruldum çok özür dilerim bugün yapıcaktım😔 Yawrukush Yawrukush @Ceydos @MorVampirella

Adım fotoğrafı alttaki fotoğrafta 👇
Kızzz niloya akşam yediğin son ara öğünde tam tamına 3 ara öğünlük meyve var. Bidahakine bence okdar çok çeşit yeme
 
Annem verir sorun değil kayınvalidem de dedi götür eve diye benim anlamadığım iki tartı farklı ölçüyor ben hangisine sevineyim
İkiside dijital tartı mı bitanesi ibreli olan mı. Bence hangisinde bildirm yaptıysan onu al eve onla devam et 1 kg fazladan verir arayı kapatırsın 😂
 
Bayrama kadar geçer canım ya, ki ben onu asssssllaaa yapamam 🙊 kusma huyum yoktur hiç ama asla tutamam kendimi 😂 büyük konuşmayayım yine de ama allah vermesin

Canım geçenlerde makyaj malz. Satan g ile başlayan yerde 30 tlye çok satın alan oldu tartı. Ya sende gidip öyle alacaksın ya da bikaç ay annenden rica et tartısını sana versin evinde bi yerde sabit kalsın sürekli orada tartıl
30 TL mi ne ilginç öyle indirimler beni bulmaz çok ucuzsa şayet ben pek taraftarı değilim kaliteli olsun uzun süre kullanılsın

Deri bağlama olayına gelince ben de korkarım ya 😂
 
30 TL mi ne ilginç öyle indirimler beni bulmaz çok ucuzsa şayet ben pek taraftarı değilim kaliteli olsun uzun süre kullanılsın

Deri bağlama olayına gelince ben de korkarım ya 😂
İnstagramda bazı sayfalar böyle indirimleri paylaşıyolar hatta çoğu ürün indirmi paylaşıyolar canım bende oradan takip ediyorum
Çok açtım meyve masum deyip meyve yedim 😁
Göründükleri kadar masum değiller 😂
 
İnstagramda bazı sayfalar böyle indirimleri paylaşıyolar hatta çoğu ürün indirmi paylaşıyolar canım bende oradan takip ediyorum

Göründükleri kadar masum değiller 😂
G ile başlayan dediğin gr devamı o mu bi takip edeyim cilt bakım ürünleri indirimlerini görsem çok iyi olacak
 
Back
X