- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Evet şimdi söylemeye de korkuyorum h jet inşallah yine öyle gelir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
gelir gelir
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
İyi ki doğurmuşsun canım nice mutluuuu sağlıklı yıllarınız olsun.Selamlar
Sabah 8:00 1 yesıl elma
Saat 10:00 sütlü kahve
Saat 13:00 peynırlı mevsım salata
Saat 14:00 sütlü filtre kahve
Saat 16:00 1 salatalık
aksam saat 20:30 ızgara tavuk pırzola ve borulce salatası 2 dılım patlıcan kızartmasından aldım dayanamadım
su 2 lt
Spor yapamadım henüz bugun oğlumun dogumgunu
Onla uğraşıyorumhedıyesıyle meşgulüz
@ciseak77
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Kompozisyon mu yazdın teacherim bi satır ara vereydin kuzumBugünkü menüm
12 civarı yarım haşlanmış mısır (aslında niye yedim bilmiyom, annem kan da verdin bu saate kadar aç durdun diyerek beni ikna etti) sonra saat 1 gibi 5 köfte yanında marul domates soğan biber
Saat 14.30 200 ml. az yağlı süt, üstüne türk kahvesi, 2 hurma
17.00 iki yumurtadan omlet, küçük bir kase yağsız patlıcan salatası, bir kaşık bulgur pilavı (buna da dayanamadım çok güzel duruyordu)
Son olarak da 1 şeftali + üstüne çay
Su 3 lt
Spor sabah 1 öğleden sonra 2 saat yürüyüş
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Herhangi bir sorun yok bence akşam yediğin bişeyden kaynaklı bu şekil çıkmış bizde aile boyu kolesterol olduğu için bu rakamlar komik geliyor diyebilirim yanlış anlama 700 1000leri gördük biz öyle söyliyim annem ve dayımda sınır 300 olması gerekirken235 kolesterolüm (üst sınır 200yaziyordu)
Ldl kolestrol 162 (onun da üst sınırına 130 yazmışlar)
Hdl kolesterol de 59 (üst sınırı 60)
Sahi bir de sen yorumlasana Zeynep'cim. Bu aralıklar bazen ülkeden ülkeye değişiyormuş
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Selam,ne oldu yapabileceğim birşey var mı?Bu arada benim gunum cok kotu gecti. Resmen binge eating gecirdim. Ne yedim yazmayi birak dusunmek bile istemiyorum.
En buyuk cezaya raziyim
Hyperborea17 @Ceydos
Yawrukush
Sabah:1 kaşık haşhaş ezmesi,1 dilim hellim,4 böğürtlen
Öğle:
Akşam:yeşil mercimek yemeği, yoğurt,10 parça fırında baharatlı patates
Ara öğünü 1 şeftali ile geçirdim. İçme suyum bittiği için 1 lt içebildim
Spor: 50 squat,10 şınav,30 sn plank
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Akşamdan 1 bardak suya 2 ceviz koyup sabah suyunu içince düşürüyor şuan annem ilaç yerine bunu kullanıyor. Az önce yaptım hazırladım bu akşam misafirim de
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Selamlar kızlar ve Kazen abi
Salı menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1dilim beyaz peynir, çeyrek avakado, 1 dilim ekmek, domates, maydanoz
Ara
2yk yoğurt, 8 tane küçük boy çilek
Ara
Yulaflı bar( 100kalori)
Akşam
1 küçük kase kuru fasülye, 4 yk kadar zeytinyağlı taze bakla, 2 kaşık yoğurt
Su: 2,5 litre
Spor: 19500 adım : 975 puan
M MaviFeslegen
Arrietty_
Salı menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1dilim beyaz peynir, çeyrek avakado, 1 dilim ekmek, domates, maydanoz
Ara
2yk yoğurt, 8 tane küçük boy çilek
Ara
Yulaflı bar( 100kalori)
Akşam
1 küçük kase kuru fasülye, 4 yk kadar zeytinyağlı taze bakla, 2 kaşık yoğurt
Su: 2,5 litre
Spor: 19500 adım : 975 puan
M MaviFeslegen
Arrietty_Eklentiler
Akşamdan 1 bardak suya 2 ceviz koyup sabah suyunu içince düşürüyor şuan annem ilaç yerine bunu kullanıyor. Az önce yaptım hazırladım bu akşam misafirim de
iyi hatırlattın ben de yaptım şincik
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Erkek çocuk sahibi nasıl bir duygu ben çok merak ediyorum
Yawrukush
sende de durum nasıl kızımın bir arkadaşı var ya o kadar tatlı ki aynı yaşlardalar inanılmaz seviyorum çocuğu Allahım nazarlardan saklasın. Bana bir sarılıyor ben bitiyorum. Muhtemelen erkek çocuğum olursa belki bebeklerle oynar kızım müthiş derecede araba hastası tır kamyon jip bebek aldık gram oynamıyor işimiz gücümüz araba ev bir sürü araba doldu. Bu aralar hep aklımda kıskanır mı kızım falan diye aklımda bir sürü sorular 
ya da bi kızım daha olursa o bebeklerle oynar amannn sağlıklı olsunlar da en önemlisi o
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bayrama kadar geçer canım ya, ki ben onu asssssllaaa yapamam
kusma huyum yoktur hiç ama asla tutamam kendimi 
büyük konuşmayayım yine de ama allah vermesinCanım geçenlerde makyaj malz. Satan g ile başlayan yerde 30 tlye çok satın alan oldu tartı. Ya sende gidip öyle alacaksın ya da bikaç ay annenden rica et tartısını sana versin evinde bi yerde sabit kalsın sürekli orada tartıl
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Annem verir sorun değil kayınvalidem de dedi götür eve diye benim anlamadığım iki tartı farklı ölçüyor ben hangisine sevineyimBayrama kadar geçer canım ya, ki ben onu asssssllaaa yapamam
Canım geçenlerde makyaj malz. Satan g ile başlayan yerde 30 tlye çok satın alan oldu tartı. Ya sende gidip öyle alacaksın ya da bikaç ay annenden rica et tartısını sana versin evinde bi yerde sabit kalsın sürekli orada tartıl
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Kızzz niloya akşam yediğin son ara öğünde tam tamına 3 ara öğünlük meyve var. Bidahakine bence okdar çok çeşit yemeKahvaltı 09:00
✳2 adet tereyağlı sahanda
✳1 su bardağı vişne suyu (ev yapımı)
✳1 dilim tamekmeği
Ara öğün yok
Akşam yemeği 16:00
✳1 dilim ruşeymli ekmek
✳1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
✳1 kase yoğurt
✳1 fincan 3ü 1 arada Nescafe
Saat 22:00
3 dilim
1 adet şeftali
3 adet ceviz
SU 2 litre
EGZERSİZ 15bin adım (tlf kapalı iken tahmini 2bin) PUAN 750
3 saat ev temizliği
Zıplama cezası yarına kaldı aklımda kaptanım çok yoruldum çok özür dilerim bugün yapıcaktım
Adım fotoğrafı alttaki fotoğrafta
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
İkiside dijital tartı mı bitanesi ibreli olan mı. Bence hangisinde bildirm yaptıysan onu al eve onla devam et 1 kg fazladan verir arayı kapatırsın
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
30 TL mi ne ilginç öyle indirimler beni bulmaz çok ucuzsa şayet ben pek taraftarı değilim kaliteli olsun uzun süre kullanılsınBayrama kadar geçer canım ya, ki ben onu asssssllaaa yapamam
Canım geçenlerde makyaj malz. Satan g ile başlayan yerde 30 tlye çok satın alan oldu tartı. Ya sende gidip öyle alacaksın ya da bikaç ay annenden rica et tartısını sana versin evinde bi yerde sabit kalsın sürekli orada tartıl
Deri bağlama olayına gelince ben de korkarım ya
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
Çok açtım meyve masum deyip meyve yedim
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
İnstagramda bazı sayfalar böyle indirimleri paylaşıyolar hatta çoğu ürün indirmi paylaşıyolar canım bende oradan takip ediyorum30 TL mi ne ilginç öyle indirimler beni bulmaz çok ucuzsa şayet ben pek taraftarı değilim kaliteli olsun uzun süre kullanılsın
Deri bağlama olayına gelince ben de korkarım ya
Göründükleri kadar masum değillerÇok açtım meyve masum deyip meyve yedim
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
G ile başlayan dediğin gr devamı o mu bi takip edeyim cilt bakım ürünleri indirimlerini görsem çok iyi olacakİnstagramda bazı sayfalar böyle indirimleri paylaşıyolar hatta çoğu ürün indirmi paylaşıyolar canım bende oradan takip ediyorum
Göründükleri kadar masum değiller
- 23 Ocak 2016
- 36.495
- 53.100
- 598
İkisi de dijital en sonunda eskilerden alıcam o olacakİkiside dijital tartı mı bitanesi ibreli olan mı. Bence hangisinde bildirm yaptıysan onu al eve onla devam et 1 kg fazladan verir arayı kapatırsın
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Evet çünkü dijitaller 1 kg fazla tartıyo sanki az mış gibiiİkisi de dijital en sonunda eskilerden alıcam o olacak
