- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Cuma öncesi menüsü
9 gibi yarım haşlanmış yumurta, salatalık, çay
11 civarı türk kahvesi, birkaç tane yaban mersini
12.30 yarım domates, 2 biber, 4 erik, 4 köfte,yarım karabuğday patlağı
15.00 iki kaşık yoğurt
16.30haslanmiş bamya, lor peyniri
17.00 çay +1 hurma, sonra biraz da Nescafe
Su 3ltyi geçmiştir. Sporum da 3 saate yakın yüzme suda oynama, 1 buçuk saat yürüyüş
9 gibi yarım haşlanmış yumurta, salatalık, çay
11 civarı türk kahvesi, birkaç tane yaban mersini
12.30 yarım domates, 2 biber, 4 erik, 4 köfte,yarım karabuğday patlağı
15.00 iki kaşık yoğurt
16.30haslanmiş bamya, lor peyniri
17.00 çay +1 hurma, sonra biraz da Nescafe
Su 3ltyi geçmiştir. Sporum da 3 saate yakın yüzme suda oynama, 1 buçuk saat yürüyüş
şuan kahkaha atıyorum
zaten bence emzirme sana kilo kaybettirecek 
çok sıkı yapmak istemiyorm diyet 
4. Oldum. Final de böyle olursa aa gelir ortalamam.
amaç da sağlıklı yaşamak sıkı bir diyet yapmak değil. Hiçbir alışkanlığımızı da bir anda bırakamayız ve karbonhidrat da aslında alışkanlık yapar bu yüzden azar azar bırakmak lazım kendini sıkma yani 
