- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Menü güzel olmuş canm. Suyun sporun da gayet iyi olmuş
şuan hiç açlık yok canm yoğurttan dolayı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
şuan hiç açlık yok canm yoğurttan dolayı
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ben sevgilin korkuyo sandım
Şuan türkiyedemisin peki. Yoo değildin sanki. Hakkınızda hayırlısı olsun canım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Oyle canim hklisin..
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Saolasın karşiiiimmm22mi binhey maşallah kardiş. Suyun da güzel olmuş. Mücverin yağını peçeteyle çektiriyorsun diy mi? Afiyet olsun
aynen peçeteyle alıyorum baya
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Aaaa dizilere bakılırsa sen de bu tarafların kültüründen hoşlanıyorsun canım:) Sherlock ben de seviyorum, outlander yarım kaldı, diğerine hiç bakmadım. Bu aralar ay bi bölüm daha izlemicem diye diye içimi kararta kararta dark izliyorum:) ben de seneler önce öğrenciyken edinburgh ve glasgowu görmüştüm, o dönemde buraları o kadar sevmiştim ki nasip işte evlilikten sonra geldim. Güzel ama o zamanlarda hem gençlik başımda dumanBeni de babam yaptı Beşiktaş'li. Ama ilk 11i sayamam
Benimkilerin biri 7 diğeri de önümüzdeki ay 10 oluyor.Yıllar geçiyor 38 oldum bile
Londra daydın di mi canım? Kimbilir ne güzeldir.. geçen sene Ekim ayında edinburgh'daydım ama haftasonu programlari filan da vardı istememe rağmen gidememiştim Londra'ya. Orda çalışıyor musun?
Bizim takımda bir arkaday daha var UK'den @stitch glasgowda. (Selam canım bu arada, daha sık uğramalısın takima)
Dizilere gelince, nasıl türler seversin ona göre söyleyeyim
hem de kısa vadeli olduğu için farklı bi tadı vardı, şimdi de memnun olmama rağmen iç bayılmaları yaşadığım da oluyor:) işler rutine bağladığında insan can sıkacak yeni şeyler buluyor ya öyle işte:)Ben sevgilin korkuyo sandım
Şuan türkiyedemisin peki. Yoo değildin sanki. Hakkınızda hayırlısı olsun canım
türkiyedeyim, yurtdışı için başvuru yapacağım. teşekkür ederim, hepimiz için <3
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok iyi fikir filizim yazalim :)Ne güzel spor yapmişsindir. Balıkesirdeyken ben de stadyuma giderdim. Çok güzeldi, onu hatirlatti bana
Yorucu bir gün oldu Özgecim. Gerçi senin için de yorucuymuş. Çocukları oyalamak hiç kolay değil haklısın.
Aslında bir ara şöyle denenmiş çocukları meşgul edebilecek basit aktiviteleri yazalım. Belki fikir olur hepimize
Ben de öyle demiştim. Keşke daha önce doğsaymis diye
Yazicam şimdi
Bu arada senin menünü beğendim. Sabahki yağlı ballı ekmek hariç
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Çok çılgın bi ikili olmuşAslında normalde türk kahvesi telvesini balla yiyordum. En büyük zevkimdi. Yapamıyorum artık
ben de kekle zeytin yemeyi çok severim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Dun gayet guzel olmus canim, geriden geliyorum hep :)
Odul olmus gulum afiyet olsun..
Harika birgun olmus:)Kahvaltı
1 kaşık lor
2 dilim.peynir
1 havuç 1 salatalık
1 kayısı
3 ceviz 12 tane fındık
Akşam
2 kase çorba
4 kaşık yoğurt
Su 3 lt olur.
Spor
20 dk eliptik
250 twist
20 dk kardio
1 dk plank
Toplam 1100 puanArrietty_
Birgaripanne
Offf kusleme mii :)))Iyi aksamlar
Menu
Sabah-ogle
Salata (haslanmis 2yumurta,domates, salatalik, pancar, dolmalik biber, brokoli, marul, mor lahana, yarim avokado, 10 siyah zeytin ve tahin) ve ayran
Ara
Dondurulmus siyah uzum (1 buyuk salkim)
Aksam
Kusleme (et, 2 porsiyon), birer porsiyon ezme salata, sogan salatasi, koz patlican ve lopez biber ile ayran
Ara
Sutlu kahve ve ceviz dolgulu hurma (3 tane)
Su 2.5 litre simdilik
6000 adim
Yawrukush
Buyuk oglum 7 bucuk yasinda canim, iki dilide anadili olarak konusuyor.Ay ben de yemeğimi paylaşayım
100 gr da yoğurt var arada
Su 2 ama 3 yaparım.
45 dakika cardio yaptım, 180 puan
Yeşil çay falan fiks zaten bende
aydingelini
Çocuklar türkçe biliyor mu özge? Ne durumdalar dil konusunda?
Ingilizcesi ,Turkcesinden daha iyi.
Ama mumkun oldukca Turkce konusup, dilini canli tutmaya calisiyoruz.
Kucugumse 3 bucuk yasinda ve 2 dilide cok az konusuyor.
3 yas kontrolunde doktorumuz konusma terapisine yonlendirdi ama koronadan dolayi kapandi her yer gidemedik. ;(
Iki dili surekli duydugu icin karistiriyor ve hem Turkce, hem Ingilizce karisik konusuyor.
Guzel birgun olmus canim:)Sabah saat 5:00
Kahvaltı 12:00
ekmeği
1
Saat 15:00
Akşam yemeği 18:00
Su 2 litre
Egzersiz
@FitFiliz
Dipnot: İmam yerine ben bayılacam şimdi
Az olmus menun canim, kizlarda soylemisler, dunu telafi etmissin ama yarin biraz arttir kuzum..
Canim duzenli bir sekilde kilo verdiginde vucudunun her yerinde kilon eksilir, bolgesel kilo vermek diye bir sey malesef yok..
Bugun odul hakkinda yok gulum, dondurma yemissin..@JaneRizzoli caaanım güzel menümü paylaşıyoreee cezaları hzırla
sabah: yazmıştım zaten
öğlen: 2 top dondurma
Ara: türk kahvesi
akşam: 1 porsiyon tazefasülye yarım porsiyon Kıymalı bamya,3 ince yaprak sarması 2 dilim karpuz
Chialı yeşil çay 1 fincan, 3 bardak çay
su: 2,5
Spor 7000 adım
Ceza olarak 10 dk dans cezasi geliyor yarin kuzunla beraber dans edersiniz..
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
MotivatedAlready
akşama doğru biraz cozuttuğum menüm geliyor
:11.30 civarı
O garip eciş bücüş olan yulaf unundan krep accıcık beyaz un da var 1 tk falan.
Domatesleri ve yoğurdu yemedim sayılır. Kasenin içinde yarımdan fazla avokado, biraz mısır, salatalık ve başka zararsız yeşil bişeyler var:)
akşam 18.30
4 yk yayla çorbası
1 antep leahhmacun
1 ayran
1 içli köftik
8-9 siyah zeytin
Pide sıcaktı, bir avuç içinden biraz az bişeylere banıp yedim ☠
sebepsiz ve gereksizce yenmiş bir adet lokum☠
suyu 2 yapıcam.
5300 adım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel egzersiz yapmissin kuzum.Sabah
5 adet yağı alınmış küçük boy mücver
Yarım tabak menemen
1 küçük dilim TB ekmeği
Akşam
1 adet evde yapılmış kıymalı pide
Ayran
Şeftali
Su 3 L
Spora gelirsek
pesto26
Ama sabah mucver, aksam pide diyete uygun olmamis.
Kucuk bir ceza geliyor, 200 zip zip yapabilir misin :)
Menun guzel olmus canim, deniz havasida iyi gelmistir :)Iyı aksamlar kızlAr
Menumu yazayım hemen mısafırım var
Denıze gttım bugun duzenlı yıyemedim
Sabah 10 2 dılım peynır 5 zeytın domates salatalık yarım simit
Aksam cupra salata
Spor yuzme
Guzel bir gun olmus canimcim :)
Cok guzel birgun olmus canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aksam menusu diyeti biraz bozmus kuzum.
akşama doğru biraz cozuttuğum menüm geliyor
11.30 civarı
Eki Görüntüle 2664922
O garip eciş bücüş olan yulaf unundan krep accıcık beyaz un da var 1 tk falan.
Domatesleri ve yoğurdu yemedim sayılır. Kasenin içinde yarımdan fazla avokado, biraz mısır, salatalık ve başka zararsız yeşil bişeyler var:)
akşam 18.30
4 yk yayla çorbası
1 antep leahhmacun
1 ayran
1 içli köftik
8-9 siyah zeytin
Pide sıcaktı, bir avuç içinden biraz az bişeylere banıp yedim ☠
sebepsiz ve gereksizce yenmiş bir adet lokum☠
suyu 2 yapıcam.
5300 adım
Kucuk bir ceza geliyor, 50 mekik yapabilir misin, firsatin oldugunda :)
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Evet kaptanım ayrandan sonraki kısım hiç olmasaymış daha iyiymiş
50 de maşallah epey varmış biraz akşam sporu yapayım madem
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim hergun azar azar mekik yapsan, 50 mekik 1 seferde kolaylikla yaptiigin bir egzersiz haline gelir.Evet kaptanım ayrandan sonraki kısım hiç olmasaymış daha iyiymiş
Eminim bundan :)
Bende Ankaraliyim dogma buyume, 12 yil once Abd'ye tasindim.
Alisabildin mi oralara, keyfin yerinde mi:)
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Menü güzel de kaçamak çok
akşama doğru biraz cozuttuğum menüm geliyor
11.30 civarı
Eki Görüntüle 2664922
O garip eciş bücüş olan yulaf unundan krep accıcık beyaz un da var 1 tk falan.
Domatesleri ve yoğurdu yemedim sayılır. Kasenin içinde yarımdan fazla avokado, biraz mısır, salatalık ve başka zararsız yeşil bişeyler var:)
akşam 18.30
4 yk yayla çorbası
1 antep leahhmacun
1 ayran
1 içli köftik
8-9 siyah zeytin
Pide sıcaktı, bir avuç içinden biraz az bişeylere banıp yedim ☠
sebepsiz ve gereksizce yenmiş bir adet lokum☠
suyu 2 yapıcam.
5300 adım
Olsun zaten kaptan cezayı vermiş ben de cezamı aldığıma göre anca beraber kanca beraber
yok öyle tek başına ceza almak sjshsh
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Tamamdır kaptanım
yarın yaparım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Es olmak muhim, anca beraber kanca beraber :)Menü güzel de kaçamak çok
Olsun zaten kaptan cezayı vermiş ben de cezamı aldığıma göre anca beraber kanca beraber
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hmm soz yok o zaman
Aa ben yasak elmaciyim
A bende tadina bakmistimÇok çılgın bi ikili olmuş
Teskkurler kaptanim
