- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Iyiyim canim dondum ve bu defe ne kadar surerse sursun 58 kilo ya inicem.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Canim siniz bende cok ozledim sizi hos buldum.Ellerinize saglik canim, afiyetle yiyin.. :)
Canim basimizin belasi olmak ne demek, ozledik zaten seni..
Kisa surede aldigin icin, kisa surede gider o kilolar, hosgeldin :)))
Ayy bende yapacagim bugun alisveris gunum bakicam domatesler nasil :)
Ellerinize saglik canim..
Canim nasilsin bu hafta en cok kiloyu biz verelim :)
Guzel haberlerle gel canim..
Lubnan restoranlari immmmm :))
Her sey enfes gorunuyor, afiyet olsun canim..
Bende dunku ve cuma gunku menulerimi yazayim, cok falsolu ceza gelsin
- 22 Mart 2019
- 10.435
- 21.708
- 398
- 28
Sağol kaptanımOhh ne guzel aile gibisi var mi, nasil ozendim..
Keyfiniz bol olsun canim..
Canım 2 ogunmu beslenıyorsun nasıl bı yol ızlıyorsun?Güzel hatunlar iyi geceler
Ben bugün hiiç uğrayamadım, başka bir şehre geldik.
Yarın akşam eve döndüğümde alıntılara güzelce cevap vercem inşallah.
Bugün yürü yürü kendimden geçtim 12.000 adım ama tamamen dağ bayır. Dizimden dolayı topallıyorummenümü yazam:
13.00
250cal lik kinoalı salata
15.30
15 badem
22.30
Ancak yemek yiyebildik biraz tuhaf bi saat oldu
o turuncu şeyler tavuk, bu tabaktakinden ekmek kısmı hariç iki kere yedim. Bi de 2 yk pirinç patlağı gibi bişeyin yemeğini yedim. şu an tok sayılmam, kesmedi+1 diyet kola.
su: çişim gelmesin diye hiç içmedim, tuvalet yoktu
esmeriiim merhabaaaa, tamamdır o iş bende
Yeni hafta bize kilo kaybettirip birincilik kazandırsın. Haydi bismillah
Ben kadama göre takılıyorum
Bugun salata hazrladım yarın işyerı için ıcıne Yemekten kalan et ve tavuk koydum
Haftasonu gıremıyorum ben ya yazamadım hıc
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Hos geldin. Hayirli olsun, mutluluklar diliyorumBen geldiiimmm@Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_ @Ceydos
Bir haftalık balayının sonuna geldik evli mutlu olarak döndüm aranıza :)
Bu süreçte ipin ucu kaçtı asla dikkat edemedim akrabalar tebrikler az da olsa gezmeler derken + geldim yarına da - gelmeyi beklemiyorum ama artık düzenli yaşama geçtim ve tam gaz diyet moduna yarın yeniden başlıyorum kaptanlarım.
Bugün evimi temizledim çamaşır yıkadım valiz yerşleştirme derken yoruldum
- 4 Şubat 2014
- 5.201
- 18.764
- 448
Uyumak güzel şey
dinlenmişsindir güzelim. Tatilin son günleri biraz alışveriş filan yaptık buralardan, giremiyorum takıma bu sıra yeterince bayramdan sonra daha aktif olucam umarım tatlı kaptişim 
Sen nasılsın canım? Neler yapicaksin bugün bakalım?
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Teşekkür ederim :)Hos geldin. Hayirli olsun, mutluluklar diliyorum
- 4 Şubat 2014
- 5.201
- 18.764
- 448
Evde sporu denedin mi canım. Riskli spor salonları sankiKızlar haftaya spor salonuna yazılmak ıstıyorum ne onerırsınız. Sıkılasmak ıstıyorum ıncecık olmak
- 4 Şubat 2014
- 5.201
- 18.764
- 448
O kadar streslendiğine değmemiş bak kuzum. Mutluluklar dilerim canımBen geldiiimmm
Bir haftalık balayının sonuna geldik evli mutlu olarak döndüm aranıza :)
Bu süreçte ipin ucu kaçtı asla dikkat edemedim akrabalar tebrikler az da olsa gezmeler derken + geldim yarına da - gelmeyi beklemiyorum ama artık düzenli yaşama geçtim ve tam gaz diyet moduna yarın yeniden başlıyorum kaptanlarım.
Bugün evimi temizledim çamaşır yıkadım valiz yerşleştirme derken yoruldum
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Tatlım bu haftasonu ben de giremedim ama normalde aktif sayılırım. Ben de çok özgür takılıyorum, hatta bugün fazla özgür takıldım sankiCanım 2 ogunmu beslenıyorsun nasıl bı yol ızlıyorsun?
Ben kadama göre takılıyorum
Bugun salata hazrladım yarın işyerı için ıcıne Yemekten kalan et ve tavuk koydum
Haftasonu gıremıyorum ben ya yazamadım hıc
genelde 2 öğün veya kahvaltı 10-15 badem sonra 2 öğün tarzı yiyyorum. Gitme gel buralara bak birinci olcaz 
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
2 porsiyon derkenMenu
Sabah-ogle
Salamli omlet (3 yumurta), sogus domates, kapya, pancar, arpacik sogani (birer tane), ceyrek avokado, 7 siyah zeytin ve ayran
Ara
Bir salkim siyah uzum
Sutlu kahve
Aksam
Alinazik (2 porsiyon), koz lopez biber (4 tane) ve ayran
3 ceviz ve maden suyu
Su 3 litre
8000 adim
- 4 Şubat 2014
- 5.201
- 18.764
- 448
Ah keşke ben de böyle kararlı olsam. 58 59 en güzel hissettiğim kilolar
Ben inanıyorum bu kiloları göreceğine canım
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Çok teşekkür ederimSelamun aleyküm 4. Takımın güzelleri akıbetimiz hayr olsun
pesto26 bireyselde ki muhteşem 1.liğini kutlarım
darısı takım birinciğiliğimize 
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
MotivatedAlready &
@yawrukush & @ciseak77 0.90
@aydingelini & @JaneRizzoli 2.42
FitFiliz & B barga 0.68
@melek ada & @Hyperborea17 0.64
@bnnu 0.64
Begonya2 &
@1delimavi &
oklavayı aldım kendimi dövücemmm
MotivatedAlready
resssmen tozunu attırmışız buraların ex eşim 
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Resmen ayran içtik ayrı düştük beybilipitoşumbirinci de olmuşuz bitirim ikilinin anısına bir dakikalık saygı duruşu
Neyse eşliği boşver arkadaşlık daim olsun
ama olsun ben ve kilolarım hep burdayız, gene aynı gemideyiz 
(Duruşu yapıyorum şu an
)
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bayagi oldu kaptanim
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Şimdi tekrar okuyunca ben de üzüldüm kendime
Bu sabah hemen gidip kalorilerime kavuştum tabi.selamlar,
Birgaripanne
sabah: yulaflı peynirli omlet, maydonoz, salatalık, 2 dilim salam
öğlen: yoğurt, yeşil elma, 20 gr yulaf,
akşam: tonbalık tabanlı pizza, üzerinde kabak ve domates dilimleri ile lor peyniri var. yanında 100 gr kadar piyaz
+1 parça bitter çikolata
su: 2.5, spor: 45 dk yürüyüş + 45 dk kardiyo videosu
Birgaripanne
sabah: yulaflı peynirli omlet, maydonoz, salatalık, 2 dilim salam
öğlen: yoğurt, yeşil elma, 20 gr yulaf,
akşam: tonbalık tabanlı pizza, üzerinde kabak ve domates dilimleri ile lor peyniri var. yanında 100 gr kadar piyaz
+1 parça bitter çikolata
su: 2.5, spor: 45 dk yürüyüş + 45 dk kardiyo videosu
