-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tesekkurler ve aksam yemege kv ye gelmistik araba bozuldu burada kaldikDoğum günün kutlu olsun şekerim. Diğer durumları sonradan okudum biraz bunaltıcı bir gün olmuş. Hayat akıyor, bugün böyle hissedersin yarın umarım her şeyin daha güzeliyle karşılaşacağın bir sabaha uyanırsın.
Esimde zaten unutmus hala bir cift soz bile söylemedi
Tesekkurler canimCanimm canimm caniimmm iyi ki dogmussun, iyi ki yollarimiz kesismis.
Cok mutlu ol omrun boyunca, tum sevdiklerinle, nice senelere Tansucum..
Tesekkurler canim
Canim yarinin menusunu bugunden mi veriyorsunnnn10 ağustos menüm
sabah : 1.5 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1kk peynir
4 zeytin
domates,biber
öğlen : et kızartma
2dilim ekmek
salata
peynir
zeytin
ara : 1 çay bardağı süt
1 büyük siyah erik
akşam : 4 kaşık bamya
yoğurt
ara : 7 iğde
su : 2 litre
spor : 40 dk yürüyüş
Yawrukush
Birgaripanne
Saol canimMutlu yıllar tansucum
Saol canimİyi aksamlar
Menu
Sabah
Salamli omlet (2 yumurta), zeytinli salata (8 siyah zeytin, marul, mor lahana, domates, kapya, salatakik ve tahin) ve ayran
Ara
Sutlu kahve
Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)
Aksam
Kabak sandal (kiyma harcli-4 parca) ve cacik
Su 3.5 litre
6 bin adim
Salkim halinde koyuyorum canim. 3-4 saat sonra tuketiyorum.
Doğum günün kutlu olsun hayirli ve bereketli bir ömrün olsun
Yarin uzumu deneyim
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
iyi geceler kizlar. hemen menumi yazayim
11.30
1 haslanmis yumurta
3 kasik kadar cokelek ve biraz orgu peynir
domates yesil biber
17.00
3 kofte ve booolca kozlenmis patlican salatasi ve zeytinyagli semizotu salatasi
su 3 u gecti
600 ip
60 adet squat
60 sn plank
3700 adim
11.30
1 haslanmis yumurta
3 kasik kadar cokelek ve biraz orgu peynir
domates yesil biber
17.00
3 kofte ve booolca kozlenmis patlican salatasi ve zeytinyagli semizotu salatasi
su 3 u gecti
600 ip
60 adet squat
60 sn plank
3700 adim
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Birgaripanne
en çok ekurim doğum gunun kutlu olsun. Nice fit sağlıklı yıllara.Menüme geceyim
Öğlen kuşbaşı durum ekmeği tek kat
Akşam 1 kase ayran çorbası 1 dilim fıstıklı kadayıfın yarısı
2 top dondurmaEşim almıştı yemem için zorladı. Kesti zaten yiyemedim bile hepsini
Su 2 buçuk
Spor bolca ev temizliği . Bugün 1 odayı yaptım. Yarın mutfak la uğraşırım sanirim.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Sabah: salam,domates,salatalık,peynir
Öğle:limonata,surimi salatası,şeftali
Akşam:dışardaydım 2 top dondurma ve şekersiz çay içtim
Su:2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Sabah 10.30
2 dilim yumurtali ekmek
1kk peynir
Bikac dili domates
3 cay bardagi sekersiz cay
12.30
1 fincan sekersiz cay
Oglen 15.00
2 kasik manti
2 kadik domates corbasi
Aksam
3 4 tane ciger
2 kasik pilav
Alisveris gunumdu spor yok ama 3 saate yakin cocuklarla sokakta hareket halindeydim
Markete gittim geldim yerlestirdim 2 saatimi aldi
Su 1.5lt
2 dilim yumurtali ekmek
1kk peynir
Bikac dili domates
3 cay bardagi sekersiz cay
12.30
1 fincan sekersiz cay
Oglen 15.00
2 kasik manti
2 kadik domates corbasi
Aksam
3 4 tane ciger
2 kasik pilav
Alisveris gunumdu spor yok ama 3 saate yakin cocuklarla sokakta hareket halindeydim
Markete gittim geldim yerlestirdim 2 saatimi aldi
Su 1.5lt
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Surimi salatasını hiç duymamıştım. Tadı nasıl? Afiyet olsun :)
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
10 ağustos menüm
sabah : 1.5 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1kk peynir
4 zeytin
domates,biber
öğlen : et kızartma
2dilim ekmek
salata
peynir
zeytin
ara : 1 çay bardağı süt
1 büyük siyah erik
akşam : 4 kaşık bamya
yoğurt
ara : 7 iğde
su : 2 litre
spor : 40 dk yürüyüş
Ne güzel menüler bunlar
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ne güzel bir sonuç bu :) ben +100 çıktım ilk defa.Günaydın güzel takımım ❤ takımın ilk bildirimini yapayim
Cuma 71.5
Pazartesi 71.2
Ya ödem tuttum ya da artık kilo verimim yavaşlayacak
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Günaydın herkese 
dün kızı uyutmaya çalışırken ben de uyumuşum menümu de yazamadım k. Validemler burda yoğun geçiyor zaman da bulamadım yazmak için hemen dünkü menümu yazayım
Sabah
Bir dilim ekmek, üç çatal sucuklu yumurta, domates, salatalık, üç zeytin, bir dilim peynir, bir çatal p. Kızartması(misafir kahvaltisi olunca boyke oldu ama daha dikkatli olucam soz)
Ara
Sade türk kahvesi, bir tane kuru kayisi
Öğle
Üç yk mantarlı tavuk, üç tane mercimek köftesi
Ara
Bur avuç vişne
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Aslında planda yoktu ama dışarı yürüyüşe çıkınca yedik iki top sade dondurma
Su çok az oldu 1-1.5 arası
Spor
100 tane bisiklet hareketi
50 flutter kicks
dün kızı uyutmaya çalışırken ben de uyumuşum menümu de yazamadım k. Validemler burda yoğun geçiyor zaman da bulamadım yazmak için hemen dünkü menümu yazayımSabah
Bir dilim ekmek, üç çatal sucuklu yumurta, domates, salatalık, üç zeytin, bir dilim peynir, bir çatal p. Kızartması(misafir kahvaltisi olunca boyke oldu ama daha dikkatli olucam soz)
Ara
Sade türk kahvesi, bir tane kuru kayisi
Öğle
Üç yk mantarlı tavuk, üç tane mercimek köftesi
Ara
Bur avuç vişne
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Aslında planda yoktu ama dışarı yürüyüşe çıkınca yedik iki top sade dondurma
Su çok az oldu 1-1.5 arası
Spor
100 tane bisiklet hareketi
50 flutter kicks
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Çok güzel bir gün olmuş kaptanım senin adına sevindim
Çok az yemişsin bana göre maşallah
Ne güzel kilo almamışsın canım Menün de çok güzel10 ağustos menüm
sabah : 1.5 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1kk peynir
4 zeytin
domates,biber
öğlen : et kızartma
2dilim ekmek
salata
peynir
zeytin
ara : 1 çay bardağı süt
1 büyük siyah erik
akşam : 4 kaşık bamya
yoğurt
ara : 7 iğde
su : 2 litre
spor : 40 dk yürüyüş
Ekmeklerin çok güzel görünüyor canım afiyet olsun
Güzel bir menü beğendimSelamlar bu günki menüm
Sabah
2 yumurtadan soğanlı yumurta
1 dilim süzme peynir
2 dilim hellim
1 tk lor peyniri
Domates,salatalık
öğle 16.00 gibi
2 orta dilim sebzeli biftek
1 bardak ayran
Ara:
Yarım şeftali
Akşam:
1 dilim ekmek
2 tk kaymak
yatarken
1 bardak süt(ah şu yoğurttan kalanlara kıyamıyorum küçük bi kavanozda kalanı da yapıcam artık)
Su:2 lt
Spor: ev işleri ve bebeğim
sserendipity
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Cokk guzel olmus menun bu sıra bende acıkıyorum ama benım regl gunum geldı olmam lazım ama olmadım daha.
dünkü yedıklerımi yazayım cok bısey yıyemedım migrenım tuttu mıde bulantısından yiyemedım
Sabah bır yumurta yarım simit (evde degıldım yolda ayaküstü bunu yedık)
Öğle 1 elma
Arada 3-5 tane patates kızartmasından aldım
aksam karpuz 3 dılım 2 dılım peynır
Evde olmayınca denızde yıcek saglıklı bısey yok yemedım bende
Su 2 lt
Spor 1 saat yuzme
JaneRizzoli
Bu hafta cok ınatcıyım asla kacamak yapmıyacagım yoksa kendı agzımq terlıkle vurucam
Sabah bır yumurta yarım simit (evde degıldım yolda ayaküstü bunu yedık)
Öğle 1 elma
Arada 3-5 tane patates kızartmasından aldım
aksam karpuz 3 dılım 2 dılım peynır
Evde olmayınca denızde yıcek saglıklı bısey yok yemedım bende
Su 2 lt
Spor 1 saat yuzme
JaneRizzoli
Bu hafta cok ınatcıyım asla kacamak yapmıyacagım yoksa kendı agzımq terlıkle vurucam
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Sabah kahvaltısı hariç güzel bir menü :) ah ah bari bir top geçiştirmelik alsaydın canım sabahtan mimlisinGünaydın herkese
Sabah
Bir dilim ekmek, üç çatal sucuklu yumurta, domates, salatalık, üç zeytin, bir dilim peynir, bir çatal p. Kızartması(misafir kahvaltisi olunca boyke oldu ama daha dikkatli olucam soz)
Ara
Sade türk kahvesi, bir tane kuru kayisi
Öğle
Üç yk mantarlı tavuk, üç tane mercimek köftesi
Ara
Bur avuç vişne
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Aslında planda yoktu ama dışarı yürüyüşe çıkınca yedik iki top sade dondurma
Su çok az oldu 1-1.5 arası
Spor
100 tane bisiklet hareketi
50 flutter kicks
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Kontrol bildirimi
Geçen cuma: 61.3
Bugün: 61.1
Fark: 200 gr
Umarım böyle devam eder cumaya kadar
Yawrukush
sserendipity
Geçen cuma: 61.3
Bugün: 61.1
Fark: 200 gr
Umarım böyle devam eder cumaya kadar
Yawrukush
sserendipity
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kararlılığından ötürü tebrik ediyorum senidünkü yedıklerımi yazayım cok bısey yıyemedım migrenım tuttu mıde bulantısından yiyemedım
Sabah bır yumurta yarım simit (evde degıldım yolda ayaküstü bunu yedık)
Öğle 1 elma
Arada 3-5 tane patates kızartmasından aldım
aksam karpuz 3 dılım 2 dılım peynır
Evde olmayınca denızde yıcek saglıklı bısey yok yemedım bende
Su 2 lt
Spor 1 saat yuzme
Bu hafta cok ınatcıyım asla kacamak yapmıyacagım yoksa kendı agzımq terlıkle vurucam
Menün de iyi olmuş
Açık havaya rağmen az yemişsin
