-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
afiyet olsun cok guzel bir gun olmus
Kızlar suyuma dikkat etsemde sütümn kalitesi düştü sanırm bebeğin bu ay 300 gr almış
Hemşire 1 hafta dikkat et sık emzir yine bakalım dedi eğer kilo almazsa sanırm mama dicek ama mamada vermek istemiyorum
Benim diyet işi biraz askıya alınacak sanırm en azından ek gıdaya geçene kadar
Yawrukush
bu hafta daha sık emzir bakalim canim ayrica badem findik hurma eksik etme gun icindeBiz düzen yapmam lazm süt artırıcı çay alcm humana
Bide öğle yemeği yemiyorum saat 10 gibi kahvaltı ettiğim için sanrm azda olsa bişe yemem lazm yada ara öğünlerimi dolu yapmam lazm süt artıran şeyler neler kızlar yardım edin bana yaçok canm sıkıldı
sut artirici seyler kisiye gore degisiyor sanirim en cok uyku sütü artırıyor bence. bende dere otu bulgur ve yesil sogan ve acayip etkiliydi. hatta haslanmis tavuk yeyince de sutumun arttigini hissederdim.
menunu cok begendim canim afiyet olsunBugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
öğle
1 kase domates çorbası
200 ml ayran
1 p tavuk göğüs
akşam
1 p zeytinyağlı semizotu
1 kase yoğurt
su:2.5lt litre
Spor: ofis koşturması
sserendipity
ben de merak ettim simdi. daha once hic icmedim. tadi nasil?Bnde içiyorum canım o kahveyi gerçekten harika rahat bir şekilde lavaboya da çıkıyorum hindiba kahve harika birşey gerçekten
herseyinle guzel bir gun olmusİyi aksamlar
Menu
Sabah
Salata (1 yumurta, 8 siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir, marul, mor lahana, domates, kapya, salatalik, pancar, ceyrek avokado ve maydanoz) ve papatya cayi
Ara
Donmus uzum (1 salkim)
Aksam
Firin levrek, yesil salata ve koz biber
Cevizli hurma (3 adet)
Su 3 litre
5 bin adim
Birgaripanne
afiyet olsun canim guzel menu ama kurufasulye miktarini biraz daha artırabilirdin sanki
afiyet olsun gayet guzelMerhabalar hatunlar,
Umarım iyisinizdir. Ben iyi sayılırım. Balon modu devam
13.40
Eki Görüntüle 2674131
O kutuda epey bir salata, tuzsuz zeytin, 3 dilim hellim, 4 dilim kuru domates, sucuk ve burda bence olduğundan daha bi büyük çıkan bir börecik var.
20.30
Eki Görüntüle 2674132
Dikkat bu bir tatlı tabağıdır
O mor salatadan bir o kadar daha yedim, hatta biraz daha fazla olabilir. Hepinize tavsiye ederim.
Su: 2 lt yapma niyetindeyim.
Spor: ona dair de bi niyet var fakat Allah kerim
@motivated already
cok guzel yurumussun canim 15000 adim cok iyi 🖒Menum
Sabah
Olmazsa olmaz yulafli omlet 160 gram
2 ucgen peynir (belki kilo verememde etken )
3 zeytin
4 catal cilek receli kendim yaptim
1 catal tereyagi
Oglen
2 kasik pirinc pilavi
3 kasik salata
1 dilim ekmek
4 kasik ciger kavurma
Aksam
5 6 kasik et sote
1 kasik pirinc pilavi
Ara ogun
2 yarim dilim karpuzzun kabugu @deniz diyette
Su 14 bardak
Spor 15000 adim 750 puan
10 dk leslie 70 puan
5 dk chole thing 30 ppuan
Toplam 850
Arrietty_
oh misİyi akşamlar herkese
Sabah
Ufak bir tam buğday sandviç ekmeğinden yapılmış fümeli peynirli bol rokalı sandviç
Yeşil çay 1 kupa
Akşam
Yarım tabak domates salçalı biberli sosis (ben buna sosisli sos diyorum)(çok büyük tabak hayal etmeyelim lütfen küçük yemek tabağı
)
1 kk peynir
Salata
Su: 3L
Spor: yok, malum zamanlar
pesto26
afiyet olsun canim aksam 9 daki icli kofte fazla olmuş bence. yemegi erken yeyince acıkmışsındır tabi saat 7 gibi yeseydin birsey yazmazdim muhtemelen.
- 22 Mart 2019
- 10.435
- 21.708
- 398
- 28
İnşaAllah inşaAllah canm dikkat edicem artık
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
merhaba kizlar
sabah 11.00
kiymali yumurta (1 yumurtadan)
domates cokelek ve semizotundan salata
3 zeytin
17.00
5 kofte
domates salatalik ve ayran
su 3 litreyi gecti
50 squat
5 dk lik gunluk egzersizler
koye gittik bugün orda da hareketliydik
ip atlamaya zamanim kalmadi cok uykum var
ya hep seni etiketlemeyi unutuyorum canim eşim
bnnu
bu hafta 1. lik bizim
sabah 11.00
kiymali yumurta (1 yumurtadan)
domates cokelek ve semizotundan salata
3 zeytin
17.00
5 kofte
domates salatalik ve ayran
su 3 litreyi gecti
50 squat
5 dk lik gunluk egzersizler
koye gittik bugün orda da hareketliydik
ip atlamaya zamanim kalmadi
cok uykum varya hep seni etiketlemeyi unutuyorum canim eşim
bnnu
bu hafta 1. lik bizim
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Arkadaşlar şu hangimiz en obur testine bir zamanlar nasıl 78 kilo olduğumu anlatarak noktayı koymak istiyorum... Haftada 2-3 kere 1 öğle yemeği olarak King boy menü+ normal menü yiyip üzerine akşam geç saatte yemek yediğim váákitler olmuş olabiluuurMantı sosuna tavada ekmek banan biri olarak o sosisle de anılarımız var elbette....
Afiyet olsun canısığ, ismini çok sevdim sosisli sos olarak
yani mantıya ekmek banmak falan çok basit şeyler bunlar şimdi de nasıl tutuşuyorum ama bunları vermek için değil mi shshhsjs yerken iyiydi tabi Ama önemli olan şu an doğru yolda olmamız
Saolasın pestom,
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Bak bunu bilmiyordum alırsam atarım sana, biraz da nete bakarımBeybim kırmızı pancardan yapıyosun ama turşu olmuş bi kırmızı pancar. Harbi enfes oluyor, alırsan yaz bana tarifini verem
Sen spor dedin ama ben gittim içecek içtim şimdi.. bitanesi 85 calori imiş hepsini bitirmedim. Normalde çıkmayacaktım ama benim adam heves etti bi dolanmaya. Şimdi spor yapacak vaktim de kalmadı. Ay sızlanmaktan yıldım bi kaç gündür
Bakalım sen neler yemişsin tıtlı qıssss
Yürümüşsün ne güzel spor olmuş
kalorisi çok değil zaten insanın canı çekiyor ya yapacak tek şey bir fırt almak 
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Arkadaşlar şu hangimiz en obur testine bir zamanlar nasıl 78 kilo olduğumu anlatarak noktayı koymak istiyorum... Haftada 2-3 kere 1 öğle yemeği olarak King boy menü+ normal menü yiyip üzerine akşam geç saatte yemek yediğim váákitler olmuş olabiluuur
Ama önemli olan şu an doğru yolda olmamız
Saolasın pestom,
Bebeğim sen kiminle dans ediyorsun.........Ben bu işlere 18 yaşımda össye hazırlanırken girdim, temelim çok sağlam
akşamları dersane çıkışı (21.30 civarı) millet koşa koşa eve gidip ders çalışırken ben gider 1.5 iskender gömer sonrasında da dev bir dürüm çiğköfteyle cilasını atardım... Yeni takılmaya başladığım herkes 3-4 haftaya farkedilecek şekilde kilo alırdı 
gece atıştırmalığı olarak makarna pattis kızartması ve yumurtayı aynı anda yaptığım bir gün hatırlıyorum o king boylara falan hiç girmeyelim zaten, kötü beslenmekten safra kesem alındı benim uleeeynnn. (en şişman benim yarışı ) ağır yaşamları izlerken hiç ‘eh yok artık yuh’ diyemedim, içten içe onları hep anlıyordum. Bu arada ben de 79.5u gördüm galiba en son. Aslında bu yemeye gene iyiymiş
Son düzenleme:
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Kızlar günaydın, yine dün menümu yazamadım. Benim kız zor uyuyor ya onunla uyuyakalıyorum ya da artık telefonu elime alamayacak kadar uykum gelmiş oluyor. Bir de evde misafir olunca daha da zor oluyor. Düzenimi oturtana kadar beni böyle idare edin olur mu dünkü menümu yazmadan önce soyliyim diyete pek uygun değil ama az yemeye çalıştım. Okullar açılırsa her şey daha düzenli olacak ama açılmazsa bana memleket yolu görünüyor hele o zaman naparim hiiic bilmiyorum 
Sabah
Bir dilim peynir, üç zeytin, iki yk sucuk içi, domates, salatalık, dereotu, iki dilim ekmek
Ara
Bir fincan sütlü kahve, iki çatal pasta
Akşam
Yarım kase yoğurt çorbası, üç yk kaşarlı makarna, on tane üzüm
Su 2 litre
Spor 15 dk leslie
2 dk twist
50 bacak hareketi
dünkü menümu yazmadan önce soyliyim diyete pek uygun değil ama az yemeye çalıştım. Okullar açılırsa her şey daha düzenli olacak ama açılmazsa bana memleket yolu görünüyor hele o zaman naparim hiiic bilmiyorum Sabah
Bir dilim peynir, üç zeytin, iki yk sucuk içi, domates, salatalık, dereotu, iki dilim ekmek
Ara
Bir fincan sütlü kahve, iki çatal pasta
Akşam
Yarım kase yoğurt çorbası, üç yk kaşarlı makarna, on tane üzüm
Su 2 litre
Spor 15 dk leslie
2 dk twist
50 bacak hareketi
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Canım bebeğin daha çok küçükmüş ek gıdaya geçene kadar bekleyebilirsin, ben öyle yapmıştım.Kızlar suyuma dikkat etsemde sütümn kalitesi düştü sanırm bebeğin bu ay 300 gr almış
Hemşire 1 hafta dikkat et sık emzir yine bakalım dedi eğer kilo almazsa sanırm mama dicek ama mamada vermek istemiyorum
Benim diyet işi biraz askıya alınacak sanırm en azından ek gıdaya geçene kadar
Olur olur canım ben de 74 le başladım burda. Yolumuz biraz uzun ama yaparız biz
Saatlerle basım dertte sorma işten 7 de çıkıyorum eve gelıp cocuklarla sofraya oturmam 8 -9 ama brn onden yıyorum bıseyler 7-8 arası
Sagol canım cok yemıs hıssettım kendımı az yedım o yuzden
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Benimde 2.5 yasinda kizim var3 yaşında bi kızm daha var maalesef uyku çok mümkün olmuyo
O kadar haklısın ki.....
neyseki lavaş bittide bulduğumuz her şeyi eneee ne güzel olur bu diye sarıp sarıp yemekten kurtulduk
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Esini etiketlesen daha kolay gelirdi cezan
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Ablacım elinize su dökemeyiz onu anladık
Ben bu işlere 18 yaşımda össye hazırlanırken girdim, temelim çok sağlam
geçmiş olsun Benim başlangıç yaşım ise 7 falan... Eski evimize yakın bir AVM vardı babama çok ısrar ederdim her haftasonu orada bir şeyler gömerdim
Benim de öyle bir sıkıntım vardı yiyodum yiyodum ya kilo hiç almıyordum yada az alıyordum bunu gördükçe daha da çok yiyordum shshhsjs sonra bellli oldu tabi
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Barga yi etiketledim ya o degil mi esimEsini etiketlesen daha kolay gelirdi cezan
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
- 4 Şubat 2014
- 5.203
- 18.770
- 448
Tahin arttırıyor canım, humanadan ziyade güvendiğin bir aktardan süt arttıran çay karışımı al anasonlu filan. Yaş üzüm çok iyi. Su tüket bol bol, ılık banyolar da işe yarar. Maydanoz yeme canım o azaltıyor.Biz düzen yapmam lazm süt artırıcı çay alcm humana
Bide öğle yemeği yemiyorum saat 10 gibi kahvaltı ettiğim için sanrm azda olsa bişe yemem lazm yada ara öğünlerimi dolu yapmam lazm süt artıran şeyler neler kızlar yardım edin bana ya
Aklıma gelenler bunlar sakin olmaya çalış artar yeniden canim
