- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel bir gun olmus canim,adimlarinda sahane, ketoda ilk gunun hayirli olsun.Selam kızlar keto konseptli ilk gunun raporunu vereyim:)
B Beklenen2Arrietty_
Yawrukush
Sabah: hindistan cevizi yağlı filtre kahve
Ögle: 1 bucuk haslanmıs yumurta,1kasık kaymak,salatalık
Ara:20 gr cig badeö
Aksam:4 dana köfte, yogurt, maydonoz
Yagı doldurmak icin gün bitmeden yine hindistancevizli kahve icicem. Makrolarım şöyleEki Görüntüle 2683776
Spor:18.154 adım 907 puan
Su: 2.2 lt
Canim toplamda gunde 6-7 adet kuru incir yemissin..
2-3 taneden fazla tuketmemeye calis, kuru meyveler agirliklarinca seker demek canim...
Doner ekmeksiz miydi gulum?
Guzel bir gun olmus tatli esim :)
Tesekkür ederim insallah devamlılığı olur:)Cok guzel bir gun olmus canim,adimlarinda sahane, ketoda ilk gunun hayirli olsun.
Canim toplamda gunde 6-7 adet kuru incir yemissin..
2-3 taneden fazla tuketmemeye calis, kuru meyveler agirliklarinca seker demek canim...
Doner ekmeksiz miydi gulum?
Guzel bir gun olmus tatli esim :)
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.606
- 683
Yalannnn...
Yawrukush
kaptan,korona doneminde verdigim 6.5 kilonun 4 unu geri almadim.Ve bunu sebebi de gruptan ayrilmam ve ayni donemde
CEYDOS
un beni zorlamamasi degil kesinlikle 
Grubu takip edemedim ama
JaneRizzoli
nin verdigi kilolari,vucudunun sekillenmesini de kiskanmiyorum (
)Saka bir yana grubu ozledim,donme fikri var aklimda ama iş tempom hazirandan sonra asiri artti ve hala duzene giremedigimden cekiniyorum acikcasi.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Aaa telefon düzeltmiş onu kuru üzüm tanesiydi 5 6 tane olan 1 tane de kuru incir yedim. Kuru üzüm yazdığımı sandım ama kelime tahmininden incir yazmış pardon
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yalannnn...
Ve bunu sebebi de gruptan ayrilmam ve ayni donemde
Grubu takip edemedim ama
Saka bir yana grubu ozledim,donme fikri var aklimda ama iş tempom hazirandan sonra asiri artti ve hala duzene giremedigimden cekiniyorum acikcasi.
Yawrukush
acilen olaya müdahale etmemiz gerekiyor:) yoksa hamurişlerini götürüyor arkadaş 
Ay ben çok ispikçi oldum
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kaptanim ekmekli yarim lavasCok guzel bir gun olmus canim,adimlarinda sahane, ketoda ilk gunun hayirli olsun.
Canim toplamda gunde 6-7 adet kuru incir yemissin..
2-3 taneden fazla tuketmemeye calis, kuru meyveler agirliklarinca seker demek canim...
Doner ekmeksiz miydi gulum?
Guzel bir gun olmus tatli esim :)
Yok canım cezama raziyim zaten ama bulgur serbest kısır niye yasak onu merak etmistim sadece
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Aaa kilolarimiz ne kadar yakin hedefte ayniYok canım cezama raziyim zaten ama bulgur serbest kısır niye yasak onu merak etmistim sadece
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Merhaba,cezamı anlayamadımEfsane bir donus olmus takima, harikasin kuzum :))
Guzel bir gun olmus canim, sporunu cok begendim, kilonada cok sevindim :)
Gozunuz aydin canim cok sevindim :)
Aksam ki dgunu kacamagina ceza geliyor tabloda..
Cok az yemissin canim esim...
Guzel bir gun daha..
Sosis islenmis gida oldugu icin cok saglikli degil ama sIk olmamak kaydiyla protein icin yiyebilirsin canim..
Harikasin coook mutlu oldum :)
Menun agzimi sulandirdi Tansum :)
Oglenki kacamaklara ceza geliyor kuzum..
Cok guzel bir gun olmus canim :)
Senden yeniden menu gormek ne guzel canim benim :)
Sabah: domates,yarım mısır,peynir,çay
Öğlen: çorba,tavuk,salata
Ara: şeftali
Akşam: bulgur ve bezelye yemeği
Su:2,5
Spor: regl sancısından dolayı yapamadım
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Ben de döneri soracaktım özge sormuş , ince şavaş değil mi , onsu olsaydı hatika bir menü diyecektim
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
öğle
1 kase ayran aşı çorbası
1 parça tavuk but
3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze salata (brokoli börülce vs haşlama)
Akşam
5 adet mercimek köftesi
su : 2 lt
Spor: yok ofis
Yawrukush
Birgaripanne
Sabah
1 h yumurta
öğle
1 kase ayran aşı çorbası
1 parça tavuk but
3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze salata (brokoli börülce vs haşlama)
Akşam
5 adet mercimek köftesi
su : 2 lt
Spor: yok ofis
Yawrukush
BirgaripanneAyyy evet hadi bakalım canım inşallah beraber ulaşırız hedefimizeAaa kilolarimiz ne kadar yakin hedefte ayni
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim patlucan yemegi yapacaktim ama cocuklarim hic durmuyor ben yerde otururken sıkıntı yok koltuga oturunca ikisi bir kucagima geliyor ayaga kalkinca siren sesleri yankilaniyor resmen
Esimde babamgilin bahceye gitti
Tek basima anca kecileri yemledim
Esim de gelince doner dedim
InsAllah canim artik gozume takilirsin iyiceAyyy evet hadi bakalım canım inşallah beraber ulaşırız hedefimize
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Kaptanım tahta kaşık normal kaşıktan ufaktı :) ama yine de yarın telafi ederim adımlama için
Teşekkür ederim
Amin canım sağol
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Menümüde yazayım unutmadan
sabah: 1 haş. Yum. Yarım domates 1 salatalık 3 dilim salam 3 dilim kaşr peynir ( ince uzun dilimler serçe parmak kadar uzun)
ara: 2 ceviz
öğlen yok
akşam: 1 por. Kaşarlı domates çorbası, 4 yk tavuklu mantar sote 3 dilim karpuz
son ara: 1 fincan sütlü kahve
su: 3 lt
Spor 7000 adım
Karın ağrım var ve oğlum diş çıkaracak aşırı huysuz tüm enerjimi yiyo sağolsun
sabah: 1 haş. Yum. Yarım domates 1 salatalık 3 dilim salam 3 dilim kaşr peynir ( ince uzun dilimler serçe parmak kadar uzun)
ara: 2 ceviz
öğlen yok
akşam: 1 por. Kaşarlı domates çorbası, 4 yk tavuklu mantar sote 3 dilim karpuz
son ara: 1 fincan sütlü kahve
su: 3 lt
Spor 7000 adım
Karın ağrım var ve oğlum diş çıkaracak aşırı huysuz tüm enerjimi yiyo sağolsun
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Iyi geceler 
Menu
Sabah
Omlet (3 yumurta, bir dilim salam, 10 siyah zeytin), sogus domates, salatalik, avokado ve sut
Ara
Sutlu kahve ve 3 hurma
Aksam
Kiymali kabak ve ayran
Maden suyu ve seftali
Su 3.5 litre
10bin adim 500 puan
Birgaripanne
Arrietty_
Yawrukush
Menu
Sabah
Omlet (3 yumurta, bir dilim salam, 10 siyah zeytin), sogus domates, salatalik, avokado ve sut
Ara
Sutlu kahve ve 3 hurma
Aksam
Kiymali kabak ve ayran
Maden suyu ve seftali
Su 3.5 litre
10bin adim 500 puan
Birgaripanne
Arrietty_
YawrukushAynen sende bnm
