- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yaptım sanırım oldu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hoşbuldum canım :) bu detokslar baya işe yarıyor ama sonrasındaki beslenme de önemli.
Ben çok dikkat edemiyorum ya. Yiyorum, dayanamıyorum.
Gittiğim kilodan fazlasıyla dönmem inşallah
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi aksamlar kizlar, nasilsiniz, nasil geciyor aksaminiz?
Biz maaile uyandik, kahvalti hazirligina geciyorum.
Gecmisi henuz okuyamadim,kahvalti sonrasi gelecegim
JaneRizzoli
hosgeldin canim.
Biz maaile uyandik, kahvalti hazirligina geciyorum.
Gecmisi henuz okuyamadim,kahvalti sonrasi gelecegim
JaneRizzoli
hosgeldin canim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Benim 2mil kaldi. Cucuklerimi yatirinca yapacagim onuda
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Core egzersizi de ekleyelim mi ona kaptanım bende yapayım saat ilerleyince
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydın sana da canımIyi aksamlar kizlar, nasilsiniz, nasil geciyor aksaminiz?
Biz maaile uyandik, kahvalti hazirligina geciyorum.
Gecmisi henuz okuyamadim,kahvalti sonrasi gelecegim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hoşbuldum özgecimIyi aksamlar kizlar, nasilsiniz, nasil geciyor aksaminiz?
Biz maaile uyandik, kahvalti hazirligina geciyorum.
Gecmisi henuz okuyamadim,kahvalti sonrasi gelecegim
günaydınNasılsın?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
sabah bunu yaptım. Akşam da bunu yapmayı düşünüyorum diğer videoda superman hareketi var onu hiç yapamadım eskiden takip ettiğim bi fitness kanalı vardı orda da şunu gördüm
acaba yapsak mı bunu? Burda dans serileri var her güne bi dans latin zumba hip hop felan var ama kendime yapacak bi eş arıyorum.
Hyt-123
yapar mıyız kız? Kaptanım sende yaparsın benceee
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
sabah bunu yaptım. Akşam da bunu yapmayı düşünüyorum diğer videoda superman hareketi var onu hiç yapamadım eskiden takip ettiğim bi fitness kanalı vardı orda da şunu gördüm
acaba yapsak mı bunu? Burda dans serileri var her güne bi dans latin zumba hip hop felan var ama kendime yapacak bi eş arıyorum.
Aksam 2mil ve Abs session i yaparim
Yarin de ucunu yapabilirim.
Sabah evden cikmadan halledeyim insallah.
Anneme ugrayip sonra göle gidecegiz orman yerine. Cocuklar bisiklet Bende paten sureyim dedik
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Evet bu sayfa da çok güzel tarifler var bende yapıyorum bazılarını
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Yemin ederim işi bırakıp çıkmayı ve kafamı dinlemeyi düşünüyorum.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bugunkü menüm sabah 4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 5 tane zeyin 1 dilim tb ekmeği domates salatalık
Ara tarçınlı türk kahvesi ve armut orta boy
Öğle tavuk göğsü 100 gr kadar sanırım bir kase yoğurt
Akşam ıspanak yemeği ve yoğurt
Suyum 3 lt spor 4 mile leslie60dk *7=420 puan
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Canfeb
eşim senin günün nasıl geçti
Ara tarçınlı türk kahvesi ve armut orta boy
Öğle tavuk göğsü 100 gr kadar sanırım bir kase yoğurt
Akşam ıspanak yemeği ve yoğurt
Suyum 3 lt spor 4 mile leslie60dk *7=420 puan
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Canfeb
eşim senin günün nasıl geçti
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Afiyet olsun canımBugunkü menüm sabah 4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 5 tane zeyin 1 dilim tb ekmeği domates salatalık
Ara tarçınlı türk kahvesi ve armut orta boy
Öğle tavuk göğsü 100 gr kadar sanırım bir kase yoğurt
Akşam ıspanak yemeği ve yoğurt
Suyum 3 lt spor 4 mile leslie60dk *7=420 puan
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Menüm
14:00
1dilim ekmek, domates ,7 zeytin ,bir kase yoğurt
Ara nescafe 2 ceviz kalın bir dilim kek (ödül)
Akşam sarımsaklı yoğurt.haslanmis brokoli
Ara Nescafe
Su 1 lt spor sonra ekliycem
E English_teacherrr
14:00
1dilim ekmek, domates ,7 zeytin ,bir kase yoğurt
Ara nescafe 2 ceviz kalın bir dilim kek (ödül)
Akşam sarımsaklı yoğurt.haslanmis brokoli
Ara Nescafe
Su 1 lt spor sonra ekliycem
E English_teacherrr
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Afiyet olsun canım naya hafif geçirmişsin bugun
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Demişler ki o öldü söyleyin onlara leslieci geri döndü 
geçen haftanın acısını yapabildiğimce çıkardım
Sabah 2 yk peynir suda tuzu çıksın diye beklettim erimiş bildiğimiz inek peyniri domates 5 yeşil zeytin parmak kalınlığında simit
Öğle yağsız tuzsuz salata 1 domates 1 salatalık 1 havuç 1 kapyadan 3 parmak kalınlığında yine simit aslında midem ağrımaskn diye yedim
Akşam 3 yk zeytinyağlı patlıcan yemeği
Kaçamak yarım dilim kek maalesef
Spor
4 mile leslie 420 puan
70 mekik 210 puan
10 squat 30 puan
29 dk pilates 203 pıan
6 bin adım 300 puan
Toplamda 1.163
Hyt-123
Yawrukush
Arrietty_
geçen haftanın acısını yapabildiğimce çıkardım Sabah 2 yk peynir suda tuzu çıksın diye beklettim erimiş bildiğimiz inek peyniri domates 5 yeşil zeytin parmak kalınlığında simit
Öğle yağsız tuzsuz salata 1 domates 1 salatalık 1 havuç 1 kapyadan 3 parmak kalınlığında yine simit aslında midem ağrımaskn diye yedim
Akşam 3 yk zeytinyağlı patlıcan yemeği
Kaçamak yarım dilim kek maalesef
Spor
4 mile leslie 420 puan
70 mekik 210 puan
10 squat 30 puan
29 dk pilates 203 pıan
6 bin adım 300 puan
Toplamda 1.163
Hyt-123
Yawrukush
Arrietty_
