Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Yarin test olacak dusmezse doktoru arayacagim sabah

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Vegasa gittik canim uzunca gezdik orayi..
Akin 9 aylikti her gosteri ve show'a katilamadik kucuk cocuk oldugundan ama acayip eglendik..
Bence dunyanin en eglenceli yeri olabilir Vegas:)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kisa sure dusup tekrar cikiyor. Rahat uyumasi icin ates dusurucu verdim Öglen. Yatmadan tekrar verecegim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

@_Vera_ canım rakibem nasılsın? Nasıl oldun?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yarin test olacak dusmezse doktoru arayacagim sabah

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok uzuldum canim hepiniz icin..
Ozellikle annen ama hepiniz cok dikkat edin kendinize..
Sinav hazirliklarin nasil gidiyor canim?
Umarim asi bulunur ve herkes kurtulur bu hastaliktan...

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

@_Vera_ geçmiş olsun , yürüyüşte rahatsızlanmışsın , şimdi nasılsın daha iyi misiin ?

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

ahh ahh benim de atanınca yurt dışı tatili hayalim vardı . bir atandım korona çıktı . virüsten dolayı evden işe işten eve . ara da birde evin yanında ki parka yürüyüşe gidiyorum . bu ara ingilizce öğrenmeye heves ettim . yabancı dil sınavına da gireceğim . ama nereden başlayacağım nasıl olacak hiç fikrim yok . kurslara da gidemiyorum , okullar bile kapalı burda virüsten dolayı . yeni yeni açmaya başladılar liseleri , ilk okulları onları da korka korka açıyorlar .

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Daha iyiyim 20 dk dance workout yaptım. 13 bin adım 200 ipim var şuan. İlerleyen saatlerde yine bişeyler yapcam. Sen neler canımın içi? Günün nasıl geçti

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

25 ekim menüm
sabah :
2 tane haşlanmış yumurta
2 dilim kızarmış ekmek (yağsız şekilde tost makinesinde kızarttım )
peynir
7 zeytin
2 kaşık tahin +1 kaşık pekmez karışımı


ara : 2 parmak kadar muz
sütlü kahve

öğlen :
2 yumurta+ 2 kaşık yulaf + peynir den omlet
2 kepçe tarhana çorbası

ara : 1 mandalina
sütlü kahve

akşam :
fırında patlıcan üzerine de yoğurt( patlıcanları yağsız kağıda doğradım , üzerine 1 kaşık ayçiçek yağı döküp kızarttım )
1dilim ekmek
3 köfte


ara : 1 muz
2 ceviz

su : 1.5 litre
spor : üşendim yapmadım

Yawrukush Birgaripanne Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Yawrukush kaptanım alıntılayamadım ama cuma mutlaka isimli bildirim yapacağım merak etme :) ama kendimi reglden dolayı çokk şiş hissediyorum bu ay regl oldum ama olmadım gibi bi şey anlamadım ilaç içmiştim kesti sanırım ve ödemlendim iyice

Kendime mat aldım egzersiz için eşim de bilek ağırlıklarından sipariş etmiş 1kg olanından bir de dambıllarımı alırsam sevineceğim baya :)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yarin test olacak dusmezse doktoru arayacagim sabah

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Cumartesi

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Söğüş
1 kk beyaz peynir
1 dl çavdar

Öğle
Haşlama et
Salata

Akşam
1 lahmacun
1 ayran
Salata

Su 1,5 L
Adım 8 bin
Yawrukush Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Bugunkü menüm sabah incirli kürümden 1 dilim tb ekmeği ve biraz tulum peyniri domates ve salatalık
Akşam yine incirli kürümden yoğurtlu köz patlıcan salatası ve 1 tane köfte
Suyum 3 lt
Spor bolywood workout 15 dk lık video 150 puan @_Vera_ nın attığı 20 dk lık video 200 puan 4 mile leslie 420 puan 200 ip atlama 400 puan toplam 1170 puan Yawrukush Birgaripanne Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

25.10.20
Sabah
1 sahanda yumurta (6 yuvarlak dilim hindi sucuklu)
1 dl çavdar
Çay
1 kk beyaz peynir
1 tk bal

Öğle
Karnabahar yemeği
Yoğurt

Akşam
Tavuk sote
Ayran
Salata

Su 1,5L
Spor yapmadım henüz yapınca yazacağım adım sayım 5 bin

Yawrukush Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

ahh ahh benim de atanınca yurt dışı tatili hayalim vardı . bir atandım korona çıktı . virüsten dolayı evden işe işten eve . ara da birde evin yanında ki parka yürüyüşe gidiyorum . bu ara ingilizce öğrenmeye heves ettim . yabancı dil sınavına da gireceğim . ama nereden başlayacağım nasıl olacak hiç fikrim yok . kurslara da gidemiyorum , okullar bile kapalı burda virüsten dolayı . yeni yeni açmaya başladılar liseleri , ilk okulları onları da korka korka açıyorlar .

Genişletmek için tıkla...

Periannem .!.:

Şu an için iyi gidiyor, biraz geç kaldım ama elimden geleni yapıyorum :) Umarım aşı en yakın zamanda çıkar. O zamana kadar azalması dileğim

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Biraz ev işlerini halledip spor yapıp sonra yatağa girip kitap okumayı planlıyorum. Planım tutarsa benden iyisi yook

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

ve evet şimdi geldim menümü yazmaya
sabah 3 kapya biber 2 yumurta 2 dilim kaşar 1 yk çökelek 1 dilim ekmek 3 zeytin (baya bi yedim çok açtım)
öğle yarım kase çorba
ara şekersiz kahve 2 kuru incir
akşam 1 biftek 1 kase çorba 1 köz biber 1 havuç
su 2 lt
spor
13.000 adım 650 puan
20 dk dance workout 200 puan
500 ip atlama 1000 puan
toplamda 1850 puan
Yawrukush Arrietty_ E-brulim
ay yazmayı unuttum 3 çatal irmik helvası yedim annem yapmıştı zehir olsa kar etmez yaptım o kadar ye diyince kıramadım. cezama razıyım

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok sevindim :)
Bende iyiyim canim, yogun, bol kosturmali ama iyiyim :)


Cok uzuldum canim hepiniz icin..
Ozellikle annen ama hepiniz cok dikkat edin kendinize..
Sinav hazirliklarin nasil gidiyor canim?
Umarim asi bulunur ve herkes kurtulur bu hastaliktan...


Ahaahsjaj cok guldum yaaa :)


Masallah ona ne kadar akilli bir cocuk :)


Cok gecmis olsun Baharcim bugun nasilsin?


Canim sabah kahvaltini anlamadim sadece ekmek-peynir mi yedin?
Yoksa kizartmalardan vs yedin mi?


Canim tesekkurler menunu yazdigin icin :)
Cumayi odule saydim ama cumartesi eklerlerine minik telafi cezasi geliyor :)

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Vay vay vay o ne güzel puandır öyle
Helva için cezan 30 mekik olsun.
7 zeytin 1 incire başlamamışsın gülüm?

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

bendeeee kitap okuyayım okumayı unutucam bu gidişle ben. Kolaylıklar dilerim işlerinde kitap kurdumuz

Genişletmek için tıkla...