-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ac bir mezdeke , titresim halt etmis ya da Ankaranin baglari ya da bilimum oryantal muzikleri, oohhh yandan kaptanim..Buldum buldum canim 1000 tl ustu
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Şoktayım kaptanımBuldum buldum canim 1000 tl ustu
Burda 50-80 arası bulabiliyorsun. 1000 nedir arkadaş
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
kaptan ve yardımcısı üyeleri yatırıp takımda alem yapıyorGece gece bu ne muhabbet saying seyirciler :)
Neyin kafasiiiiggg buuuuu
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gulum yurt disinda ve Turkiye'de her seyin fiyati o kadar degisiyor kiŞoktayım kaptanım
Burda 50-80 arası bulabiliyorsun. 1000 nedir arkadaş
Keske memleketimizde de her sey, herkesin kesesine uygun olsa, alim gucu olsa...
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bugun yattı artik da cocuklar uyuyacak esim sabah gidecek ise enerji toplamam lazimAc bir mezdeke , titresim halt etmis ya da Ankaranin baglari ya da bilimum oryantal muzikleri, oohhh yandan kaptanim..
Bir duzene girmem lazim
Geri baslamam lazim
Islerim coookkk biraz birikim yapmam lazim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Adimiz cikacak sahiden, sonra ayikla pirincin tasinikaptan ve yardımcısı üyeleri yatırıp takımda alem yapıyor
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Çok doğru diyorsun canım, maalesef memleketimiz çoğu konuda yurtdışına kıyasla çok pahalıGulum yurt disinda ve Turkiye'de her seyin fiyati o kadar degisiyor ki
Keske memleketimizde de her sey, herkesin kesesine uygun olsa, alim gucu olsa...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Genceciksin, sagliklisin, aktif-karinca gibisin, hepsi olur Allahin izniyle...
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvaltı 10
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere
14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık
Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu
)
3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik 315 puan
Yawrukush
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere
14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık
Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu
)3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik 315 puan
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu saatte ne sporu EbrumGırgırınıza doyum olmuyor canlar, sporumu yapmaya gidiyorum daha geç olmadanardından menümle döneceğim
Soyle olacaksiniz hepiniz inan ki...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yumurtaya doymussun canim :)Kahvaltı 10
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere
14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık
Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu
3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik 315 puan
Cok guzel bir gun olmus..
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
harika bir gün olmuş tebrik ederimKahvaltı 10
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere
14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık
Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu
3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik 315 puan
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yarın büyük ihtimalle artım gitmiş olucak ..Şimdi tartıldım sabahki kilodayımharika bir gün olmuş tebrik ederim
Perşembe de yapsam ne iyi olur ama pekde yapasim yok gibi
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Allah'tan seviyorum yumurtayı kaptancigim Rahat bı Bukadsr daha yiyebilirim
Ama akşam insan yemek yemek istiyor oyuzden ne zaman bidaha yaparim bilemiyorum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ben şimdi indim eliptikten dusumu aldım buraya geldim
Ter akitmadan bu yağlar gitmiyor be kaptan biraz şartları zorlamak lazım hayaller uğruna
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
anca vaktim oldu Özgem
Bu yakın zamanda rakibelerim ile ben olabiliriz
zayıflık uğruna her saatte spor mübah Yapma canım salla gitsin, hiç yorma boşuna kendini, hedefin alt tarafı 1.5 kilo onu da vermeyiverirsin olur biterYarın büyük ihtimalle artım gitmiş olucak ..Şimdi tartıldım sabahki kilodayım
Perşembe de yapsam ne iyi olur ama pekde yapasim yok gibi
zaten ben hedefine ulaşacağına inanıyorum yapma spor falan, hepimiz geçelim seni
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
MENÜM
SABAH
7 zeytin 1 incir (2)
Soğuk kahve
ÖĞLEN
4 yada 5 Köfte (unuttum kaç olduğunu) eşliğinde salata (havuç, kapya, ıspanak, ceviz, avokado)
3 biber kızartması
Yarım dilim ekmek
ARA
Şekersiz sütlü türk kahvesi
AKŞAM
5 fındık 7 kuru üzüm
SU
1.5 litre
SPOR
Bollywood workout part 1 - 150 puan
800 zıplama - 1600 puan
20 dumbıllı yan yağlar hareketi - 60 puan
160 basamak merdiven - 48 puan
15 dakika titreşim aleti - 150 puan
8000 adım - 400 puan
18 köprü - 54 puan
SABAH
7 zeytin 1 incir (2)
Soğuk kahve
ÖĞLEN
4 yada 5 Köfte (unuttum kaç olduğunu) eşliğinde salata (havuç, kapya, ıspanak, ceviz, avokado)
3 biber kızartması
Yarım dilim ekmek
ARA
Şekersiz sütlü türk kahvesi
AKŞAM
5 fındık 7 kuru üzüm
SU
1.5 litre
SPOR
Bollywood workout part 1 - 150 puan
800 zıplama - 1600 puan
20 dumbıllı yan yağlar hareketi - 60 puan
160 basamak merdiven - 48 puan
15 dakika titreşim aleti - 150 puan
8000 adım - 400 puan
18 köprü - 54 puan
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
yarın randevum olduğu için bu kadar spor yapamam. Sana beni geçmen için güzel bir fırsat veriyorum. İnşallah ağrısız bir gün geçirirsin 
