- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Yok artık ama ya
aslında biliyordum böyle olacağını yarına yetiştirmem gereken proje olmasaydı ek spor yapacaktım ama sorun yok önümüzde daha çoook gün var.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
aslında biliyordum böyle olacağını yarına yetiştirmem gereken proje olmasaydı ek spor yapacaktım ama sorun yok önümüzde daha çoook gün var.- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Geçmiş olsun canım umarım sıkıntılı bişey değildir. Yarın görüşürüz artıkkk@_Vera_ canım rakibem sanırım bugün de seni sporda gayretle geçtimyarın randevum olduğu için bu kadar spor yapamam. Sana beni geçmen için güzel bir fırsat veriyorum. İnşallah ağrısız bir gün geçirirsin
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yok artık ama ya
Yarına hazırlık yaptım sadece gülüm, dişçi de randevum var, git gel epey bir zaman kaybı olacak. Kızım da yarın evde, onunla artık ne kadar yapabilirsem yaparım. Yarın birinciliğe sen oynayacaksınGeçmiş olsun canım umarım sıkıntılı bişey değildir. Yarın görüşürüz artıkkk
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Azıcık yemişsin bugün. Güzel bir gün olmuş tebrik ederim. Kontrol tartın bol eksili olur umarım
Ya bu kadarcık yemekle nasıl duruyorsun gün boyu çok az yemişsin sporlar şahane
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bak ya nasıl da damarımi biliyoranca vaktim oldu Özgem
Bu yakın zamanda rakibelerim ile ben olabilirizzayıflık uğruna her saatte spor mübah
Yapma canım salla gitsin, hiç yorma boşuna kendini, hedefin alt tarafı 1.5 kilo onu da vermeyiverirsin olur biterzaten ben hedefine ulaşacağına inanıyorum
yapma spor falan, hepimiz geçelim seni
Ben gazla çalışırım ne iddalara girdim zamanında oynama benim duygularımla Kardeşimle iddaya girmiştim 1 ayda 8 kilo vererek ben kazanmıştım
Su içme haşlanmış yumurta yeme gibi yarislardada madalyam vardır
Yarin kontrol tarti günü degil miii bn unuttum onu bileydim biraz spor yapardim gerci misafir vardi yapamazdim da
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ben Vera yi tutuyorum@_Vera_ canım rakibem sanırım bugün de seni sporda gayretle geçtim
Bence seni sporda geçerİyi geceler herkese :)
Saat 11.30 > 3 yk Yulaf ezmesi+ 1 çay bardağı süt+ 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi+1 kare bitter çikolata
Saat 15.00> 1 mandalina
Saat 18.00> 3 tahta kaşık menemen+ kereviz salatası+ 4 tane ikram
4000 adım> 200 puan
Yawrukush
Arrietty_
,
Birgaripanne
, @_Vera_
Saat 11.30 > 3 yk Yulaf ezmesi+ 1 çay bardağı süt+ 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi+1 kare bitter çikolata
Saat 15.00> 1 mandalina
Saat 18.00> 3 tahta kaşık menemen+ kereviz salatası+ 4 tane ikram
4000 adım> 200 puan
Yawrukush
Arrietty_
,
Birgaripanne
, @_Vera_
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hadi o zaman benimle de iddiaya girseneBak ya nasıl da damarımi biliyor
Kardeşimle iddaya girmiştim 1 ayda 8 kilo vererek ben kazanmıştım
Su içme haşlanmış yumurta yeme gibi yarislardada madalyam vardır
iddia ediyorum planladığın sporu yapamayacaksın ve cuma hedefine ulaşamayacaksın Hadi yüzümü kara çıkartsana
Vera beni geçer belki ama sadece belkiBen Vera yi tutuyorum
bu sözlerden sonra geçirir miyim orası muamma Amaaa sen beni hayatta geçemezsin
sıkıyorsa geç gülüm 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende severim gulum, yemek olmadiginda en buyuk kurtaricidir, ucuzdur, sagliklidir ve envayi cesit varyasyonlarini yapabiliyorsun, afiyet olsun gulum :)Allah'tan seviyorum yumurtayı kaptancigim Rahat bı Bukadsr daha yiyebilirim
Haklisin guzelim, o ter akacak ki ,citir olunsun :))Ben şimdi indim eliptikten dusumu aldım buraya geldim
Ter akitmadan bu yağlar gitmiyor be kaptan biraz şartları zorlamak lazım hayaller uğruna
Evet bekliyorum boyle bir performans sizden :))anca vaktim oldu Özgem
Bu yakın zamanda rakibelerim ile ben olabiliriz
Yapma canım salla gitsin, hiç yorma boşuna kendini, hedefin alt tarafı 1.5 kilo onu da vermeyiverirsin olur biter
Kahvaltinda ozel bir diyet mi yaptin gulum, gunun gayet guzel olmus :)
Disci randevunda guzel gecer insallah..
Yine guzel birgun kuzum:)
Guzel bir gun daha canim :)
Takima dondugun icin bende mutluyum canim :))Geçmişi okudum muhabbet çok güzelmiş kaçırmışım
Takimimizda ne cevherler varmis da haberimiz yokmus :)Bak ya nasıl da damarımi biliyor
Kardeşimle iddaya girmiştim 1 ayda 8 kilo vererek ben kazanmıştım
Su içme haşlanmış yumurta yeme gibi yarislardada madalyam vardır
4 adet ikram biskuviye (ki kendisini cook severim, ogrencilik yillarimin vazgecilmeziydi :)) minik bir ceza geliyor :)İyi geceler herkese :)
Saat 11.30 > 3 yk Yulaf ezmesi+ 1 çay bardağı süt+ 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi+1 kare bitter çikolata
Saat 15.00> 1 mandalina
Saat 18.00> 3 tahta kaşık menemen+ kereviz salatası+ 4 tane ikram
4000 adım> 200 puan
Gerisi guzel olmus canim , su da ictin mi yeterince?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
esmeriiim
|  |  |  MUAF | | |  | |
stitch
| | | 5 DK DANS | | | ODUL | |
Poni Bon
| | ||||||
Sismaniye
| | 5DK A | | | ODUL | 10DKA | |
| @_Vera_ | | | | ODUL | | 50M  | |
| G GCA | | | | | ODUL | MUAF | MUAF |
| @nanekekik | | 10DK A | | | |||
| B Beklenen2 | | | MUAF | MUAF | ODUL | | |
| @Sivaskayseri | | | | ODUL | | | |
fyzanur
| 10DKA | ODUL 30M | 50M | ||||
bnnu
| 50M | | 30S | | |||
|
Birgaripanne
| ODUL | ||||||
Alp_BuRc
| | | | | ODUL | | |
| B barga | | | | | MUAF | ||
Mor Vampirella
| | ODUL | | ||||
Birgaripyolcu06
| | | | | | ODUL | |
|
Arrietty_
| | 50M | | | | | MUAF |
E-brulim
| | | 10DK A | | ODUL | | |
| P Periannem | | 30M | | | ODUL | | 50S |
Hyt-123
| | | MUAF | | ODUL | ||
Fitt_anne
| | | SPOR? | | | ||
sserendipity
| | | | ODUL | 50M |
esmeriiim
,
stitch
,
Poni Bon
,
Sismaniye
,
bnnu
,
Birgaripanne
,
B
barga
,
Birgaripyolcu06
,
Hyt-123
,
sserendipity
menulerinizi bekliyorum, lutfen menulerinizi duzenli yazin kizlar...NOT:
Arrietty_
, @_Vera_ kaptanlarim odul ogunlerinin haricinde kacamak yapan arkadaslarimizin puanlarindan eksiltecegiz demistik kurallar geregi biliyorsunuz, bu durumda ceza alan arkadaslar:
Sismaniye
, @_Vera_ ,
sserendipity
,
P
Periannem
bu arkadaslarimizin spor puanlarindan 100 puan dusuruyoruz.
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
***Gunaydin guzel arkadaslarim, yeni haftaniz cok mutlu, saglikli, keyifli gecer umarim.
***Bugun KONTROL TARTI gunumuz, ac karnina tartilip, kilonuzu ve cuma gunu icin hedefinizi yazmayi unutmayin. (Fotograf paylasmaniza gerek yok, sadece cuma gunleri fotografli tarti bildirimi yapiyoruz.)
***Basgul hepinizin yuzunu guldurur umarim..
***Bugun KONTROL TARTI gunumuz, ac karnina tartilip, kilonuzu ve cuma gunu icin hedefinizi yazmayi unutmayin. (Fotograf paylasmaniza gerek yok, sadece cuma gunleri fotografli tarti bildirimi yapiyoruz.)
***Basgul hepinizin yuzunu guldurur umarim..
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
evet canim kiz isteme söz nişan derken haftasonu fazla kacamakli oldu. hafta ici toparlarim insallah
tamamdir cnm hakettik cezayi yapcak birsey yok. hafta ici daha cok calismak gerekecek artik.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar ODUL 5DK A ODUL 10DKA @_Vera_ ODUL 50M G GCA ODUL MUAF MUAF @nanekekik 10DK A B Beklenen2 ODUL @Sivaskayseri ODUL ODUL 30M 50M 30S ODUL ODUL B barga ODUL ODUL 50M 10DK A ODUL P Periannem 30M ODUL 50S ODUL ODUL 50M
NOT:
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar ODUL 5DK A ODUL 10DKA @_Vera_ ODUL 50M G GCA ODUL MUAF MUAF @nanekekik 10DK A B Beklenen2 ODUL @Sivaskayseri ODUL ODUL 30M 50M 30S ODUL ODUL B barga ODUL ODUL 50M 10DK A ODUL P Periannem 30M ODUL 50S ODUL ODUL 50M
NOT:
