Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LADY VEGA · 4 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Saglikli, huzurlu aksamlar...

Ilik, limonlu suyumuz olmazsa olur mu, olmaz!

KAHVALTI:
1 kapya biber
4 sivri biber
1 salatalik
2 kiraz domates
5 cig findik
1 haslanmis yumurta
1 gun kurusu kayisi
3 zeytin
1 peynirli tost
Acik, sekersiz cay

ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/3 cay bardagi tuzsuz leblebi

OGLE:
7 adet buharda pismis bruksel lahanasi
1 kase sarimsakli, pul biberli ev yogurdu

ARA:
5 adet misket uzum
1 kucuk mandalina

AKSAM:
Etli bamya
1 bardak kefir

1 kupa limon dilimli yesil cay

SU:
3 lt icildi

SPOR:
Sabah ve aksam yuruyusu toplam 8,87 km
13639 adim
PUAN: 681

Maşallah diyim size ya ne güzel menüler adımlar. :nazar:

Bu arada su birincimiz siz olacaksınız galiba +2000 puanın da sahibi olacaksınız tebrik ederim.

LADY VEGA · 4 Kasım 2020

LÜTFEN OKUYUN

Kızlar Arrietty_ kaptanımız bu cumadan itibaren eş yarışmasına döneceğimizi söyledi.Kendisinin bugün göz doktoru kontrolü vardı ona iş bırakmıyım dinlensin diyerekten ben paylaşayım dedim.Bu hafta eş yarışmasına aktif olarak katılım katılmayacağınızı Birgaripanne kaptanımızı etiketleyerek yazar mısınız?
Kısaca eş yarışından bahsedeyim yeni katılanlar için.Bir üyemiz sizin eşiniz olur ve her akşam menülere birbirinizi etiketlersiniz.Menülerinizi yorumlayıp gerekirse ufak cezalar verebilirsiniz.Spor puanlarınız eş olarak toplanır yani A ve B eş ise toplam puan A+B şeklinde olur.Bu yüzden eşinizi spor konusunda gaza getirmeniz de gerekebilir.Son olarak su yarışını ben bireysel olarak devam ettirmek istiyorum.Eğer su yarışı bize yaradı bu tablo vs daha fazla su içmemizi sağladı derseniz devam ederiz.

barga · 4 Kasım 2020

Arrietty_ @_Vera_ selamlar, bu hafta da ben sürekli işler ve yeni çıkan yoğunluklar sebebiyle düzenimi oturtamadım maalesef, gruba da bu şekilde katkım bulunamıyor, eskisi kadar paylaşımda bulunamıyorum. sanırım bu izinden sonraki 2. veya 3. haftamdı, bu cuma itibariyle tekrar izne ayrılmam mümkün müdür acaba?

Beklenen2 · 4 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
benimde çekilecek 2si de çeneye doğru çıkmış dişim çürük diye gittim leke varmış çürük değilmiş yandaki dişe baskı yaptığı için öyle hissetmişmişim. ama cesaret edemedim çektirmeye.

Cekilmesi gerekiyorsa cektir canim agri cekmek daha zor

CanTorun · 4 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Maşallah diyim size ya ne güzel menüler adımlar.
Bu arada su birincimiz siz olacaksınız galiba +2000 puanın da sahibi olacaksınız tebrik ederim.

Biliyor musun canim, su an 18 kasim'a odaklandim.

Bakalim o gun geldiginde baslangic kilomun ne kadari gitmis olacak...

Saglik ve sihhatle hic sevmedigim bu yuklerden kurtulurum insaallah...

CanTorun · 4 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar abla iradenize ve azminize hayranim. Sifir Kacamaksiz ve su ile menünuz okadar guzel ki. Siz bu isi cozmussunuz. Vucudunuzun neye ihtiyaci var cok iyi biliyorsunuz. Hem saglikli bir sekilde veriyorsunuz. Aynen diyet degil saglikli beslenme. Yeni yasam tarzi. O yonden bakmak lazim.

Bu ilk ciddi diyet tecrubem.
Cunku hayatimin hic bir doneminde kilolu olmadim.
Gebelikler de dahil.
Damak zevkimden vazgecemem.
Et, sut ve sut urunleri hep bas tacim olmustur.
Sadece otla cople coook mecbur olmadan yasayamam.
Kendime gore bir program hazirladim, insaallah sonucu da iyi olur.

Arrietty_ · 4 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Kızlar merhaba canım bu akşam çok sıkkın... Menümü yazıp izninizi isticem.
Sabah 1 muz 3 köz kapya azıcık penir
Öğle 1 nar 3 havuç
Akşam sebze güveci 1 tabak 2 kuru incir 2 minik bisküvi yedim
su 2.5 lt
spor 3 mile leslie.
Arrietty_

Hayirdir canim?
Cok hafif gecmis

barga .!.:
Arrietty_ @_Vera_ selamlar, bu hafta da ben sürekli işler ve yeni çıkan yoğunluklar sebebiyle düzenimi oturtamadım maalesef, gruba da bu şekilde katkım bulunamıyor, eskisi kadar paylaşımda bulunamıyorum. sanırım bu izinden sonraki 2. veya 3. haftamdı, bu cuma itibariyle tekrar izne ayrılmam mümkün müdür acaba?

Iyi aksamlar canim. 2.izin hakkin oldugun icin Cuma bildirim sonrasi izne ayrila bilirsin. Not aldim ben. Ki unutmayim

Umarim isler cabucak yoluna girer de seni tekrar aramizda goruruz

CanTorun · 4 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Kızlar merhaba canım bu akşam çok sıkkın... Menümü yazıp izninizi isticem.
Sabah 1 muz 3 köz kapya azıcık penir
Öğle 1 nar 3 havuç
Akşam sebze güveci 1 tabak 2 kuru incir 2 minik bisküvi yedim
su 2.5 lt
spor 3 mile leslie.
Arrietty_

Allah gonlune ferahlik versin canim...

barga · 4 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Hayirdir canim?
Cok hafif gecmis

Iyi aksamlar canim. 2.izin hakkin oldugun icin Cuma bildirim sonrasi izne ayrila bilirsin. Not aldim ben. Ki unutmayim
Umarim isler cabucak yoluna girer de seni tekrar aramizda goruruz

çok teşekkür ederim. <3

English_teacherrr · 4 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
bir günden hemen kilo alacağını sanmam keşke ya bulgur pilavı ya da patates yemeğini tek yiyip yanında bi çiğ sebze tercih etseydin dengelerdin. ama sıkıntı yapma etkilenmezsin bence

Evet yaa keşke bazen böyle yiyorum yedikten sonra aklıma geliyo pişman oluyorum bişe olmaz demi yaa

English_teacherrr · 4 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Kızlar merhaba canım bu akşam çok sıkkın... Menümü yazıp izninizi isticem.
Sabah 1 muz 3 köz kapya azıcık penir
Öğle 1 nar 3 havuç
Akşam sebze güveci 1 tabak 2 kuru incir 2 minik bisküvi yedim
su 2.5 lt
spor 3 mile leslie.
Arrietty_

Neden kankim hayırdır inşallah ne ise sıkma canını lütfen

E-brulim · 4 Kasım 2020

Arrietty_ kaptanım kontrolün nasıl geçti?

Arrietty_ · 4 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Arrietty_ kaptanım kontrolün nasıl geçti?

Selam canim
Sonucu haftaya soyleyecekler

MR a gitmisim gecen hafta o temiz cikmis. Bakalim belki sadece gozluk takacagim.

Saol sordugun icin

Sismaniye · 4 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Selam canim
Bende malesef uzulunce yemege sariyorum. Umarim bu durumdan kurtuluruz.
Daha iyisin insallah?

sagol canim. cok stresli gunler geciriyorum. allah bu gunumuzu aratmasin.

hakkinizi helal edin listeye girdim ettim simdi de aktif olamiyorum.
toparlayacagim insallah :110:

Birgaripyolcu06 · 4 Kasım 2020

GCA .!.:
Kızlar merhaba, mezun olup kayboldum sanmayın. Covit oldum ne yazıkki. Durumum idare eder evdeyim. Hepinizi öpüyorum

Geçmiş olsun canim Rabbim şifa versin

esmeriiim .!.:
Selam kızlar nasılsınız
Izmırde deprem oldu bılıyosunuz bizde bısey yok ıyıyız ama cok etkıledı hepımızı psıkolojık olarak sureklı sallanıyor gıbıyım allah kımseye bırdaha yaşatmasın. Gunlerdr ağlıyorum bu hafta katılamadım aranıza mazur görün yenı haftaya ınsallah guzel bı sekılde başlarız
Arrietty_ @Yawrukush @_Vera_

Geçmiş olsun canim Rabbim birdaha yasatmasin

Birgaripyolcu06 · 4 Kasım 2020

Menum

Sabah
2 Kapya biber kizartma
Bı dilim peynir
1 dilim ekmek

Öğle
1 kase yoğurt
Bı kase mercimek çorbası
Bı kac tane kornişon turşu

Aksam
Tavuk sote 5 kaşık
Bı kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 8000 adım 400 puan .

English_teacherrr · 4 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Selam canim
Sonucu haftaya soyleyecekler MR a gitmisim gecen hafta o temiz cikmis. Bakalim belki sadece gozluk takacagim.

Saol sordugun icin

Geçmiş olsun kaptanım

Hyt-123 · 4 Kasım 2020

Sabah kahvaltı yapmadım annem gelicekti bana çok yoğun başladım güne
3 saat temizlik yaptım 2 saat yemek yaptım
Saat 4 te
4 yk pilav 4 yk kırmızı et 1 tabak sulu patates 2 dilim nilföy böreği salata
Akşam da şekersiz çay 3 bardak
1 saat yürüyüş (5000 adım)
3 ml lesile
500 merdiven inip çıkma
@_Vera_

Arrietty_
4 lt su

Alp_BuRc · 4 Kasım 2020

@_Vera_

Birgaripanne

Arrietty_
Sabah 4 yk menemen 1dilim peynir 3 zeytin 1 ceviz
Ogle brokoli haşlaması yogurt
Aksam salata 4 yk musakka (az yağlı patlicanlari kizartmadan)
Su 2 litre
Spor 6.000 adim

Mor Vampirella · 4 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Adimda mi atmadın bugun yarin sabah hic olmazsa isinma egzersizlerini yapar misin biliyorum gunlerin yogun geciyor ama az da olsa egzersiz

Adimsayari takmadim kaptanım bilemiyorum kac attim :/

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular