Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

JaneRizzoli · 9 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Günaydın kızlarrrr benim için çok güzel bir gün hele de cumadan sonra eşime bana bu bilgileri verdiği için teşekkür ederim JaneRizzoli
Cuma 104.1
Bugun 102.3
Arrietty_ @_Vera_ kanki sende keto yapmalısın mutlaka bana bak cumartesi yapma ya başladım daha

Kendim vermiş gibi sevindim

Benim cuma;64,2 bugün;63.9
Cuma hedef 63,8
Acelem yok :) @_Vera_

Arrietty_

North River · 9 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Günaydın kızlar canım inanılmaz sıkkın
Cuma tartım 66.4
Pazartesi kontrol tartım 67.6 ne yani şaka mı bu?? 67den bıktım usandım artık. Bugün bende OMAD yapcam. Değişiklik olsun. North River eşim sende durumlar nedir

Tatlım bence spordan ben mesela dün 82.9 çıktım bugün 83.2 dün gec saatte dans ve uykusuzluktan bence persembe dinlen spor yapma yada sabahtan fırsatın olursa yürü sadece kilo olmadığına eminiz omad konusunda birşey diyemiyorum yapacaksanda perşembeye sakla derim

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

JaneRizzoli .!.:
Kendim vermiş gibi sevindim
Benim cuma;64,2 bugün;63.9
Cuma hedef 63,8
Acelem yok :) @_Vera_ Arrietty_

Yaa teşekkür ederim valla canım seninki de süper cumaya tutturursun hedefini

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Günaydın kızlar güzel bir hafta olsun

65 geliyor kaptanım

Eşim yeni haftaya güzel bir başlangıç yapalım, bu hafta dikkat edip güzel sonuç alalım. Sen 100 ipsiz atlama ile açılışı yap

Nedir senin bu pazartesi tartısından çektiğin ama Cuma’ya gidiyor önemli olan o gülüm

Süper canım tebrik ederim

Cuma’ya 6’lardan kurtuluyorsun

Allahım o nasıl müthiş bir sonuç

Aramıza hoşgeldiniz başarılar diliyorum

Çok teşekkürler canım

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Oy oy kiz bu ne sahane bir donuc
Dun dediydim dimi - 2gorursun diye. Ama cumaya demistim
Harikasin

İnşallah cumaya da daha fazla gitmiş olur kaptanım valla rahatladım tartıyı görünce

North River · 9 Kasım 2020

Günaydın herkese
Cuma:84
Ptesi:83.2
Cuma hedef:82.5
@_Vera_

North River · 9 Kasım 2020

E English_teacherrr o nasıl güzel bir sonuç maşallah

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

nanekekik .!.:
E English_teacherrr o nasıl güzel bir sonuç maşallah

Çok teşekkür ederim canım bende inanamadım ama çok da mutlu oldum böyle devam inşallah

North River · 9 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Çok teşekkür ederim canım bende inanamadım ama çok da mutlu oldum böyle devam inşallah

Inşallah canım hepimiz kurtulalım pis yağlardan

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Inşallah canım hepimiz kurtulalım pis yağlardan

İnşallahhh canım

Alp_BuRc · 9 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Hahaha kapya biber bağımlılık yapıyor ama sabahları da çok güzel gidiyor. Peynir zeytinden başka bi tat arıyorum hep en masum olanı kapya

Arrietty_ .!.:
Gunaydin 4. Takim citirlari
Ise gitmeden Pazartesi kontrol tartimi paylasayim

Cuma 66.85
Pazartesi 66.35
Fark - 500 gr

Umarim Cumaya 66 i gorurum ve cok yapmismaz 66
Gece regl de oldum. Cumaya regl sisligi de kalmaz

Ne guzel bir eksi

_Vera_ .!.:
Günaydın kızlar canım inanılmaz sıkkın
Cuma tartım 66.4
Pazartesi kontrol tartım 67.6 ne yani şaka mı bu?? 67den bıktım usandım artık. Bugün bende OMAD yapcam. Değişiklik olsun. North River eşim sende durumlar nedir

Birakmadi seni 67. Cumaya 65 gorursun insallah.

bnnu .!.:
Şahane tablolarımız oluşmuş
Sıklıkla giremiyorum bu ara kontrol yazıp gideyim
Geçen cuma: 60.5
Bugün:60.2
@_Vera_

Guzel bir eksi.

Sivaskayseri .!.:
Günaydın kızlarrrr benim için çok güzel bir gün hele de cumadan sonra eşime bana bu bilgileri verdiği için teşekkür ederim JaneRizzoli
Cuma 104.1
Bugun 102.3
Arrietty_ @_Vera_ kanki sende keto yapmalısın mutlaka bana bak cumartesi yapma ya başladım daha

Tebrikler sana

Bu keto nasil birsey

bende denemek istiyorum

JaneRizzoli .!.:
Kendim vermiş gibi sevindim
Benim cuma;64,2 bugün;63.9
Cuma hedef 63,8
Acelem yok :) @_Vera_ Arrietty_

Guzel bir eksi canim.

E-brulim · 9 Kasım 2020

JaneRizzoli .!.:
Kendim vermiş gibi sevindim
Benim cuma;64,2 bugün;63.9
Cuma hedef 63,8
Acelem yok :) @_Vera_ Arrietty_

Bence tartı günü hedefinin altına düşeceksin

nanekekik .!.:
Günaydın herkese
Cuma:84
Ptesi:83.2
Cuma hedef:82.5
@_Vera_

Harika canım

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Ne guzel bir eksi

Birakmadi seni 67. Cumaya 65 gorursun insallah.

Guzel bir eksi.

Tebrikler sana Bu keto nasil birsey bende denemek istiyorum

Guzel bir eksi canim.

Karbonhidrat ı en aza indirgiyosun canım mesela sabahları ben nohut tan ekmek yaptım onlardan yiyorum filan nette daha ayrıntılı bilgi var ama genel olrak böyle protein ağırlıklı besleniyosun

North River · 9 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Menum
Sabah
Kiymali menemen 6 kasik
2 dilim ekmek
Aksam
Tavuk haslama
1 c makarna
1 kasik pilav
Salata
Sy 7 bardak
Spor 6000 300 p
Arrietty_ @_Vera_ @Birgaripyolcu06

Makarna pilav birer kaşık aldığın için bence sorun değil güzel olmuş

Melegimkorusun .!.:
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : melegimkorusun
İsim (İsteğe Bağlı ): Aysun
Mesleğiniz: Ev hanımı
Yaşınız : 35
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 4,5 yaşında
Yaşadığınız şehir: Almanya
Boyunuz : 159cm
Kilonuz: 72 kg
Hedef kilonuz : 62
Kilo alma hikayeniz : Haşimato tiroid , hamilelik, karbonhidrat sevdalısı olmam
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı olmak ve fit görünmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Evet

Aramıza hoşgeldin canım

Arrietty_ .!.:
Gunaydin 4. Takim citirlari
Ise gitmeden Pazartesi kontrol tartimi paylasayim

Cuma 66.85
Pazartesi 66.35
Fark - 500 gr

Umarim Cumaya 66 i gorurum ve cok yapmismaz 66
Gece regl de oldum. Cumaya regl sisligi de kalmaz

Oo cumaya super eksi gelir o zaman

Ozlemlerhayallar .!.:
Gunaydin
Kilo kontrol
Cuma 67.4
Pazartesi 67.2
Fark 0.2
Hedef 66.8
Arrietty_ @_Vera_ @Tanssss

bnnu .!.:
Şahane tablolarımız oluşmuş
Sıklıkla giremiyorum bu ara kontrol yazıp gideyim
Geçen cuma: 60.5
Bugün:60.2
@_Vera_

Melegimkorusun .!.:
Günaydın hanımlar ilk tartı bildirimimi yapıyorum
Başlangıç kilo: 71,5
Arrietty_ @_Vera_ @Tanssss

:) Tebrikler kızlar

E-brulim · 9 Kasım 2020

Kontrol tartı bildirimim
Cuma 71.8
Pazartesi 71.9
Fark +100 gram ile yeni haftaya giriş yaptım

Arrietty_ @_Vera_

esmeriiim

Hyt-123 · 9 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyorum soyle bir tabloya bakinca. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

Cuma Cumartesi Pazar Toplam
@pisi pisi kopatim 2 2
JaneRizzoli 2,5 1,5 1,5 5,5
North River 2 2,5 3 7,5
@Beklenen2 1,5 2,5 3,5 7,5
@Birgaripyolcu06 2 2 4
@Tanssss 1,2 1,2 2,4
Arrietty_ 2 2,8 2,2 7
@Anonimmm
@CanTorun 3 3 6
@Mountainsgirl 2 2,5 4,5
E English_teacherrr 2 3 3,5 8,5
Alp_BuRc 2 2 2 6
Hyt-123 3 2,5 3 8,5
@Canfeb 2 2 4
@vera 3 3 6
esmeriiim 2 2
E-brulim 1,5 1,5
@bnnu
@Periannem 1 1,5 2,5
@fyzanur 1,5 1,5

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@pisi pisi kopatim
@_Vera_ Ödül
North River Ödül
@Beklenen2 Ödül
E English_teacherrr
@fyzanur
@Canfeb :nazar;
Alp_BuRc Ödül
JaneRizzoli 20 JJ
@Birgaripyolcu06 Ödül
Arrietty_
E-brulim Ödül MUAF MUAF
Hyt-123 Ödül 50 S
@CanTorun
@Anonimmm Ödül MUAF 20 S
@Mountainsgirl 20 S
@Tanssss Ödül 30 S
@Periannem 20 S
esmeriiim Ödül 20 S

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
JaneRizzoli @Mountainsgirl @Periannem @Anonimmm Hyt-123 esmeriiim @Tanssss
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor

Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"

Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA
JaneRizzoli E English_teacherrr 360 310
@Canfeb @Beklenen2 200 730
@_Vera_ North River 1723 1299 1340
Hyt-123
Alp_BuRc 2795 1500 (-100) 635(-200)
Arrietty_ @Anonimmm 500 815 (-100) 915
@pisi pisi kopatim
@CanTorun 1225 1200 617
@Birgaripyolcu06 @Tanssss 870 670 (-100)
@Periannem @bnnu 250
esmeriiim
E-brulim -
@fyzanur
@Mountainsgirl 600 300(-100)

Bu güünn çookk daha fazla spor yapmam lazımm

Hyt-123 · 9 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Ben senin menulerini suyunu ve sporlarini seviyorum. Tebrikler

Sayende kapya bibere baslayacagim artik. menun guzel

Guzel bir menu

Esim sen ne yaptin boyle Hem borek hem cips

Guzel bir menu

Menun guzel

Tesekkur ederim canim.

Evettt özür dülerim eşiiimm ama bu gün affetiricem kendimii sözzz

Alp_BuRc · 9 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Günaydın herkese
Cuma:84
Ptesi:83.2
Cuma hedef:82.5
@_Vera_

Tebrikler

800 gram ne guzel bir eksi

Sivaskayseri .!.:
Karbonhidrat ı en aza indirgiyosun canım mesela sabahları ben nohut tan ekmek yaptım onlardan yiyorum filan nette daha ayrıntılı bilgi var ama genel olrak böyle protein ağırlıklı besleniyosun

Tesekkur ederim. Yarindan itibaren yapacagim :KK49:

Guzel eksi gormek istiyorum.

E-brulim .!.:
Kontrol tartı bildirimim
Cuma 71.8
Pazartesi 71.9
Fark +100 gram ile yeni haftaya giriş yaptım
Arrietty_ @_Vera_ esmeriiim

Cok bi artin yok. Moralini bozma
Cumaya guzel sonuc alirsin insallah.

Smneapdullah .!.:
Evettt özür dülerim eşiiimm ama bu gün affetiricem kendimii sözzz

esim sana guveniyorum :KK200:

. Sen yaparsin bugun.

Hyt-123 · 9 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Tebrikler 800 gram ne guzel bir eksi

Tesekkur ederim. Yarindan itibaren yapacagim Guzel eksi gormek istiyorum.

Cok bi artin yok. Moralini bozma
Cumaya guzel sonuc alirsin insallah.

esim sana guveniyorum. Sen yaparsin bugun.

1 saat yürüyüş 2 ml leslie yaptım bile

English_teacherrr · 9 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Tebrikler 800 gram ne guzel bir eksi

Tesekkur ederim. Yarindan itibaren yapacagim Guzel eksi gormek istiyorum.

Cok bi artin yok. Moralini bozma
Cumaya guzel sonuc alirsin insallah.

esim sana guveniyorum. Sen yaparsin bugun.

Görürsün inşallah canım cumaya daha çok var

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
@pisi pisi kopatim	2			2
JaneRizzoli	2,5	1,5	1,5	5,5
North River	2	2,5	3	7,5
@Beklenen2	1,5	2,5	3,5	7,5
@Birgaripyolcu06	2	2		4
@Tanssss	1,2	1,2		2,4
Arrietty_	2	2,8	2,2	7
@Anonimmm
@CanTorun		3	3	6
@Mountainsgirl	2	2,5		4,5
E English_teacherrr	2	3	3,5	8,5
Alp_BuRc	2	2	2	6
Hyt-123	3	2,5	3	8,5
@Canfeb	2	2		4
@vera		3	3	6
esmeriiim		2		2
E-brulim	1,5			1,5
@bnnu
@Periannem	1	1,5		2,5
@fyzanur		1,5		1,5

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
@pisi pisi kopatim
@_Vera_	Ödül
North River		Ödül
@Beklenen2		Ödül
E English_teacherrr
@fyzanur
@Canfeb		:nazar;
Alp_BuRc	Ödül
JaneRizzoli			20 JJ
@Birgaripyolcu06		Ödül
Arrietty_
E-brulim	Ödül	MUAF	MUAF
Hyt-123	Ödül		50 S
@CanTorun
@Anonimmm	Ödül	MUAF	20 S
@Mountainsgirl			20 S
@Tanssss	Ödül	30 S
@Periannem		20 S
esmeriiim	Ödül	20 S

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	CUMA
JaneRizzoli E English_teacherrr		360	310
@Canfeb @Beklenen2	200		730
@_Vera_ North River	1723	1299	1340
Hyt-123 Alp_BuRc	2795	1500 (-100)	635(-200)
Arrietty_ @Anonimmm	500	815 (-100)	915
@pisi pisi kopatim @CanTorun	1225	1200	617
@Birgaripyolcu06 @Tanssss	870	670 (-100)
@Periannem @bnnu	250
esmeriiim E-brulim	-
@fyzanur @Mountainsgirl	600	300(-100)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Aktif Üye

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular