- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Sonra da + çıksın hemii seni gidi seni fenasın eşimYap yap üstüne de Leslie yapkasların çalışsın
Burdayım canim geldim arti çıkanlar olarak bu hafta birinciliği hedefliyoruzB Beklenen2 eşimmm beni sattılar burda gelll bana sahip çık.North River E English_teacherrr kızlar boşuna ümitlenmeyin birinci belli
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ben artı çıkmadım ama 200 gram verdim sayılmaz o da haftaya yardırıyoruzBurdayım canim geldim arti çıkanlar olarak bu hafta birinciliği hedefliyoruz
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende oayle zannediyordum heleki 70 ile 72 arasindaHarika bir eksi gormussun, tebrik ederim.
60'li rakamlar icin onumde uzzzuuuuun mu uzun bir yol var.
Ya nasip...
Hayirlisi canim ❤❤❤❤İnşallahinşallah tekrardan hepinizi teyze yaparım inşallah çok üzgünüm
Aydinlat bizi her haftaKizlar gecen hafta -0.5 kg, bu hafta -1.5 kg...
Ne yaptim, ne yapmadim soyle bir dusundum. Belki faydalananlar olur, hem de kendimi yazili bir sekilde degerlendireyim diye paylasmak istedim.
Genel olarak yemek listelerim ayni.
Ama bu hafta oglende yedigim sebze miktarini arttirdim.
Cogunlugu lahanagiller tayfasindan ve buharda pisirdim.
Z.yaginin cig tuketilmesi durumunda metobolizmayi hizlandirma etkisi varmis diye, sebzelerimin uzerine 1 bazen 1.5 y.kasigi ilave ettim.
Ayrica haftada iki kez yaptigim yogurt kurune de 1 tatli kasigi z.yagi kattim.
Sabahlari t.bugday ekmeginden yaptigim tostu biraktim, onun yerine 1 dilim siyez ekmegi yedim.
Bir de pazar gunu oldukca yagli bir balik olan levrek yedim. Hem de 400 gr falan vardi.
Bu da demektir ki kaliteli yaglar, biriktirdigimiz yaglari parcaliyor...
Guzel balik buldukca yemeye devam...
Gelelim spora.
Spor hekimi adayi kizimizdan sari karti yiyene kadar gunde ortalama 12000 adim attim. Bir iki seferdir tavsiyesiyle 6000-7000 adim bandina geri cektim.
Gunde 1 saat kadar diz-bacak, gun asiri da 30 dk kadar kol omuz calistim.
Bu hafta adim sayim 6000-7000 arasi olacak, egzersiz mumkun oldugu kadar yine ayni olur.
Her hafta beslenme programimla ilgili yeni bir seyler kesfediyorum.
Hadi hayirlisi...
Bence de korunma akisina birakEvet doktorum kanaman bittikten sonra normal hayatına devam et dedi
Bir s olaymis daha iyiymis ammma
Evet tesekkurler canim
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Doğru söylüyorsun ama ben diyette girdimi sporu fazla yapıyorum ya tekrar gebelik olursa bebek zarar görürse tekrar kaldıramaya bilirimBence korunma ama her ayda regl takip edip bebek bekleme ,yumurtlama testleri yapma, yumurtlama günlerini takip etme ,regl takip programı varsa kaldır telefonundan ,görev için değil zevk için çalışın derdi bana doktorumbı sure boşa al yani biz ne kadar uğraşsakta vaktini zamanını Allah biliyor ben iki çocukta da ne zaman kafamı rahat bıraktım o zaman geldi ben oğlumda zayıfladım olmadı 5kg aldım hamile kaldım, kızımda zayıfladım olmadı 7kg aldım hamile kaldım. Zayıflama sürecini iyi yönet verdiğin kilo kardır ama sağlıklı herşeyden tuketerek ver sağlıksız zayiflama herşeye zarar hamile kalmayı bile zorlaştırıyor
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
O zaman korunmayayım Kurban olduğum Allah nasip ederi tekrar inanıyorumBende oayle zannediyordum heleki 70 ile 72 arasinda
Hayirlisi canim ❤❤❤❤
Aydinlat bizi her hafta
Bence de korunma akisina birak
Bir s olaymis daha iyiymis ammma
Evet tesekkurler canim
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Valla öyle hemence uyum sağladıkbu hafta yıkacaz ortalığı hadi bakalım
B Beklenen2 eşimmm beni sattılar burda gelll bana sahip çık.
Bu hafta cok eglenceli gececek belli
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Evettt hemde bomba gibiBu hafta cok eglenceli gececek belli
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Kizlar kusura bakmayın geciktim.. artı çıkıyordum belki düşer ümidi ile bekledm ancak hala artiyim
Geçen cuma 79.3
Bugün 79.8
Fark +500
Yüzde -0.6
@_Vera_
Arrietty_
Birgaripanne
Geçen cuma 79.3
Bugün 79.8
Fark +500
Yüzde -0.6
@_Vera_
Arrietty_
Birgaripanne
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Sen bana son anda yamuk yapmistin
yoksa birinci bendim 
Canim sen hamileligini ögrenmeden evladin Allaha emanet, ögrendigin andan itibaren senin yaptiklarin ona zarar verebilir böyle düsünüp kendini biraz rahatlatmaya calis. Senin hic bir sucun yok. Bana doktorum düsük yaptigim da "eger bebek saglikli degilse vücut bunu kabul etmiyor ve hamilelik sonlaniyor" demisti... Hem bak söyle düsün, elhamdülillah sen hamile kalabiliyorsun. Belki de bu sana Rabbimin "üzülme kulum senin cocugun olacak ama henüz vakti degil" deme seklidir.Doğru söylüyorsun ama ben diyette girdimi sporu fazla yapıyorum ya tekrar gebelik olursa bebek zarar görürse tekrar kaldıramaya bilirim
Bn daha once kabak detoksu yapiyodum onu bi yapayim suan kabak yok da alinca yapim bari
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Fotoğraflı bildirim yapman gerek yoksa geçersiz sayılacak canımKizlar kusura bakmayın geciktim.. artı çıkıyordum belki düşer ümidi ile bekledm ancak hala artiyim
Geçen cuma 79.3
Bugün 79.8
Fark +500
Yüzde -0.6
@_Vera_
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bende kabağa ağırlık vercem bu HaftaBn daha once kabak detoksu yapiyodum onu bi yapayim suan kabak yok da alinca yapim bari
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Özür dilerim canım unutmuşum hemen yüklüyorum
Geçen hafta 79.3
Bu hafta 79.8
Fark +600
Yüzde -0.6
Haftaya hedef 79 insAllah
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Tebrik ederim canım çok sevindim adına ben arti ciktim malesef çok üzgünüm
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Harika bir menü olmuş canımMenum
Sabah kuzenimdeydimm
2 tk ev tereyagi
2 tk bal
Ceyrek yulafli omlet
1 krep
18 gram peynir
1 zeytin
Aksam
firinli sobamizda balik
Boool salata
Su 10 bardak
Sirrim yemek sırasında1 yudumda olsa su icmiyorum 2 saat sonra daha cok ve miide bulantisi olmadan iciyorum
Spor 8000 400
Birgaripyolcu06
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Anladım canım ben kaçırmışım oraları kusura bakma
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Tebrikler kaptanim
nasil gecti ameliyat. Guzel haberlerini bekliyoruz.100 gram cok degil. Haftaya bol eksiler olurEki Görüntüle 2719828 eşiiiiimGeçen haftaki kilo 69.9 bu hafta 70.0 fark +100 gram yüzde oranımı kilo aldığım icin nasıl hesaplayacam bilmiyorum
Kilonu korumakta guzel.Gunaydınnn
cuma trtı. 62.000
Pazartesı tartı 62.200
Bu Cuma tartı. 62.000
Ben gene basladım ıkı ılerı bı gerı
Vucut gecen hafta yedıklerını toparlaymadı galıba daha
Sevgılı eskm bugun artı cıkmamak ıcın dun cok uğraştım bu kadar oldu yerımde saymakla yırttım
Niye boyle oldu anlamadım
E-brulim
Tebrikler
TebriklerGunaydin hanimlar...
Esim gec cikti biraz, ben de yuruyuse gec kaldim.
Gecen hafta: 89 kg
Bu hafta: 87.5
Fark: 1.5 kg
%1,68
ne guzel eksi❤Guzel bir uyku cekmedin mi yoksa
Ne guzel bir eksi❤❤
Tebrikler
TebriklerGünaydın kızlar
Geçen hafta 65.6
Güncel 64.8
Fark -800
Yuzde 1.21
B Beklenen2 eşim kusura bakma yalnız bıraktım seni . çok hareketli bir hafta oldu benim için
Muhtesem ❤❤❤Merhabalar herkese
Geçen hafta cuma 104.1
Bugun 101.7
Fark 2.4 kilo
Hala yüzde nası hesaplanıyo bilmiyorum
Bugün daha fazla gider diye bekledim de olmadı buda süper
Tebrikler
❤Bugun ne guzel eksiler var. Kesin bu hafta birinciyiz
Tebrik ederim
CanTorun
Sismaniye
. Elimizden aldiniz birinciligi
Buldum merdanemiAlp_BuRc bu hafta merdaneni benden eksik etmeee
