- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
puding, kurabiye , bal
Ilk gun diyelim
Yarin daha az karbonhidrat ve sekerli menu bekliyorum :=)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ilk gun diyelim
Yarin daha az karbonhidrat ve sekerli menu bekliyorum :=)
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
Salep nedir tam olarak?Icecek oldugunu biliyorum da. Icindeki nedir? :)
2 dilim ekmegi cok gormuyorum
fyzanur
alistirdi bu ekmek sayilarini bana 
Patates yemegi fazla olmus. 5 yerine 3 kasik olsaydi
20 Squat a ne dersin?
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
Birgaripanne
sende ödem mödem yokkiz @_Vera_ bu tam dayaklik
Gece yemis künefe. Ödem diye bize yutturuyor
Cuma arti gel
Biliyorum ben sana yapacagimi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kaptaniiiimmmmm gordunmu
kiz @_Vera_ bu tam dayaklik
Gece yemis künefe. Ödem diye bize yutturuyor
Cuma arti gel
Biliyorum ben sana yapacagimi
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
Seni takipdeyim benKaptaniiiimmmmm gordunmu
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yakinina oturdum daha fazla kilo veremiyorum ahaCok gecmis olsun. Dikkat edin kendinize
Turkce en guzel anlatim benden olmaz :)) soyle yazi buldum.
Dr. Aysegul Coruhlu » OMAD diyeti: Günde 1 Öğün
Twitter’ın CEO’su Jack Dorsey’in, günde tek öğün yediğini beyan etmesinden beri OMAD diyeti olarak yeni bir kavram hayatımıza girdi. OMAD:One Meal a Day , yani günde tek öğün yemek yemek demek.www.aysegulcoruhlu.com
Anne evi kacinilmaz birsey zaten. Onuda ye bunuda ye teklifleri geri cevirmek zordur.
Umarim bekledigim gibi felaket bir sayi ile dönmezsin
Yumurta diyeti yapicam 2 gunIyi günler Abla.
Yuruyus olmadan da cok guzel kilolar verecegine eminim. Dedigin gibi evde basit egzersiz yapip kaslari guclendirirsin.
Sagligindan önemli degil
Bol su
30gr karb gecme cumaya kadar
Yesil Sebze ye
Birde yesil cay yap Carsamba ve Persembe. Su icinde soda olan
Onu bende denicem birazdanGecen hafta ben oyleydim.
Hatta cuma aksami regl oldum.
Odemi atmak icin, karanfilli yesil cay ictim.
Hele aksam yemeginden sonra ictigim cok iyi geliyor.
Bir tutam yesil cay, bir tutam karanfili birlikte 5 dk kadar demliyorum...
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
- 6 Ağustos 2010
- 40.911
- 73.493
- 1.123
Bal 2 tatlı kaşığı
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
kaptanımmm yettim gayri merdane pıçak silah ne varsa kaptım geldim. Şimdi tansu kaptan takıma örnek olması gerekirken künefe yediği için ona ekstra ceza vermek gerekmez mi
kiz @_Vera_ bu tam dayaklik
Gece yemis künefe. Ödem diye bize yutturuyor
Cuma arti gel
Biliyorum ben sana yapacagimi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kaptanım gel milli istihbaratta işe başla yarınHain köfte
Hicde yazmiyor yedigini
didik didik aradim buldum vallahi. Hemde fotoluuu (
- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
Geçmiş olsun.Acil şifalar diliyorum.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ceydos paylasmisti ss lerim arasinda birazdan bulacagim sabah aksam yumurta yicemmm
Kaptanim gece gece milleti asertmeyim dedimdiHain köfte
Hicde yazmiyor yedigini
didik didik aradim buldum vallahi. Hemde fotoluuu (
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.523
- 598
hi hii ondandirCeydos paylasmisti ss lerim arasinda birazdan bulacagim sabah aksam yumurta yicemmm
Kaptanim gece gece milleti asertmeyim dedimdi
benim yolladigim yumurta diyeti ozaman :)) sen bul ss i bakayim
- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
Melegimkorusun
Sayın kaptanlarım eşim ve yarışma arkadaşlarım.Menüm şöyle:
Sabah iki bardak su
Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak süt 3 adet zeytin
Ara şekersiz çay,şekersiz sütlü kahve
Öğle yemeği yok
Akşam pilav üstü etli nohut orta porsiyon
ara şekersiz siyah çay muz adaçayı
su:3 lt
spor:5000 adım
Arrietty_
Vera_
Birgaripanne
CanTorun
Sayın kaptanlarım eşim ve yarışma arkadaşlarım.Menüm şöyle:Sabah iki bardak su
Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak süt 3 adet zeytin
Ara şekersiz çay,şekersiz sütlü kahve
Öğle yemeği yok
Akşam pilav üstü etli nohut orta porsiyon
ara şekersiz siyah çay muz adaçayı
su:3 lt
spor:5000 adım
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Afiyet olsunn
İnşallah teşekkür ederim
Teşekkürler ama öğlen 13:00 de yediğim yemekle duruyorum kiiikahvaltıya bakıyorum bol zeytin keto mu yapıyor acaba dedikten sonra puding ve kurabiye görünceilk günden merdane çıkarmıyım kırmızı kart vereyim. İlk süreçler bunlar toplarsın zamanla sana güveniyorum. @esmeriiimle eş listesi dışında eş olabilir birbirinize sporlar ve zayıflama taktikleri seçebilirsiniz.
@esmeriiim aslında takımda aktif olsan bence daha motive olursun sık sık yazamasan bile akşamları menünü bildir eşin neler yapmış vs sende ona göre kendine bir güncelleme getirirsin diye düşünüyorum.Artılar eksiye dönecek bence sen başarırsın inanıyorum
Teşekkürler, söz :)puding, kurabiye , bal
Ilk gun diyelim
Yarin daha az karbonhidrat ve sekerli menu bekliyorum :=)
OooMelegimkorusun
Sayın kaptanlarım eşim ve yarışma arkadaşlarım.Menüm şöyle:
Sabah iki bardak su
Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak süt 3 adet zeytin
Ara şekersiz çay,şekersiz sütlü kahve
Öğle yemeği yok
Akşam pilav üstü etli nohut orta porsiyon
ara şekersiz siyah çay muz adaçayı
su:3 lt
spor:5000 adım
selam sen de buradasın
- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
Selam Buketx Senin gelişin de çok iyi oldu.Ben de deneme süresindeyim.Çok da acelem yok.Sadece beş kilo vermek istiyorum.Afiyet olsunn
İnşallah teşekkür ederim
Teşekkürler ama öğlen 13:00 de yediğim yemekle duruyorum kiii
Teşekkürler, söz :)
Ooo
