-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.890
- 110.722
- 598
Cok gecmis olsun.
Umarim daha iyisinizdir
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Çok güzel menü afiyet olsun
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Hoşgeldiniz çok çok geçmiş olsun allah şifa versin
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol canımÇok güzel menü afiyet olsun
- 4 Kasım 2018
- 26.890
- 110.722
- 598
Az yemissin derkeeen dondurmayi gördüm.Kızlar menümü yazıp kaçıyorum offf sınavların bitmesini çok istiyorum artık gücüm kalmadı.
Sabah 1 kapya 2 hy peynir 10 zeytin tahin keto için
Öğle 2 ykdan az zeytinyağlı patlıcan
Ara hc yağlı Türk kahvesi
Akşam 200 gram balık bool salata 1 dilim dondurma
Spor yok
Su 2 lt
@OzlemlerhayallarArrietty_
Sinava atlat da tabloya ekleyecegim cezayi Cuma hallet
Erken kapamissinİy akşmlar kızlar, akşamımı 16:30 da kapadım valla. Dünün cezasını kendime çektiricem, zaten tokum şuanda da olsun ilerleyen zamanlarda midem kazınacak
Neler yedin?
Acikirsan su ve yesil cay ile idare et.
En kötü 30gr Badem veya Ceviz ye
Bugun herkesin menusu az geliyor gözüme
Ben dunyalari yemis gibi hissediyorum. Ama makro hesabima gore 100 gr kalmis hakkim
Nasil oldun canim?
Su sahane
sporlarda oyle- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol canım bugun daha iyiyim korka korka yemek yiyorum ama olmaz inşallah bi daha öyle diyelim .Az yemissin derkeeen dondurmayi gördüm.
Sinava atlat da tabloya ekleyecegim cezayi Cuma hallet
Erken kapamissin
Neler yedin?
Acikirsan su ve yesil cay ile idare et.
En kötü 30gr Badem veya Ceviz ye
Bugun herkesin menusu az geliyor gözüme
Ben dunyalari yemis gibi hissediyorum. Ama makro hesabima gore 100 gr kalmis hakkim
Nasil oldun canim?
Su sahane
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Iyi akşamlar bu günkü menüm
Sabah
2 yumurta ,peynir ,zeytin,domates,salatalık,
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve, 1 kuru incir, 1 elma,
Akşam
Fırında karnıbahar,yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor 6500 adım
2 saat ev işi_240 puan
E English_teacherrr
Sabah
2 yumurta ,peynir ,zeytin,domates,salatalık,
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve, 1 kuru incir, 1 elma,
Akşam
Fırında karnıbahar,yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor 6500 adım
2 saat ev işi_240 puan
E English_teacherrr
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Harika menü ve spor canım afiyet olsun cumaya güzel eksiler bizi bekliyo
- 4 Kasım 2018
- 26.890
- 110.722
- 598
Dolmanin bulgurunun az oldugu fark edildimi evde : ))
Pekmezli, limonlu 400 ml su icildi...
KAHVALTI:
Kuzu kulagi, roka, dereotu, maydanoz, marul
1 kapya biber
1 haslanmis yumurta
Birer ince dilim beyaz peynir ve sepet peyniri
5 yesil zeytin
5 adet cig findik
1 ince dilim siyez ekmegi
Sade Turk Kahvesi
ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/2 fincan sari leblebi
OGLEN:
Bruksel lahanasi
Pul biberli yogurt
ARA:
5 adet badem
1 kucuk mandalina
AKSAM:
1 kepce k.mercimek corbasi
3 adet kucuk, bulgurlu ve bol kiymali biber dolmasi
Bir kase salata
1 bardak kefir
Kayisi cayi icilecek
SU:
3 Lt
SPOR:
90 dk bolgesel egzersiz. 270 puan.
Afiyet olsun abla . Yine muhtesemsin
- 4 Kasım 2018
- 26.890
- 110.722
- 598
Afiyet olsun. Tazefasulye en sevdigim. Hatta bizdede var bu aksam : )
Ama ben erken yedigim icin yarine kaldi fasulye hakkim
Sinava calisma nasil gidiyor? Ne zaman sinavin?
- 4 Kasım 2018
- 26.890
- 110.722
- 598
Afiyet olsun
Bugun bol sebze goruyorum menulerde ne guzel. Cuma ya hazirlik dimi : ))
Adim ve su da cok güzel
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Inş cnmHarika menü ve spor canım afiyet olsun cumaya güzel eksiler bizi bekliyo
Yaa ben yeni fark ettim 23 kilo ne güzel vermişsin valla tebrik ediyorum büyük başarı tüm kilonu burda mı verdin
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Teşekkür ederim kaptanım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yaaa öyle oldu 23 kilo verdim valla
yok hepsini burda vermedim ama yarısında katıldım diyelim bi diyetisyene gidiyordum ilk başta 3 ay gittim sonra burayla tanıştım daha gitmiyorum az çok mantığını da biliyorum o yüzden
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Gerçekten de büyük bir başarıya imza atmışsın umarım en kısa zamanda da hedefine ulaşırsınYaaa öyle oldu 23 kilo verdim valla
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İnşallah canım bi bu kadar daha var bakalım ama inanıyorum veririm artık dönmek yok bu yoldanGerçekten de büyük bir başarıya imza atmışsın umarım en kısa zamanda da hedefine ulaşırsın
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
Geçmiş olsun
- 12 Ekim 2020
- 112
- 84
- 48
- 40
