Bende pazar perşembe yemeye başladım bakalım bi ara bırakmıştım da pazar yedim şimdi yarın yine yiyim diyorum . evet onu unutuyorum akşam yeniyo ya bende yazayımPazartesi, cuma yiyorum ben.
Onemli olan arka arkaya yenmesin.
Bak onu menume hic yazmiyorum, yazayim bari...
Yogurt kürü ne oluyor cnm içinde neler var
Canım ben 2 kaşık yoğurda 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı biraz limon 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal katıyorum az bişe de pul biber tadı berbat burnumu tıkayarak yiyorum
Hıı kötü biseye benziyor zayıflamaya yardımcıysa katlanılır yinedeCanım ben 2 kaşık yoğurda 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı biraz limon 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal katıyorum az bişe de pul biber tadı berbat burnumu tıkayarak yiyorum
He valla sırf o yüzden katlanıyorum zatenHıı kötü biseye benziyor zayıflamaya yardımıysa yardımcıysa katlanılır yinede
Maşallah anneciğineAnnem oyle.
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
Bende çok severim genelde her sabah az da olsa yerim
Spora yeni başladıysan büyük ihtimalle kas yapmışsındır ve birden yüklendiysen kaslarda ödem yapıyor. Tartıya takılma onlar ödemdir gider sen aynı diyet ve sporuna devam.
Yaa ben severim zencefil zerdeçal karışımınıCanım ben 2 kaşık yoğurda 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı biraz limon 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal katıyorum az bişe de pul biber tadı berbat burnumu tıkayarak yiyorum
yeterki yemek olsun 
hangi öğün yiyorsun
Bugün inanılmaz çok mutluyum. Diyetisyene gittim ve daha kapıdan girer girmez zayıflamışsın dediler aslında kilo kaybı çok değil ama yürüyüş ve egzersizler bayağı sıkılaştırdı sanırım. Bu motivasyon bile öylesine güzel ki. Normalde kaçamak günüm bugün ama yapmıcam cuma tartısından sonra inşallah herkese bol motivasyonlu günler diliyorum. Harikasınız kızlar 
Ayy kuru üzüm azıcık fazla mı olmuş kız karb aşırı fazla onlarda bi ara ben yav aman nolcak diyodum ama oluyormuş menülerde ekmek yemek yok o zaman
Hemmen dukan birası yap ödemdir o ödem
Ooo ton çok severim afiyet olsun kaptanım
Abla bu kuzu kulağı dediğin roka mı nedir tamSanirim @nanekekik oku oku bitmiyor dedigi icin, ben de klasik kahvalti tabagim diye yazmaya basladim...
Klasik kahvalti tabagim:
1 haslanmis yumurta
1 kapya biber
1 salatalik
4 kiraz domates veya 1 salkim domates
6 zeytin
Ince bir dilim tuzsuz sepet peynir
Ince bir dilim beyaz peynir
7 sap maydanoz
7 sap kuzu kulagi
Limonlu ihlamur
Hemen arkasindan sade kahve ve yaninda 1 gun kurusu kayisi, 6 cig findik.
Oku oku bitmedigi gibi, ye ye de bitmiyor.
Kahvaltı mı Öğle yemeği mi ama menü süper ton çok seviyorum canımı çektirdiniz heee
Maşallah ablaSirrin parcasi...
Envai cesit otlar, z.yagi, cekilmis kuru yemisler.
Herseyden onemlisi duzenli yemek, ogun atlamamak...
Afiyet olsun menü süper@_Vera_ oglende de buharda pismis karnabahar ve uzerine pul biberli yogurt var.
Limonlu nane cayimi da ictim..
Mükemmel ana ama çocuğu da zayıflatma dikkat et
Kapya süper bişey ya inşallah cennettede vardırMaşallah anneciğine
Bende çok severim genelde her sabah az da olsa yerim
Spora yeni başladıysan büyük ihtimalle kas yapmışsındır ve birden yüklendiysen kaslarda ödem yapıyor. Tartıya takılma onlar ödemdir gider sen aynı diyet ve sporuna devam.
Yaa ben severim zencefil zerdeçal karışımını
Diğer menülere ekmek yeme olur mu
Ay hiç pişmiş yer elması yemedim. Çiğini de sevmem. Ben akşama kabak aşı yicem
Yaa seversen yap sende o zaman canım haftada 2 gün akşam yatmadan 1 saat önce filan yiyosun sonra üstüne 3 4 bardak su içip daha bişe yemiyosun bi dene bakalımMaşallah anneciğine
Bende çok severim genelde her sabah az da olsa yerim
Spora yeni başladıysan büyük ihtimalle kas yapmışsındır ve birden yüklendiysen kaslarda ödem yapıyor. Tartıya takılma onlar ödemdir gider sen aynı diyet ve sporuna devam.
Yaa ben severim zencefil zerdeçal karışımını
Abla diğer öğünlerde ekmek yimesek mi
Vaay harika haber buu canım sana da çok iyi motivasyon olmuştur evet ödülü cumaya bekle bencedeMerhabalar arkadaşlar.
Kuzu kulağı aslında rokaya benziyo canım ama tadı ekşi mayhoş bir tadı var güzeldir bayaAyy kuru üzüm azıcık fazla mı olmuş kız karb aşırı fazla onlarda bi ara ben yav aman nolcak diyodum ama oluyormuş menülerde ekmek yemek yok o zaman
Hemmen dukan birası yap ödemdir o ödem
Ooo ton çok severim afiyet olsun kaptanım
Abla bu kuzu kulağı dediğin roka mı nedir tam
Kahvaltı mı Öğle yemeği mi ama menü süper ton çok seviyorum canımı çektirdiniz heee
Maşallah abla
Afiyet olsun menü süper
Mükemmel ana ama çocuğu da zayıflatma dikkat et
Kapya süper bişey ya inşallah cennettede vardır
Diğer menülere ekmek yeme olur mu
Ay hiç pişmiş yer elması yemedim. Çiğini de sevmem. Ben akşama kabak aşı yicem
Aa ever bende hiç duymamıştım pişmiş yer elmasını nası oluyo tadı canım. Benim akşam menümde balık var yanında bol roka salatası ile
Canımm çok sevindim adına maşallah takımda aktif olmak her zaman eksi getirirMerhabalar arkadaşlar.
Bende görürsem alıyım just roka maruk maydanoz benim yeşillik anlayışım
