Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

English_teacherrr · 15 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Mantıya karşı durabildiysen tebrikler valla ben kendi yiyemedigimi eşime de yapmam

Bizimki istiyo valla geçende gözleme yaptıydım hatta bugun kurabiye de yaptım ıslak

ama yemiyom valla . kayseri mantısı yaptım bugün de anam ağladı

caroline84 · 15 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
su çok az olmuş

menü çok güzel afiyet olsun

adımlar şahane

o zaman bol spor yapcaz köfteyi eritmek için sporun çok az. 500 bacak hareketini bölgesel hareketten hesaplayabilirsin canım

Kesinlikle bugün ve yarın ödem için dukan birası yapmam lazım

Mükemmel bir gün canım maşallah

Merhaba hoş geldiniz ben kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım

Ödem mi artılar kaçamak da yok sende çok güzel gidiyorsun

Çok geçmiş olsun

Ayy pastayı bende çok severim ama çok hain bir dilim yesek hemen kilo

Sporlar şahane

Sabah sandviç yemen de birazcık hata bir hafta bile olmadan 2 dilim börek sandviç köfte ekmek yedin. Başta karbonhidrat alarak kilo veriyor metabolizması böyledir dedim ama bu kadar karbonhidrat çok fazla. Spor ile telafi edebilirsin yediğin karbonhidratı aç bekleyerek daha fazla dengeni bozarsın

Evet her gün farklı bir bölgeye odaklanıyoruz

Çok teşekkür ederim canım
Aslında ben iki ögün beslenip kilo vermiştim hep Karatayda ama şimdi evde olunca hiç mutfaktan çıkamıyorum.
Hiç yoktan yanlış bişeyler yemek istemiyorum.

esmeriiim · 15 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Ayy cok sukur ya. Şimdi nasil peki?

Pert durumdayım. 10 dk chloe katın yaptım duşa bı gırdım reglim meraba dedı. Cok lazımdı cumadan sonra geleydi. Insallah cumaya kadar bana kattıgı attılar gıder. Bıde canım cıkolata ıstemesın cokk amın.

CanTorun · 15 Aralık 2020

Arrietty_ ,@_Vera_ ,

sedulu ,

Ozzybal

Artik sabah ilk isim kuru kayisi+kuru incir+ilik su oldu...

KAHVALTI:
Peynirli tost
Bol yesillik ve klasik tabagim.

Sade Turk Kahvesi
6 cig findik

Yesil cay

OGLEN:
1 adet elma
2 adet ceviz ici
5 adet cig badem
1 bardak kefir

Yesil cay

AKSAM:
4 adet firinda kofte
1 kase beyaz lahanali kis salatasi
1 kase yogurt

Ihlamur

SU:
3 lt

SPOR:
Diz-bacak egzersizi. 150 puan
Kol-omuz egzersizi.
100 puan.

esmeriiim · 15 Aralık 2020

bugunku yedıklerımı de yazayım
Sabah 9:30 kahvaltı
Ara sutlu fıltre kahve
Ara 1 mandalına
Aksam 18:30 tavuklu salata yoğurtlu
Salatadan fazla yemedım ama cok yemış gıbı mıdem kocaman ne yesem şişiyorum sankı
Yarından ıtıbaren salata yemıycem rutıne bagladım sanırım salatayı duraksatacak benı
Su 2.5 lt şuana kadar
Spor 10 dk chloe
@_Vera_

Arrietty_ A Aylakkadin

Aylakkadin · 15 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Pert durumdayım. 10 dk chloe katın yaptım duşa bı gırdım reglim meraba dedı. Cok lazımdı cumadan sonra geleydi. Insallah cumaya kadar bana kattıgı attılar gıder. Bıde canım cıkolata ıstemesın cokk amın.

Ayy insallah

Ceyhans · 15 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Bizimki istiyo valla geçende gözleme yaptıydım hatta bugun kurabiye de yaptım ıslak ama yemiyom valla . kayseri mantısı yaptım bugün de anam ağladı

En çok sevdiğim kayseri mantısı eline sağlık cnm ben yapsam kesin yerim 63 e düşersem ödül olarak manti yapayım inş canım çekti

English_teacherrr · 15 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
En çok sevdiğim kayseri mantısı eline sağlık cnm ben yapsam kesin yerim 63 e düşersem ödül olarak manti yapayım inş canım çekti

Gel sana da yapim

CanTorun · 15 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Bizimki istiyo valla geçende gözleme yaptıydım hatta bugun kurabiye de yaptım ıslak ama yemiyom valla . kayseri mantısı yaptım bugün de anam ağladı

Iste bu...

Ceyhans · 15 Aralık 2020

CanTorun .!.:
Arrietty_ ,@_Vera_ , sedulu , Ozzybal

Artik sabah ilk isim kuru kayisi+kuru incir+ilik su oldu...

KAHVALTI:
Peynirli tost
Bol yesillik ve klasik tabagim.

Sade Turk Kahvesi
6 cig findik

Yesil cay

OGLEN:
1 adet elma
2 adet ceviz ici
5 adet cig badem
1 bardak kefir

Yesil cay

AKSAM:
4 adet firinda kofte
1 kase beyaz lahanali kis salatasi
1 kase yogurt

Ihlamur

SU:
3 lt

SPOR:
Diz-bacak egzersizi. 150 puan
Kol-omuz egzersizi.
100 puan.

Afiyet olsun abla

Kuru kayısı, kuru incir ılık su işe yarıyor mu

Ceyhans · 15 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Gel sana da yapim

Hemen geliyorum cnm Kayseride buluşalım

caroline84 · 15 Aralık 2020

Hyperborea17 .!.:
Evet,ben bir taraftan işi öğrenirim. Evde olacağıma vakit geçer diye düşündüm. Ama o "yok emeğini sömürecekler,yok gerizekalı gibi davranma,eski iş yerindeki gibi olacak" gibi söylemler kullandı. Çok arada kaldım.

Canım sevgilinin tavrı hiç güzel degil.
Yanlışta yapabilirsin.
Senin mesleğin ne?

English_teacherrr · 15 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Hemen geliyorum cnm Kayseride buluşalım

Ayy ne güzel olurdu

caroline84 · 15 Aralık 2020

Axelia .!.:
sezaryen doğum yaptım ben 14 ay önce nedenini tam bilmesem de hafifdüzeyde var, enjeksiyon oloacağım 3gün cumakontrolüm var.

Çok geçmiş olsun canım.
Bende epeydir regl olamadım

CanTorun · 15 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Afiyet olsun abla
Kuru kayısı, kuru incir ılık su işe yarıyor mu

Sagol canim.

Simdilik yariyor...
Bir iki hafta sonra vucut alisirsa bilmem...

Ceyhans · 15 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Ayy ne güzel olurdu

Hiç belli olmaz belki birgün buluşuruz gurupça

Ceyhans · 15 Aralık 2020

CanTorun .!.:
Sagol canim.
Simdilik yariyor...
Bir iki hafta sonra vucut alisirsa bilmem...

Sağol abla bide bunu deneyim denemediğim şey kalmadı

Aylakkadin · 15 Aralık 2020

Arrietty_ @_Vera_

esmeriiim
Yumurta lor peynir ve avakado bir tatli kasigi recel 1 dilim etimek
Oglen ananas yeşil cay
Aksama 2 dilim pizza ve salata :) 2 lt su içtim
Kol sporu yaptım. Kac puan bilmiyorum

English_teacherrr · 15 Aralık 2020

İyi akşamlar canlar bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 4 dilim sucuk
1 tb ekmeği
25 gr peynir
Yeşillik 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 10 gr ceviz 10 gr yer fıstığı ve tarçınlı türk kahvesi

Ara 1 mercimekli muffin

Akşam kabak ve havuçlu yoğurtlu salata ve kış salatası 1 kase kadar

Su 3 lt
Spor 2 mile leslie 15 dk plates 105 puan
10000 adım

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Melegimkorusun

CanTorun · 15 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Sağol abla bide bunu deneyim denemediğim şey kalmadı

Sadece bu da degil.
Sabahlari cig kapya biber ve bol yesillik de yiyorum, onlar da ise yariyor.
Bir de gunde 2 kasik yulaf yenmeliymis.
Guya bu hafta baslayacaktim, unuttum.
Yarin ara ogunde yiyeyim bari...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Guru

Benzer Konular