- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Menümü yazayım benim moralim bozuktu ben ödül yaptım kızlar
Sabah 3 yeşil biber çökelek yağ karışımı yarın yumurta beyazı
Öğle salata 2 yk pirinç pilavı 2 yk et
Akşam 2 havuç
Su 3 lt
Spor 20 dk pilates
Ödül akşam yemeğinden sonra 1 dilim kesme dondurma ve 1 yk un helvası
Sabah 3 yeşil biber çökelek yağ karışımı yarın yumurta beyazı
Öğle salata 2 yk pirinç pilavı 2 yk et
Akşam 2 havuç
Su 3 lt
Spor 20 dk pilates
Ödül akşam yemeğinden sonra 1 dilim kesme dondurma ve 1 yk un helvası
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ooh afiyet olsun hiç üzülme canım yarın devam ederiz hep beraber diyete
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Canım çok memnun oldum eş olmamıza inşaallah verimli oluruzpamukskr benim menüm böyleydi bugün
Bunların haricinde biraz daha tel peynir
Ve 2 kaşık fıstık ezmesi var
Tahin pekmezden çok az yedim
Senin günün nasıldı?
Benim günüm kahve yumurta havuç salatası tarhana çorbası yeşillik köfte
İşte aslında kötü bir gün değildi ama malesef artı çıktım ben bugün
Yaa nasıl ölçücem kı yanlıs mezurayla tuttum
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Sanırım. Az yediğimden dolayı olabilirTebrik ederim.Insallah haftaya mezunsun
Tebrik ederim canim
Harika bir eksi
Olsun feyzos
-500 vermissin
Ekmeklere ragmen : ))
Eksimisin?Eksisin : )) 200-300 olsada olsun
Haftaya guzel eksi ile gelirsin
Harika sedefcigimHem kilo veriyor hem harika sekilde inceliyorsun
Deli kiz
Yok canim ya. Cok degil ki artin. Reglsin. Hem guzel beslendin
10 BIN adim bile attin sen ya : ))
sakin ol champ : )
Surekli kilo verecegiz diye birsey yok. Takim arkadaslarin demis zaten soylenecek herseyi. Uzme kendini . Diyetisyenin ilede konusmussun
yapisti bu 666
Ama felaket sissin sen. Karalahanayi birak
Kapya ya da ara mi versen?Baske seyler ye. Vucud alisti belki hep ayni besinlere
fazla bir artik degil. Sende az yediginden olabilir mi ?
Uzme kendini
Tebrik ederim canim
Tebrikler kanka : ))
Hedefe ulasamamis olsanda guzel bir eksi
Neden sizce?
Harika eksi
Izin oncesi kilona az kalmis
Harika oldu : )
Bugunden itibaren aktif olursunuz umarim. Boylece hedefe yaklasmak daha kolay olur
Selam canim
Evet liste disindakilerde atsa iyi olur. Listeye gireceginizde gerekli oluyor
Tebrik ederim guzel eksi
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
)Eklentiler
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Kaptanım kaç kilo ile izne ayrılmışım ki ben
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
inşallah güzel bir hafta geçiririz 
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım çok güzel bence neyi istiyorsan onu yap. Allah yardımcın olsun
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Bugün baya ödül yaptım 
Cuma menüm
11:00
5 tane sigara böreği, kapya biber, domates, roka
13:00
Yarım muz , şade kahve
15:30
1 küçük cennet elması, 1 bardak kefir
18:30
Ton balıklı salata, yarım kepçe tarhana çorba
20:00
Yarım dilim kek
Su: 1,5 -2lt
Spor : adımları birazdan eklerim
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Ceyhans
Cuma menüm
11:00
5 tane sigara böreği, kapya biber, domates, roka
13:00
Yarım muz , şade kahve
15:30
1 küçük cennet elması, 1 bardak kefir
18:30
Ton balıklı salata, yarım kepçe tarhana çorba
20:00
Yarım dilim kek
Su: 1,5 -2lt
Spor : adımları birazdan eklerim
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Ceyhans
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Kaptanım varsa isterim yoksa yazıyorum.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Karbon az fazla sankiCanım çok memnun oldum eş olmamıza inşaallah verimli oluruz
Benim günüm kahve yumurta havuç salatası tarhana çorbası yeşillik köfte
İşte aslında kötü bir gün değildi ama malesef artı çıktım ben bugün
Tarhana-havuç ikisini aynı gün tüketmesen daha iyi olur gibi geldi bana
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kız nasıl ölçemiyon :)
Terzi mezurasıyla ölçeceksin
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Sagol canim Açıköğretim sinavlari canim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gunaydin canlar 
Gayet aktifsin ve cumaya esas listeye katilabilirsin boyle devam ederse. Ama söz de isterim :)
Her zaman aktif olup , menulerini, kilo bildirimlerini takim icin duzenli sekilde yapmalisin.Ve listeye dahil olduktan sonra 2 ay izin alamiyorsun.Tum bu kurallari kabul ediyor musun canim?
Melegimkorusun (65.4/66.8/+1.4/%-2.14) Izne ayrilmak istiyor, 2. izin hakki.
:)
Tesekkur ederim
Asil uyeydin kiz zaten :) 2 haftalik deneme suren dun bitti.
Gayet aktifsin ve cumaya esas listeye katilabilirsin boyle devam ederse. Ama söz de isterim :)
Her zaman aktif olup , menulerini, kilo bildirimlerini takim icin duzenli sekilde yapmalisin.Ve listeye dahil olduktan sonra 2 ay izin alamiyorsun.Tum bu kurallari kabul ediyor musun canim?
682. Etap da ayrildin izneKaptanım kaç kilo ile izne ayrılmışım ki ben
Melegimkorusun (65.4/66.8/+1.4/%-2.14) Izne ayrilmak istiyor, 2. izin hakki.
:)
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ediyorum insallahGunaydin canlar
Tesekkur ederim
Asil uyeydin kiz zaten :) 2 haftalik deneme suren dun bitti.
Gayet aktifsin ve cumaya esas listeye katilabilirsin boyle devam ederse. Ama söz de isterim :)
Her zaman aktif olup , menulerini, kilo bildirimlerini takim icin duzenli sekilde yapmalisin.Ve listeye dahil olduktan sonra 2 ay izin alamiyorsun.Tum bu kurallari kabul ediyor musun canim?
682. Etap da ayrildin izne
Melegimkorusun (65.4/66.8/+1.4/%-2.14) Izne ayrilmak istiyor, 2. izin hakki.
:)
