- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ben meyveyi arada tükettim 1 mandalina yarım muz malum korona var meyve yemek lazım. Ama kesmedi 2 havuç rendeledim sumak nar ekşisi yiyiverdim öyle. Spor da neler var sende 2300 adım atmışım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Kendine haksızlık etme , çocukla herkesin herşeye yetişmesi mümkün değil, ben işlerde öncelik sırası yapıyorum ve onceligim hep yemek, ona gore aksamdan sebzeleri bile yıkayıp hazırlıyorum ve hep pratik şeyler yapıyorum. Ben de küçük uyuyunca büyükle mutfağa giriyorum. Temizliğin çoğunu eşim hallediyor bu durumda, evdeyse kahvaltiyi da çoğunlukla o hazirliyor. Şurası kesin gerçekten cocuklar büyüdükçe ev işleri kolaylaşıyor.Maşallah ne kadar hamaratsınız. Ben sabahtan akşama kadar, zerre iş yapmadım yine. Yemek de yapmadım. Çok sinir oluyorum kendime. Eşim işten gelip mutfağa koyuluyor. Yakında patlamasane zaman hızlanırım ben . Beceriksiz ben. Değişmez huyum
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Dediğin gibi meyve önemli, ben de her gün muhakkak yemeye dikkat ediyorum. Adım sayım 4500 oldu, ama daha spora başlamadım.Ben meyveyi arada tükettim 1 mandalina yarım muz malum korona var meyve yemek lazım. Ama kesmedi 2 havuç rendeledim sumak nar ekşisi yiyiverdim öyle. Spor da neler var sende 2300 adım atmışım
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Of sahanee
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Sabah 1 bardak limonlu su sonrası 4.240 adım yürüyüş yaptım.
Haftasonu olduğu için kahvaltıyı öğlen yaptık :) 12:30 : 1 dilim kaşarlı kavurmalı tost ve şekersiz limonlu çay.
15:30 Bir kupa şekersiz sütlü nescafe
Akşam mangalda balık, salata ve zeytinyağlı barbunya yemeyi planlıyorum.
Yemekten bir saat sonra en az yarım saat yürüyüş yapacağım.
Haftasonu olduğu için kahvaltıyı öğlen yaptık :) 12:30 : 1 dilim kaşarlı kavurmalı tost ve şekersiz limonlu çay.
15:30 Bir kupa şekersiz sütlü nescafe
Akşam mangalda balık, salata ve zeytinyağlı barbunya yemeyi planlıyorum.
Yemekten bir saat sonra en az yarım saat yürüyüş yapacağım.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
DUYURUKızlar sizlere bir duyuru yapmak istiyorum.
1-Adım yarışı olduğu zamanlarda sadece toplam adımlar ve adımdan sayılmayacak egzersizler yaptığınızda örneğin pilates yoga vb. bu sporlardan puan alacaksınız.
2-Adım yarışı olmadığı zaman yapılan videolardan yani leslie dans indoor step gibi videolardan puan alacaksınız dk hesabı olarak.Buna ek olarak adımları sadece yürüyüşe çıkma koşu bandı evde adımlama gibi durumlarda puan olarak yazmanız gerekli.
3-Puanlanmadan yazılan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.
neden mi böyle bir uygulama geldi?
Çünkü örneğin @_Vera_ leslie yaptı 30 dk ve 5 bin adım attı.
Aynı şekilde
Arrietty_
30 dk bölgesel egzersiz yaptı. 0 adım atıldı.@_Vera_ 210 puan leslieden aldı 250 puanda saatinde gördüğü 5 bin adımdan aldı toplam puanı 460 oldu
@Arriety_ ise 210 puan pilatesten aldı. Gördüğünüz gibi leslie 2 defa sayıldığı için haksızlık oluştu.
Adım yarışlarında temel hedefimiz takımı yükseltmek olduğu için adım odaklı gitmek en doğru olan.
sorusu olan varsa lütfen yazsın güzeller
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Adımda adımı nasıl dk ya çevirip puan yazcaz canım
Kızlar sizlere bir duyuru yapmak istiyorum.
1-Adım yarışı olduğu zamanlarda sadece toplam adımlar ve adımdan sayılmayacak egzersizler yaptığınızda örneğin pilates yoga vb. bu sporlardan puan alacaksınız.
2-Adım yarışı olmadığı zaman yapılan videolardan yani leslie dans indoor step gibi videolardan puan alacaksınız dk hesabı olarak.Buna ek olarak adımları sadece yürüyüşe çıkma koşu bandı evde adımlama gibi durumlarda puan olarak yazmanız gerekli.
3-Puanlanmadan yazılan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.
neden mi böyle bir uygulama geldi?
Çünkü örneğin @_Vera_ leslie yaptı 30 dk ve 5 bin adım attı.
Aynı şekilde
@_Vera_ 210 puan leslieden aldı 250 puanda saatinde gördüğü 5 bin adımdan aldı toplam puanı 460 oldu
@Arriety_ ise 210 puan pilatesten aldı. Gördüğünüz gibi leslie 2 defa sayıldığı için haksızlık oluştu.
Adım yarışlarında temel hedefimiz takımı yükseltmek olduğu için adım odaklı gitmek en doğru olan.
sorusu olan varsa lütfen yazsın güzeller
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bugün yeme işi bitti hemen menümü yazayım sporları sonra eklerim
Sabah
Yulaf lapası yarım elma ve kuru dut tozu ile
Öğle
Tarçınlı türk kahvesi
15 gr ceviz
1 kare bitter
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
2 tane biber dolması etli üstüne sarımsaklı yoğurt yanında kış salatası
Su 3 lt olacak şuan 2.5 lt
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
A
Aylakkadin
Sabah
Yulaf lapası yarım elma ve kuru dut tozu ile
Öğle
Tarçınlı türk kahvesi
15 gr ceviz
1 kare bitter
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
2 tane biber dolması etli üstüne sarımsaklı yoğurt yanında kış salatası
Su 3 lt olacak şuan 2.5 lt
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
A
Aylakkadin- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Afiyet olsun ortagim can olsun. Bende birazdan ekleyeceğim listemiBugün yeme işi bitti hemen menümü yazayım sporları sonra eklerim
Sabah
Yulaf lapası yarım elma ve kuru dut tozu ile
Öğle
Tarçınlı türk kahvesi
15 gr ceviz
1 kare bitter
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
2 tane biber dolması etli üstüne sarımsaklı yoğurt yanında kış salatası
Su 3 lt olacak şuan 2.5 lt
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol canım ben biraz erken davrandım
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Ben leslie koşu bandı vs hepsini adımda hesaplıyorum yani toplam adım ne ise o puanı yazıyorum. Doğru yapıyorumdur umarım.
Kızlar sizlere bir duyuru yapmak istiyorum.
1-Adım yarışı olduğu zamanlarda sadece toplam adımlar ve adımdan sayılmayacak egzersizler yaptığınızda örneğin pilates yoga vb. bu sporlardan puan alacaksınız.
2-Adım yarışı olmadığı zaman yapılan videolardan yani leslie dans indoor step gibi videolardan puan alacaksınız dk hesabı olarak.Buna ek olarak adımları sadece yürüyüşe çıkma koşu bandı evde adımlama gibi durumlarda puan olarak yazmanız gerekli.
3-Puanlanmadan yazılan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.
neden mi böyle bir uygulama geldi?
Çünkü örneğin @_Vera_ leslie yaptı 30 dk ve 5 bin adım attı.
Aynı şekilde
@_Vera_ 210 puan leslieden aldı 250 puanda saatinde gördüğü 5 bin adımdan aldı toplam puanı 460 oldu
@Arriety_ ise 210 puan pilatesten aldı. Gördüğünüz gibi leslie 2 defa sayıldığı için haksızlık oluştu.
Adım yarışlarında temel hedefimiz takımı yükseltmek olduğu için adım odaklı gitmek en doğru olan.
sorusu olan varsa lütfen yazsın güzeller
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
bak şimdi 45 dk leslie yaptın ya orda adım sayarda kaç adım oldu 5 bin sonra sen evde yürüdün 5 bin adım daha yaptın günlük 10 bin adım hedefine ulaştın bunu şöyle puanlıcaksın
45 dk leslie 45x7 puan
5000 evde adımlama 100 adım 10 puandan 250 puan anladın mı leslieden aldığın adımları dahil etmiceksin
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
dün senin puan bildirimin sıkıntılıydı canım indoor step videosundan puan aldın sonra toplam adımdan puan aldın ama o adım içinde indoor step de vardı 2 kez saydın. Şöyle olacak bak sen leslie ya da indoor step videosu yaptın 30 dk onu 30x7 olarak hesapladın.Sonra bileklikte veya telefonda kaç adım var atıyorum 6 bin evde adımlama ve koşu bandı yaptın 10 bin adım oldu adım puanı olarak sadece 4000 adımı yazıp ondan puan alacaksınBen leslie koşu bandı vs hepsini adımda hesaplıyorum yani toplam adım ne ise o puanı yazıyorum. Doğru yapıyorumdur umarım.
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Hayır canım onu saymadım ben. Hatta belirttim onu saymıyorum adımın içinde sayacam diye. Dün ben 30 dk chloe ting den 300 puan 15bin adımdan 450 puan toplamda 750 puan aldım. Ne yaptığımı söylemek için indoor yada leslie diyorum ama puana eklemiyorum.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Büyüdükçe kolaylıyor demek ki.Ben oğlum 20 aylık olduğunda rahatlamıştım. Emmeyi o zaman bıraktı kendi kendine. Tabi oyunlarla oyalanıyor benimki daha önceleri sürekli o uyurken yemek yapardım. Şimdi beraber giriyoruz mutfaga yardım bahanesiyle birlikte hazırlıyoruz bi yandan ona havuç elma falan veriyorum oyalanıyor. Mutfakta küçük hoparlör var müzik açıyorum o dans ediyor şarkı söylüyor böyle böyle iş yapıyoruz.
Senin yine eşin anlıyor yemekten benimki bi menemen bi makarna yapar
