-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.718
- 75.978
- 1.123
Tamam teşekkür ederim canım
Kavanozlara koyar açık şekilde bekletirim
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Bende seviyorum. Tansiyonu dusuklere harikaNormal bence. Asidi kaçan sodayla yeşil çayı arka arkaya içiyor gibi
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Ben işte ilk defa denedim hoşuma gitti tok tutması özellikle
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Çok geçmiş olsun canım.Selam kizlar bugun pek giremedim. Benim oglanin kolu alçıdaydı kirilmisti. Onun kontroku vardi hastanedeydik ama yememde icmemde sikinti yok aynen devam. Simdi annemdeyim cocuklari birakicam alisveris islerim var onlari halledicem. Spor yok henuz bisi yapamadim aksam duruma gore bakip paylaşım yaparim
Kolay gelsin
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
caroline84
Arrietty_
@_Vera_
Uyanır uyanmaz 2 bardak suyla başladım..
Sabah (223 kalori)
1 yumurta
1 dilim ekmek
Bir küçük çeri domates
5 dilim salatalık
Bir dilim çeçil peyniri
Ara ögün (7 kalori)
Sade türk kahvesi
Öğlen (548 kalori)
2 adet peynirli poğaça
Akşam yemegi yemeği düşünmüyorum çok acıkırsam salatalık marul tırtıklarım
Toplam 778 kalori
Yürüyüş : 3000 adım =150
İp atlama :100 kez = 15
Mekik: 25 kez = 50
Bisiklet egzersizi : 5dk = 35
Suquat: 50 = 100
Bölgesel egzersiz: 100 kez = 50
Toplam 400 puan
2 litre su içildi
1.5 litre dukan birası içildi
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Sicak içme kaptaan. Ben denedim. Yok feci
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Sagol canim
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Iyi akşamlar
Sabah
4 y.k yoğurt
2 y.k yulaf
1 elma
Ara
1 avuç çiğ fındık
4 kuru kayısı
Akşam
1 tabak Kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt
Acı biber turşusu
Su =2,5 litre
Spor
14000 adım =700 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
A
Aylakkadin
Sabah
4 y.k yoğurt
2 y.k yulaf
1 elma
Ara
1 avuç çiğ fındık
4 kuru kayısı
Akşam
1 tabak Kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt
Acı biber turşusu
Su =2,5 litre
Spor
14000 adım =700 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
A
AylakkadinEklentiler
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Ben sıcağını da soğunu da sevemedim
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
@_Vera_
Arrietty_
caroline84
Sabah 8.30
3 yk lifalif kuru meyveli
1 bardak yagsiz süt
Öğlen 13.00
Sebzeli etli guvec
100 gr ev yoğurdu
1dilim ekmek
Aksam ogle ile ayni
Ara ogun
1 mandalina
1 dilim kasar peyniri
Toplam alinan kalori 1081
Su 2.6 litre
Spor yapamdim henuz zatende yorgunumda ama eve gecince leslie yaparim belki duruma gore bakicaz
70000 adim 350 puan
Arrietty_
caroline84
Sabah 8.30
3 yk lifalif kuru meyveli
1 bardak yagsiz süt
Öğlen 13.00
Sebzeli etli guvec
100 gr ev yoğurdu
1dilim ekmek
Aksam ogle ile ayni
Ara ogun
1 mandalina
1 dilim kasar peyniri
Toplam alinan kalori 1081
Su 2.6 litre
Spor yapamdim henuz zatende yorgunumda ama eve gecince leslie yaparim belki duruma gore bakicaz
70000 adim 350 puan
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de sıcak içmeyi daha çok seviyorum ama bugün dolaba koydum.O zaman sorun yok devam aynen
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Eklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Yok canım soguk sevdim ben öyle devam
Masumlar apartmanci misin
puanın 250 yapiyor canım- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
He valla bi dizim var sadece onu izliyomYok canım soguk sevdim ben öyle devam
Masumlar apartmanci misin
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Harikasin ortakIyi akşamlar
Sabah
4 y.k yoğurt
2 y.k yulaf
1 elma
Ara
1 avuç çiğ fındık
4 kuru kayısı
Akşam
1 tabak Kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt
Acı biber turşusu
Su =2,5 litre
Spor
14000 adım =700 puan
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ben sıcağını da soğunu da sevemedim
çiş gibi görüntüsü
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Aynen öyle de tadını da sevemedim.Ben de önce limonlu yeşil çay içiyorum üstüne maden suyu
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Soyle bir sallan karissinAynen öyle de tadını da sevemedim.Ben de önce limonlu yeşil çay içiyorum üstüne maden suyu
