Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Haha izinli olduğumu unutmuşum desem ne zaman istersen alabilirsin kaptanım izinden dönebilirim yani

:)) haha tamam bakalim cuma günü. Hazirim dersen ve sehirdisina gitme gibi durumu yoksa olur.

English_teacherrr · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
:)) haha tamam bakalim cuma günü. Hazirim dersen ve sehirdisina gitme gibi durumu yoksa olur.

Sen bana yine hatırlat kaptanım ben unuturum haha erken bunama

SsSiMqE · 28 Şubat 2021

rockandroll .!.:
Ben dizlere fazla yuk bindirdiği için zıplama yapmak istemiyorum eşim. Eklemleri korumaya aldım bir de cikma yasagi olunca haftasonlari ne yazik ki yuruyemiyorum fazla.

Evde adimlama Leslie gibi şeyler yap hatta bugün en az yarım saat Leslie bekliyorum senden

H3RA_ · 28 Şubat 2021

sedulu .!.:
Günaydın kızlar
Pazar keyifleriniz bol olsun. Menüleriniz hafif olsun

Günaydın bugün canım yoğurtlu semiz otu salatası çekiyor, uzun süredir yemiyorum.
Kızımı dershaneye bırakmaya çıkacağım, bulursam alırım. Birde kabak sotelersem

rockandroll · 28 Şubat 2021

SsSiMqE .!.:
Evde adimlama Leslie gibi şeyler yap hatta bugün en az yarım saat Leslie bekliyorum senden

Tamamdır. Bu arada ben leslie yaparken saati cikariyorum kolumdan. Adimi ayri lesliyi ayri yapiyorum.

sedulu · 28 Şubat 2021

neutral .!.:
Günaydın bugün canım yoğurtlu semiz otu salatası çekiyor, uzun süredir yemiyorum.
Kızımı dershaneye bırakmaya çıkacağım, bulursam alırım. Birde kabak sotelersem

Ayyy ne güzel olur ya semiz otu. bende salata yapicam bugün kendime evdekilere de uydururum bir şeyler

Ozzybal · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Gunaydin canim
Harika bir menu plani

Gunaydin 4.takim kizlari
Kizim dun aksam yatarken atessizdi. Gece 2 defa kontrole kalktim. Cok sukur atlatti. Yorgunlukdan uyumakda zorlanmadan bu defa
Kendime geldim resmen saat 7de kalkmis olsamda.

Çok güzel, cocuklar hastayken, uyumuyorken hersey iptal oluyor, onlar hep saglikli, mutlu olsunlar

Sekerpareeee · 28 Şubat 2021

Gunaydin herkese ❤

Ozzybal · 28 Şubat 2021

SsSiMqE .!.:
Eşim menü çok güzel ama spor az kalmış dün ip atlama Challenge vardı keşke biraz da ip atlasaydin adım için de bu hafta 10000 hedefi vardı galiba

Evet bu hafta takim olarak adimlari en az 10000 de tutsak cok iyi olur. Ben de cuma ve cumartesi eksik olan adimlari fazladan adimlayarak tamamlayacagim. Haftalik en az 70000 adim atmış olacağım.

neutral .!.:
Günaydın bugün canım yoğurtlu semiz otu salatası çekiyor, uzun süredir yemiyorum.
Kızımı dershaneye bırakmaya çıkacağım, bulursam alırım. Birde kabak sotelersem

Cok guzel olur, uzun süredir pek semizotu görmüyorum marketlerde, bulursam hafta içi ben de alayım. Bulgurlu semizotu çorbası da cok guzel oluyor.

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

DARALMA TABLOSU GÜNCEL

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN KG	KALAN KG
E English_teacherrr	31	170	29.09.2020	110.5	80	92.3	17.7	12.3
CanTorun	53	163	30.10.2020	96.1	66	74.5	21.6	8.6
sedulu	31	163	14.11.2020	77.4	62	65.9	11.5	3.9
Varyemez	43	160	11.11.2020	79.0	64	68.7	10.3	4.7
Ozzybal	34	174	28.11.2020	87.1	74	78.7	8.3	4.7
@_Vera_	22	158	24.08.2020	72.2	61	65.6	6.6	4.6
Ceyhans	37	163	14.11.2020	69.0	60	62.9	6.1	2.9
Melegimkorusun	35	159	26.09.2019	72.0	62	67	5.0	5.0
H3RA_	39	158	10.12.2020	70.9	55	64.2	6.7	9.2
A Aylakkadin	37	152	10.12.2020	65.9	55	60.1	5.8	5.1
Zeytur	28	161	27.12.2020	88.3	65	80.2	8.0	15.2
istanbulin	37	161	25.12.2020	61	50	56	5.0	6.0
@Serina08	29	154	25.12.2020	85.7	55	78.1	7.6	23.1
E Emeeelll	37	163	28.12.2020	83.3	69	77.3	6.0	8.3
O_sevincli_ki	34	171	04.01.2121	76.8	66	71.5	5.3	5.5
Alys	34	157	27.01.2021	68.3	58	65.1	3.2	7.1

Ilk sayfada duzenledim ama burayada atayim dedim.
Deneme süresi olanlar ekli degil. Sadece esas liste , free ve izinde olan uyeler eklidir.
K klbk33

bnnu

esmeriiim sizleride ekleyecegim . Katilim formu bilgileriniz telde not defterinde o yuzden simdi gecirmedim. :KK200:

SsSiMqE · 28 Şubat 2021

rockandroll .!.:
Tamamdır. Bu arada ben leslie yaparken saati cikariyorum kolumdan. Adimi ayri lesliyi ayri yapiyorum.

Yok canım ben de öyle yapıyordum da toplam yaziliyormus

Arrietty_ .!.:
DARALMA TABLOSU GÜNCEL

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG
E English_teacherrr 31 170 29.09.2020 110.5 80 92.3 17.7 12.3
CanTorun 53 163 30.10.2020 96.1 66 74.5 21.6 8.6
sedulu 31 163 14.11.2020 77.4 62 65.9 11.5 3.9
Varyemez 43 160 11.11.2020 79.0 64 68.7 10.3 4.7
Ozzybal 34 174 28.11.2020 87.1 74 78.7 8.3 4.7
@_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 65.6 6.6 4.6
Ceyhans 37 163 14.11.2020 69.0 60 62.9 6.1 2.9
Melegimkorusun 35 159 26.09.2019 72.0 62 67 5.0 5.0
H3RA_ 39 158 10.12.2020 70.9 55 64.2 6.7 9.2
A Aylakkadin 37 152 10.12.2020 65.9 55 60.1 5.8 5.1
Zeytur 28 161 27.12.2020 88.3 65 80.2 8.0 15.2
istanbulin 37 161 25.12.2020 61 50 56 5.0 6.0
@Serina08 29 154 25.12.2020 85.7 55 78.1 7.6 23.1
E Emeeelll 37 163 28.12.2020 83.3 69 77.3 6.0 8.3
O_sevincli_ki 34 171 04.01.2121 76.8 66 71.5 5.3 5.5
Alys 34 157 27.01.2021 68.3 58 65.1 3.2 7.1

Ilk sayfada duzenledim ama burayada atayim dedim.
Deneme süresi olanlar ekli degil. Sadece esas liste , free ve izinde olan uyeler eklidir.
K klbk33 bnnu esmeriiim sizleride ekleyecegim . Katilim formu bilgileriniz telde not defterinde o yuzden simdi gecirmedim.

Benne zaman olacağım listede

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

SsSiMqE .!.:
Yok canım ben de öyle yapıyordum da toplam yaziliyormus

Benne zaman olacağım listede

12 Martda deneme süren bitiyor canim.
Suan gayet aktifsin ve duzenli spor ve saglikli besleniyorsun .Deneme sürenin uzayacagini düsünmüyorum :KK36:

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

kizlar forumda dolanirken su yaziya denk geldim.
Bu hafta dikkat edelim bu aliskanlik olsun,yavas cignemek . Tartida fark daha fazlami olacak bakalim. Ne dersiniz?

mask35 .!.:
Annem yıllar önce Tv de gördüğü bir kokteyl seti almıştı ve yanında bir kitap hediye gelmişti.O kitap elime geçti.Kitabın adı çok dikkat çekici "PERHİZ YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN BULDUĞUM NUMARA"Yazarı Fransız DANIELLE CHEVALIER...Kitabı daha önce okumuştum ama ilgimi çekmemişti.Ama giriş kısmını geçenlerde okudum ve sizlerle paylaşmak istedim. Şimdi sizlere kitabın girişinden bazı alıntılar yazıcam;

"Perhiz yapmadan kilo vermek için bulduğum numara ne?Çok basit.Belki de inanamayacağınız kadar basit.İşin ilginç yanı basit olmasına rağmen sonuç aldım,zayıflamak isteyen dostlarım çok iyi sonuçlar aldı ve şu an elinizde tuttuğunuz kitabı yayınladığım günden beri iyi sonuçlar elde eden okurlarımdan teşekkür dolu yüzlerce mektup alıyorum.İşte inanılmayacak kadar basit sırrım:Yemeklerinizi alıştığınızdan daha ağır bir tempoda yemeğe çalışın.Bunu başarabilmenin yolu da lokmalarınızı uzun uzadıya çiğnemekten geçiyor.Belki de buna inanmıyorsunuz.Başlangıçta bana da öyle geliyordu.Kaybedecek bir şeyim olmadığı için bunu denemeye karar verdim.

Sonuç;İlk haftada üç kilo,daha sonra ki günlerde de 6 kilo verdim.Yani çok kısa bir sürede tam 9 kilo verdim.Tüm erkek ve kadın arkadaşlarım buna benzer etkileyici sonuçlar aldı.Bütün bunlardan sonra sizin de bunu denememeniz için ortada hiç bir neden yok.Üç gün için deneyin,sonra tartılın.Ben son derece hoşnut edici bir süprizle karşılaşacağınıza inanıyorum."

ALINTI

Cikocev · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
DARALMA TABLOSU GÜNCEL

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG
E English_teacherrr 31 170 29.09.2020 110.5 80 92.3 17.7 12.3
CanTorun 53 163 30.10.2020 96.1 66 74.5 21.6 8.6
sedulu 31 163 14.11.2020 77.4 62 65.9 11.5 3.9
Varyemez 43 160 11.11.2020 79.0 64 68.7 10.3 4.7
Ozzybal 34 174 28.11.2020 87.1 74 78.7 8.3 4.7
@_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 65.6 6.6 4.6
Ceyhans 37 163 14.11.2020 69.0 60 62.9 6.1 2.9
Melegimkorusun 35 159 26.09.2019 72.0 62 67 5.0 5.0
H3RA_ 39 158 10.12.2020 70.9 55 64.2 6.7 9.2
A Aylakkadin 37 152 10.12.2020 65.9 55 60.1 5.8 5.1
Zeytur 28 161 27.12.2020 88.3 65 80.2 8.0 15.2
istanbulin 37 161 25.12.2020 61 50 56 5.0 6.0
@Serina08 29 154 25.12.2020 85.7 55 78.1 7.6 23.1
E Emeeelll 37 163 28.12.2020 83.3 69 77.3 6.0 8.3
O_sevincli_ki 34 171 04.01.2121 76.8 66 71.5 5.3 5.5
Alys 34 157 27.01.2021 68.3 58 65.1 3.2 7.1

Ilk sayfada duzenledim ama burayada atayim dedim.
Deneme süresi olanlar ekli degil. Sadece esas liste , free ve izinde olan uyeler eklidir.
K klbk33 bnnu esmeriiim sizleride ekleyecegim . Katilim formu bilgileriniz telde not defterinde o yuzden simdi gecirmedim.

Kaptancım ben hala deneme süresinde miyim acaba

3. Tartı fotomu da geçen hafta paylaştım dört hafta oldu sizinleyim

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Kaptancım ben hala deneme süresinde miyim acaba 3. Tartı fotomu da geçen hafta paylaştım dört hafta oldu sizinleyim

Haftaya girebilirsin esas listeye

SsSiMqE · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
12 Martda deneme süren bitiyor canim.
Suan gayet aktifsin ve duzenli spor ve saglikli besleniyorsun .Deneme sürenin uzayacagini düsünmüyorum

İnşallah o zamana kadar 70leri görürüm bugün kabak detoksuna başlamayı düşünüyorum

rockandroll eşim yapsak mi beraber

Oaktree · 28 Şubat 2021

Günaydın

Cikocev .!.:
Sabah
1 yumurtadan omlet
2 çatal patates kızartması
Biraz yeşillik
Şekersiz çay

öğle
5 kaşık kısır( kısır dediğime bakmayın bildiğin salataya bulgur serptim )

akşam
Canım hiç bir şey istemedi yine 1 yumurtadan omlet yedim

2 litreye yakın dükkan birası
2 litre su

spor
6000 adım =300 puan malum haftasonu ev temizlik ve çocuklar buna şükür

Arrietty_ sedulu H3RA_ Oaktree

Günaydın
Bugün resim ekelemiyor sanırım foruma
Sabah 4 bardak su ile vitamin alımı
Filtre kahve 1 kaşık hindistan cevizi yağı ile
1 kaşık aspir yağı

Saat 12 kahvaltısı
2 yumurtalı tereyğalı omlet
2 mini domayet
Salatalık
Ceviz
Ayva kabak çekirdeği

Saat 13:00 gibi bir badem sütlü gene hindistan cevizi yağlı bir latte patlatırım

Gene 1 litre su
Önce dikişler sonra

Bugün youtube giricem adımmı yükseltmek için

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Varyemez · 28 Şubat 2021

Merhaba hanımlar mutlu huzurlu pazarlar :KK68:

Cikocev · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Haftaya girebilirsin esas listeye

Neyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın

Oaktree · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Neyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın

Ya ama sen benim eşimdin

gitme devam

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Hey seksi lady

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌺🌺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

🌺🌺

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular