- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ama gülme gerçekten ben Leslie, hem zumba hem de o kadar adımlama yapılıyor sanıyordum yaaaHaha
ben formadan düşmüşüm sözde kıdemliyim burda 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ben formadan düşmüşüm sözde kıdemliyim burda 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Bir ara cikariyorduk tek tek.Ama gülme gerçekten ben Leslie, hem zumba hem de o kadar adımlama yapılıyor sanıyordum yaaa
Mesela bana zor oluyordu. Her egzersiz yapacagimda cikarmak. Sonra hesapla et, dikkat et kac adim da biraktin vs
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Canım ilk başta ayırmaya çalıştık, atıyorum leslie yapmadan önce adım sayını not etmen gerekiyordu. Bir iki kez bunu yaptım diğer spora geçmeden adım sayımı alıp başka spor yaptım. Sonrasında saati takmayı unuttuğum için yanan adımlarım oldu. Yada bu şekilde yapmazsam diğer arkadaşlara haksızlık oldu. Kaptanlarımız hareket berekettir demiş olacak ki ayırmayı bıraktık.
Zaten adım tablosu ayrı spor tablosu ayrı hepsinde ayrı derecelendiriliyorsun. Ben adımsayarımı ya kolumda ya cebimde taşıyorum artık. Sende öyle yap yanmasın puanların.
Yarın sabah adım tablosunu düzenlerken eklerim senin adımlarınıda.
Sadece gece yatmadan puanlarını yazmaya dikkat et. Ertesi güne öğleden sonraya kalırsa ekleyemiyoruz puanları. Çünkü takip açısından karışıyor.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Selam canimselam kizlar, bilmiyorum beni hatirlar misiniz? kasimda izne ayrilmistim.
durumlar cok kotu malesef cok fazla kilo aldim
hep izin kilomun altina dusup geri gelmek istedim ama altina dusmek yerine yukselip durdu kilom.
Hatirliyorum tabi. Ozaman biran önce takima dönmeye ne dersin?
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Nerde _ 200 şeklinde ilerliyorum ben çok istikrarliyim bu konudaUps
Ana sayfada düzenliyorum simdi
Bu hafta mezun mu olcaksin
birde regli oldum 1 aya kalmaz olurum inşallah 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Vucudu sasirtmayi mi denesen? Gerci acelemiz yokNerde _ 200 şeklinde ilerliyorum ben çok istikrarliyim bu konuda
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
cok isterim aslindaSelam canim
Hatirliyorum tabi. Ozaman biran önce takima dönmeye ne dersin?
. yoksa yolum yol degil 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ozaman bu aksam menü bildirimi bekliyorum sendencok isterim aslinda
Katilim formunu tekrar doldururmusun canim.
Yarin de kontrol tarti günü biliyorsun zaten. Silbastan diye basliyalim birlikte
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
simdiye kadar yediklerim pek hos degil. ama simdiden sonra dikkat ederimOzaman bu aksam menü bildirimi bekliyorum senden
Katilim formunu tekrar doldururmusun canim.
Yarin de kontrol tarti günü biliyorsun zaten. Silbastan diye basliyalim birlikte
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Kullanıcı Adı : pisi pisi kopatim
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanimi (simdilik:)
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 8 yas ve 5 yas.
Yaşadığınız şehir: Yurtdisi
Boyunuz : 164
Kilonuz: 71
Hedef kilonuz : 61 (sanirim revize edilmesi gerekiyor)
Kilo alma hikayeniz : daha once 2 kez mezun oldum. korumayi ogrenemiyorum. sanirim yeme bozuklugum var
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
saglikli ve fit bir yasam icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: evet 13 kasimda 4. takimdan 65.8 kiloyla izne ayrildim.
Arrietty_
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanimi (simdilik:)
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 8 yas ve 5 yas.
Yaşadığınız şehir: Yurtdisi
Boyunuz : 164
Kilonuz: 71
Hedef kilonuz : 61 (sanirim revize edilmesi gerekiyor)
Kilo alma hikayeniz : daha once 2 kez mezun oldum. korumayi ogrenemiyorum. sanirim yeme bozuklugum var
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
saglikli ve fit bir yasam icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: evet 13 kasimda 4. takimdan 65.8 kiloyla izne ayrildim.
Arrietty_
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Olsun. Yeni Baslangic dimisimdiye kadar yediklerim pek hos degil. ama simdiden sonra dikkat ederim
Suandan itibaren yaz. Suyu 2,5 - 3 L icmeye calis gun icinde :)
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Çorbasını klasik şekilde yapıyorum,Ben çok severim içine cevizde ufalaynca tadından yenmez
Markete uğradım semizotu, brokoli ve kabak aldım. Bu hafta ki menüm belli oldu. Hepsini hazır edeyim bugünden hafta içi bir kaç günü kurtarmış olurum en azından.
Çorbasını hiç duymadımOzzybal nasıl pişiriyorsun.
Doğranmış sarımsak ve soğanı yağda kavuruyorum, daha sonra salca ya da domates rendesi ekliyorum, sonra bulgur ve dogradigim semizotunu ekleyip kavurmaya devam ediyorum, tuz, baharat ve su ekleyerek kaynatiyorum. Biraz limon suyu ekliyorum, sicak, acılı ve limonlu cok lezzetli oluyor.
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Aynen cnm hiç acelem yok hem mezun olup burdan ayrılmak da istemiyorum burda sizlerle ağır ağır hem kilo veriyorum hem de koruma yapmış oluyorumVucudu sasirtmayi mi denesen? Gerci acelemiz yok
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Dun yaptığım pilates beni de çok yordu her yerim ağrıyor, bugun de yapmak istiyorum, civi çiviyi söker misaliSanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen
Son düzenleme:
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Sismaniye
aramiza tekrar hosgeldin.Kilo vermek kadar korumakta zor maalesef. Ama hızlı diyetlerle değil de yeme şeklimizi sağlıklı hale dönüştürürsek hem kilo verip hem de korumuş oluruz.
Menulerini takip edeceğim canım dediğin gibi yediklerinde sorun varsa bunu düzelteceğiz takımca
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yarına muhtemelen benim de heryerim ağrıyacakDun yaptığım pilates beni de çok yordu her yerim ağrıyor, bugunden yapmak istiyorum, civi çiviyi söker misali
ama pes etmek yok bu hafta her gün şu bacak hareketlerini yapmak istiyorum bakalım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Mezun olani yollamiyoruz biz zatenAynen cnm hiç acelem yok hem mezun olup burdan ayrılmak da istemiyorum burda sizlerle ağır ağır hem kilo veriyorum hem de koruma yapmış oluyorum
Korumayada burda devam edersin ne guzel olur
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben leslieyi de adim olarak sayıyorum, ayrica hesaplamiyorum. Böyle kolayıma geliyor.Kaptanlarım birsey soracağımMesela ben dün Leslie yaparken adım sayarımı çıkarmadığım için spor kısmına Leslie yazıp adımlamayı hiç eklemedim. Gün sonunda 8000 adım vardı ama Leslie de sayıldığı için yazmadım. Öyle olunca benim adım sayım sıfır gözüktü. Spor puanlarında sadece adım
mı sayılacak öyle olacaksa eşime haksızlık etmek istemem ona göre sporları yazacağım Leslie yazmayıp direk adım sayısı mı yazmalıyım?
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Yapalim, bu hareketler yag yakimimizi hızlandıracak, ben de çok kararliyimYarına muhtemelen benim de heryerim ağrıyacak
