- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.637
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sabah olceyım kuzu olurmu bende bılmıyorum şuan
Yaa 1 kıloyu verebılmek ıcın neler cekıyoruz ama alırken hooopp gerı gelıyorhem de iki kere
ama bu kez son.
(insallah amin)
Harıkaa ama yaa
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Kızlar herkese merhaba bugünkü menüm
Kahvaltı
Biraz patates kızartması
Domates salatalık
Peynir zeytin
Yarım simit
(Biliyorum olmadı ama sabah dersim vardı geldiğimde kurt gibi acikmistim eşim hazırladı kahvaltıyı ben de dayanamadım ama sonra pişman olup kabak detoksuna başladım
)
Öğle
Kabak detoksu
Akşam
Kabak detoksu
Su 3.5 litre
Spor
13000 adım 650 puan
30 dk dans 210 puan
Toplam 860 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
rockandroll
Kahvaltı
Biraz patates kızartması
Domates salatalık
Peynir zeytin
Yarım simit
(Biliyorum olmadı ama sabah dersim vardı geldiğimde kurt gibi acikmistim eşim hazırladı kahvaltıyı ben de dayanamadım ama sonra pişman olup kabak detoksuna başladım
)Öğle
Kabak detoksu
Akşam
Kabak detoksu
Su 3.5 litre
Spor
13000 adım 650 puan
30 dk dans 210 puan
Toplam 860 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
rockandroll
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ortagim merhabamerhaba canım benim ayyy ne güzel ismin var hep ilgimi çekmiştir, bak çeke çeke en sonunda seni kendime çekmişim
Kaptanlarim merhaba
Berbat bri sinav sonrasi çöktüm
Şimdi tost yeidm doner yedim ayran içtim onlet yedim su ictim
6000 adim
Yarına Allah kerim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Canim cok sevindim kalmana, sporu yapabildigin kadar yap, sınava hazırlanıyormussun, evdesin. Ben de hep evdeyim, ücretsiz izindeyim, bir şekilde kilomuzu kontrol altında tutmalıyız, yoksa evde kilolar alıp başını gider, burasi kiloları kontrol etmek ve vermek için çok iyi bir platform. Kaptanın dedigi gibi sinavin olduğu için free listeden devam etme sansinda var.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba, bazen ben de hiç giremiyorum, bugünlerde biraz daha fazla uğruyorum. Canim sigara böreği yağda mi kizardi? Onu zamanla tb ekmeği ile degistirebilirsin. Bir de yumurta olsa gayet iyi bir kahvaltiCanım ben bugün hiç giremedim menümü paylaşayım hemen
12:30 2 tane siğara böreği peynir zeytin domates birazcık yeşillik
14:00 kakaolu süt
18:30 küçük bir tabak pilav ve sebze yemeği ve ayran
Spor: 100jj ve 100m (cezalarım yapıldı)
4000 adım 200 puan
Su: 2lt
afiyet olsun
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
09.30
1 haslama yumurta
2 dilim tahinli ekmek, salca tereyag ve peynir ile
1 kase tuzlu cekirdek (dunku paketi bitirdim)
13.00
Yarım armut
Yarim portakal
16.30 (plan)
Kofte
Firinda kirmizi patates
Sarimsakli domates sosu
Ayran
Yemekten sonra da adimlama yapicam, suan 2 bindeyim. Cok tembel bir gun geciriyorum.
Sabah sucuk da vardi, bak unutmusum
Soyle salam gibi olan sucuklardan 2 dilim
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Paketi bitirdin muradına erdin sonunda
Onlar ermiş muradına biz çıkalım kerevetine
Benim sipalarla yedik, neticede cekirdek yemegi kimden ogrenecekler ben ogretmezsem dimi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Sabah yarim kete 1 dilim peynir 1 domates ve cay
Ara 1 kivi
Ogle mercimek çorbası
Aksam etli patates yemeği ve salata
7000 adim 350 puan
100 higj kness 200 puan
100 skuat 200 puan
50 meik 100 puan
Toplam 850 puan
Sulu patates yemegi beni cok sisiriyor. Bakalim yarin sende etkisi ne olacak.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Kızlar herkese merhaba bugünkü menüm
Kahvaltı
Biraz patates kızartması
Domates salatalık
Peynir zeytin
Yarım simit
(Biliyorum olmadı ama sabah dersim vardı geldiğimde kurt gibi acikmistim eşim hazırladı kahvaltıyı ben de dayanamadım ama sonra pişman olup kabak detoksuna başladım
Öğle
Kabak detoksu
Akşam
Kabak detoksu
Su 3.5 litre
Spor
13000 adım 650 puan
30 dk dans 210 puan
Toplam 860 puan
Esine soyle bir daha firina atsin patatesleri
- 6 Ağustos 2010
- 41.734
- 76.044
- 1.123
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ya ben de basladigimdan beri yemiyordum aslinda, bugun biraz kacamak gibi oldu.Kızlar patttttisssss yemeyin ya özelikle de akşam menüsünde
Bakın kabız olacaksınız demedi demeyin
Bari sabahtan yiyin azıcık da akşama kadar da en az 2.5 lt su için spor yapın bağırsaklar harekete geçsin
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba, sadece menu bildireceğim, spor sonra.
11:00 7 kasik menemen, 1 kk peynir, 2 kasik közlenmiş biber, 1 dilim ekmek, maydanoz, 2 ceviz
14:00 duble turk kahvesi, 7 adet fındık
16:00 1 kk peynir, maydanoz, dereotu, 2 adet wasa, 1 bardak süt
17:30 fırında kabak+brokoli+domates, 4 kasik yoğurt
2 litre su
sedulu
11:00 7 kasik menemen, 1 kk peynir, 2 kasik közlenmiş biber, 1 dilim ekmek, maydanoz, 2 ceviz
14:00 duble turk kahvesi, 7 adet fındık
16:00 1 kk peynir, maydanoz, dereotu, 2 adet wasa, 1 bardak süt
17:30 fırında kabak+brokoli+domates, 4 kasik yoğurt
2 litre su
sedulu- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Afiyet olsun canim. Sporlar az ama haftasonu miskinligi diyelim. Yarin cok guzel devam ederiz@Serina08 cok iyi gidiyorsun
Sabah
Kirmizi biberli yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
Ara
Elma
Aksam
1 kase tarhana çorbası
4 yemek kaşığı tavuk sote
Salata
Sadece yürüdüm bugun
5000 adım sanirim 250 p
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Ay insallqh bisi olmaz zaten c
ay insallqh bisi olmaz. Zaten cuma tartilamadim kilomu bilmiyorum. Esim bugun eski baskulumden almis gelmis yine. ben aslinda daha fonksiyonlu bisi almak istemiştim ama neyse artik. Aksam aksamda cikmak istemedim. Birde regl beklentisindeyim. 3 gündür agrim var. Hic umutlu degilim yarından. Kendimi hazirliyorum simdiden ki cok hirpalanmiyim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Iyi aksamlar kizlar
Bu aksam dahada birsey yapmam o yuzden raporumu vereyim
Su orucu dedim ama omad oldu. Yedikden sonra yine niyetlendim su orucuna
12. 30 da
200gr tavuk incik
10 adet ceri domates
1 dilim ekmek
1 muz
Su 3 L
200 ml kahve
200 ml yesilcay
Spor
22bin adim 1.100 puan
15 dk kol 60 puan (dksi 4 puan)
15 dk popo 60 puan
30dk yürüme bandi tempolu yuruyus 300 puan
Toplam 1520
K klbk33
sedulu
H3RA_
Bu aksam dahada birsey yapmam o yuzden raporumu vereyim
Su orucu dedim ama omad oldu. Yedikden sonra yine niyetlendim su orucuna
12. 30 da
200gr tavuk incik
10 adet ceri domates
1 dilim ekmek
1 muz
Su 3 L
200 ml kahve
200 ml yesilcay
Spor
22bin adim 1.100 puan
15 dk kol 60 puan (dksi 4 puan)
15 dk popo 60 puan
30dk yürüme bandi tempolu yuruyus 300 puan
Toplam 1520
K klbk33
sedulu
H3RA_
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
