Adım sayını yazmamışsın canım,Harikasından maşallah benim spor o kadar iyi degil bugün sadece leslie yaptim
Menü
Sabah yemedim gec uyandim öğlen
Tavuk sote ve yogurt
Arada bi tane galeta
Aksam
Mercimek yemeği ve salata
Leslie 2 mil 210 puan
2 litre su
kayisili form cayi da içtim
Benim bağırsakları baya çalıştırıyor
GünaydınnGünaydın kızlar
4.TAKIM 716. ETAP ADIM TABLOSU | EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
Dilber Hala
@Serina08 | 23.700 | 11.000 | 5.000+7.000 | 5.000+23.400 | 14.000 | |||
rockandroll
SsSiMqE
| 15.022+16.000 | 5801+18.000 | 3.706+13.000 | 21.621+13.000 | 22,015+8.000 | |||
Ceyhans
Legendwomen
| 11.000 | 10.000 | 9.000 | 8.000+2.000 | ||||
Alys
sedulu
| 20.000+14.500 | 20.000+14.500 | 15.000+11.000 | 15.000+15.000 | 10.000+12.000 | |||
graphicdesigner
A Aylakkadin | 4.000+11.000 | 2.500+7.000 | 4.500+6.000 | 2.000+10.000 | 3.000+6.000 | |||
S
sadece_ben
Melegimkorusun
| 9.840+10.000 | 8.300+8.300 | 11.500+12.000 | 11.524+13.000 | 10.200+9.000 | |||
Ozzybal
D -DOLUNAY- | 6.000+10595 | 7.000+3.000 | 11.000+4.000 | 11.000 | 8.000 | |||
K
klbk33
Arrietty_
| 3.000+18.293 | 2.000+4.000 | 2.680+22.000 | 9.300+16.429 | 1.500+21.088 | |||
H3RA_
E Emeeelll | 9.088+10885 | 10.300+10.348 | 6.360+11.054 | 10.000+15,076 | 5.400+9.885 | |||
Oaktree
Cikocev
| 8.376+6.000 | 8.230+6.000 | 5.288 | 4.010 | 5.820 | |||
istanbulin
O_sevincli_ki
| 7.000+7.011 | 7.000+10.156 | 7.000+5.276 | 10.000+10.200 | 4.000+10.260 | |||
E
English_teacherrr
bnnu
| 8.000 | 10.000+3.653 | 13.000+1.529 | 10.000+5.688 | 10.000+3.784 | |||
@_Vera_
Sismaniye
| 5.000 | 14.000 | 5.000 | 10.000+3.450 | 7.400 |
Canım adim sayisi nasil yazılıyor mesela ben dışarı yuruyuse çıkamadığim zamanlar leslie yapıyorum yürüyüşte telefondan hesapliyorum ama leslie yapinca sadece leslie dakikasına gore hesapliyorum puani bazen ikisini de yapiyorum nasil yapicam bilemedim
aa leslie yapinca onun adimini ayri yazdigimizi bilmiyordum :) pazartesi 3500 leslie adimim da vardi
EŞLER
@Serina0823.700 11.000 5.000+7.000 5.000+23.400 14.000
15.022+16.000 5801+18.000 3.706+13.000 21.621+13.000 22,015+8.000
11.000 10.000 9.000 8.000+2.000
20.000+14.500 20.000+14.500 15.000+11.000 15.000+15.000 10.000+12.000
A Aylakkadin4.000+11.000 2.500+7.000 4.500+6.000 2.000+10.000 3.000+6.000 S sadece_ben
9.840+10.000 8.300+8.300 11.500+12.000 11.524+13.000 10.200+9.000
D -DOLUNAY-6.000+10595 7.000+3.000 11.000+4.000 11.000 8.000 K klbk33
3.000+18.293 2.000+4.000 2.680+22.000 9.300+16.429 1.500+21.088
E Emeeelll9.088+10885 10.300+10.348 6.360+11.054 10.000+15,076 5.400+9.885
8.376+6.000 8.230+6.000 5.288 4.010 5.820
7.000+7.011 7.000+10.156 7.000+5.276 10.000+10.200 4.000+10.260 E English_teacherrr
8.000 10.000+3.653 13.000+1.529 10.000+5.688 10.000+3.784 @_Vera_
5.000 14.000 5.000 10.000+3.450 7.400
Herkese günaydın, kızlar spor yapan ama adım sayısı belirtmeyen arkadaşlar olmuş.
Bir leslie yapıldıysa yada ip atlandıysa mutlaka adımda atılmıştır demek oluyor bu.
Lütfen adım sayılarınızı ayrıca belirtin.
Ben adım sayar kullanıyorum, gün boyu ya kolumda ya cebimde oluyor.
Canım bugün zumba günü. Ne kadar zumba o kadar puan haydii
Günaydın kızlar
BBugun Carsamba ve bu demek oluyor ki Zumba Challenge
En sevdigim videoyu paylasayimTabii ki cocuklar ile birlikte yapila bilecegimiz bir video
Hosunuza giden videolari sizde paylasin ki fikir olsun
IIse gitmeden yuruyus yapacagim.
Hayirli günler
Seyret perişan halimi bende bacak iflas olmakta
Bugün zumba challenge günü canım. Youtube da zumba videoları var. Hem eğlen hem yağ yak :))
Seduuu çok güzel olmuş haha çok güldüm yaaSeyret perişan halimi bende bacak iflas olmakta
Dostlar ekmek yememiş günleri güzel geçmekte
Avare oldum sersem oldum cezaaa yolundaaaa
Zaalliiiiimm senin allahin yok mu
Hahah ceza hak etmemek için bu satırları unutmayınSeduuu çok güzel olmuş haha çok güldüm yaa
Hahah ceza hak etmemek için bu satırları unutmayın
sedulu
ben bugün daha yeme işin başlatmadım. Yanımda da bir şeyler getirmedim. Akşama yemeğim yok, planımda yok.
Ben de zumba yap diyecektim ki zaten kaptan dan ceza gelmişAnnem yapiyor
Haklisin kaptan.
bugun yemedim ama
Yürümek icin bahane yaratiyorum kendime, isten eve de yuruyerek donuyorum toplu tasimayi kullanmayayim diye. bi tane de akilli bileklik aldim en uygunundan. Cok motive ediyor.
Bugunku menum:
09:30
1 muz
Bir avuc yulaf
1 bardak süt
14:00
2 tane mercimek krebi ( mercimek, yumurta , süt) (yağ yok)
1 domates
Beyaz peynir
15:30
Şehriyeli kiymali corba
1 sarma
1 dilim ekmek
21:00
1 kâse salata
1 bardak sütlü filtre kahve
Aralarda;
1 dilim ananas
1 avuc antep fistigi
1 mercimek krebi daha
Su:
2 litre
2 bardak dukan
Spor:
22015 adım
=1100 puan
İdeal kiloma yaklasmana rağmen çok iyi kilo vermişsinEki Görüntüle 2794099
Günaydın 65,50 kg olarak güne merhaba
Yaklaşık 1 ayda 2 kg gidiyor
Sabah 1 litre su ile tüm vitaminlerimi aldım
Şimdi muhiku dan çıkan mithra filtre kahve mi deneyeceğim tabiki hindistancevizli yağlı birazdan ptt ye yürüyerek gidicem oradanda biraz adım alırımay ben hiç hayatımda bu kilolara düşeceğimi düşünemezdim
Mutluyum mutlusun mutlular
Markası ne kahvenin ben de denesem
Ayy bu çok iyiymişSeyret perişan halimi bende bacak iflas olmakta
Dostlar ekmek yememiş günleri güzel geçmekte
Avare oldum sersem oldum cezaaa yolundaaaa
Zaalliiiiimm senin allahin yok mu
Yok canım akşam dinlenmeye geçene kadar tüm adımların.aa leslie yapinca onun adimini ayri yazdigimizi bilmiyordum :) pazartesi 3500 leslie adimim da vardi
Canim ben badem sütü ictim simdi 2 hurma 1 tatli kasigi tahin yedim
