- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Evet cok kalabalik suan. Kasim da baya az kisiydik. Özge kaptan gidince izne ayrilan veya ayrilan cok oldu
O Excel listeleri ve dosyalari hic bitmez
O mal mal bakmayi anliyorum. Malesef isden dolayi stres e girdim. Raporluydum ve genelde evde o haldeyim. Hala izin gunlerimde günün cogu yatakda yatmakla geciyor. Cocuklar Eve gelince gunum basliyor.
- 6 Ağustos 2010
- 42.027
- 77.171
- 1.123
Takımı kötü etkilememek adına ben izin kullansam diyorum
Izin kullansam ne kadar süre sonra geri dönebiliyorum?
kabak detoksu , yeşil çay detoksu etkili oluyor. birde geçmişte takımda yaptığımız bir detoksumuz var hemen onu paylaşıyorum burada
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Canım diyetisyene gitmeyi denesen benim tsh yüksek çıktı doktorum kilo vermen yavaşlıcak ama asla pes etmek yok dedi şuan için ilaç kullanmıcam 2 ay sonra tekrar kan vercem bakalım
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Merhaba yeni ortağım
bende kendime acımıcam diyorum sonra 
sonrası yok 
Pamuk kalbini severim kaptanımdiyorsunda acımıyorlar canım
H3RA_ hanım etap bitecek ordan kalkıp halat hoplatacaksınız diyorlar
Hatta bana 5*20 yaptırdı ben size az bile yazdım pammıkkk kalbimden ötürü
bende kendime acımıcam diyorum sonra sonrası yok
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Takimca yapsak ne guzel olur
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Listeye gireli 2 ay oldumu kontrol edeyim. Ona gore ayiralim istersen hala. 717 etap dayiz suan ve 720.etap da donebilirsin en erken
Duzenleme :
Varyemez
izne ayrilabilirsin Abla
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Merhaba yeni ortağım
K
klbk33
inşeAllah bu hafta güzel sonuçlar alırız birlikte 
.
Bugünkü menüm A arrietty
sedulu
H3RA_
Sabah: 2b.su, bitki çayı
11.00: iki çatal patatesli yumurta, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, kibrit kutusu kadar peynir, domates
17.30: Bitki çayı
18.30:1 kepçe yeşil mercimek yemeği, iki dilim ekmek
Akşamda kahve içerim muhtemelen
1.5 litre su içildi 1lt.daha içerim akşama kadar
Egzersiz ve puanlarımı akşama atarım
inşeAllah bu hafta güzel sonuçlar alırız birlikte . Bugünkü menüm A arrietty
sedulu
H3RA_
Sabah: 2b.su, bitki çayı
11.00: iki çatal patatesli yumurta, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, kibrit kutusu kadar peynir, domates
17.30: Bitki çayı
18.30:1 kepçe yeşil mercimek yemeği, iki dilim ekmek
Akşamda kahve içerim muhtemelen
1.5 litre su içildi 1lt.daha içerim akşama kadar
Egzersiz ve puanlarımı akşama atarım
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Melegimkorusun
2.5 ltre su
Sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 5 yesil zeytin az sekerli cay 1 dilim salam
Ara 2 kuru incir
Ogle yarim dilim revani 2 kk kadar falandi 1 turk kahvesi sekrsiz
Aksam 3 adet kiymali lahana sarmasi 1 kase mercimek corbasi ve salata
Spor bisi yapamadim daha adimlarm var midem bir tuhaf yaniyor agzimi acsam ates sacicak gibi hissediyorum kendimi
ilac aldim gecince yaparim diyorum bakicaz gece paylaşırım onudabiz benim büyük kızımla yapmıştık bilmem hatırlar mısın ? sonuçlar iyiydi. ama gerçek hızlandırma yeşil çay sonucunda ve yumurta orucunda almıştım ben. tüm takım yumurta yesinTakimca yapsak ne guzel olur
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
ben yaparım muhtemelen if yapıyorum ya (hoş kafama göre yapıyorum ama) saatler sıkıntı olur mu acaba
- 6 Ağustos 2010
- 42.027
- 77.171
- 1.123
Tamam ablacım teşekkür ederimListeye gireli 2 ay oldumu kontrol edeyim. Ona gore ayiralim istersen hala. 717 etap dayiz suan ve 720.etap da donebilirsin en erken
Duzenleme :
720 . Etap 3 hafta sonra oluyor değil mi?
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yaa çok teşekkür ederim uygulamaya çalışacağım
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Sen İsveç mi yapacaksın ben bende çok istiyorum ama kaç defa başladım bir gün sürdü
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Sabah
Yulaflı omlet
1 dilim peynir
Bol yeşillik
Çeyrek avakado
Ara
Yeşil çay
2 ceviz
2 hurma
Öğle
Bol salata 1y.k zeytinya ilaveli
Haşlanmış tavuk gögsü
Ara
1 dilim ananas
Maden suyu
6 ciğ badem
Akşam
Fırında 2y.k zeytinyağ ile kızartılmış kıymalı musakka 5.yk kaşığı kadar
Siyez bulgur pilavı 3 y.k
Akşam 8 gibi
Yarım muz
1 su bardağı süt içip yeme içme faslımı bitirmiş olacağım
1litre ödem atıcı su
2 litre su
Spor
50 mekik: 100p
100 squat: 200p
500 bölgesel hareket: 250p (kol bacak sırt)
30 dk zumba: 210p
10.450 adım: 522p
Toplam :1282 puan
+20 dk yüz yoğası ve masajı yaptım
Artık bu saatten sonra terapi vakti yaniiii
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Aomine Daiki
Yulaflı omlet
1 dilim peynir
Bol yeşillik
Çeyrek avakado
Ara
Yeşil çay
2 ceviz
2 hurma
Öğle
Bol salata 1y.k zeytinya ilaveli
Haşlanmış tavuk gögsü
Ara
1 dilim ananas
Maden suyu
6 ciğ badem
Akşam
Fırında 2y.k zeytinyağ ile kızartılmış kıymalı musakka 5.yk kaşığı kadar
Siyez bulgur pilavı 3 y.k
Akşam 8 gibi
Yarım muz
1 su bardağı süt içip yeme içme faslımı bitirmiş olacağım
1litre ödem atıcı su
2 litre su
Spor
50 mekik: 100p
100 squat: 200p
500 bölgesel hareket: 250p (kol bacak sırt)
30 dk zumba: 210p
10.450 adım: 522p
Toplam :1282 puan
+20 dk yüz yoğası ve masajı yaptım
Artık bu saatten sonra terapi vakti yaniiii
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Aomine Daiki- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İlk başladığımda gitmiştim sonra bıraktım baktım eğer yine vermez sem giderim evet canım yoksa olmayacak böyle
- 6 Ağustos 2010
- 42.027
- 77.171
- 1.123
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Hatirliyorum evet. Ben ketojenik yapiyorum diye yapmamistim. Sonra benimle birlikte yumurta orucu yapmistinbiz benim büyük kızımla yapmıştık bilmem hatırlar mısın ? sonuçlar iyiydi. ama gerçek hızlandırma yeşil çay sonucunda ve yumurta orucunda almıştım ben. tüm takım yumurta yesin
Ozaman baya kilo kaybi olmustu.
Ben yarin basliyorum senin detox a
