• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

graphicdesigner .!.:
aaa canım hadi hayırlısı valla ben aralıklı oruç yapıyorum yani İF dedikleri ve çok memnunum
sabah 10,30 gibi kahvaltı
akşam 18,30 gibi yemek
aralarda sadece meyve veya kuruyemiş yiyorum ve günde 1200 kaloriyi geçmiyorum
telefonuma diyetkolik diye bir uygulama yükledim onunla kalorilerimi sayıyorum.
ben çok memnunum ah birde yürüyüşe başlasam ...
Genişletmek için tıkla...
Ayyy bu cok mantikli kuzum
 
graphicdesigner .!.:
dün telefonumu sabahtan akaşam kadar hiç açmadım açsam watsapplar telefonlar susmayacaktı bıktım valla haftasonları kapatıyorum artık. akşam açıp yazayım dedim ama dedim şimdi açsam herkes online görünce yazıp arar. ama şimdi aklıma geldi neden bilgisayardan girip yazmadım
bu sebeple öncelikle özür diliyorum birdaha bilgisayardan yazarım mutlaka
13,03,2021 cuma yediklerim
sabah
1 dilim ekmek.1yumurta.1peyir,3zeytin
ara mandalina
akşam:2 dilim ekmek,3köfte,1 çatal patates,2 çatal makarna,ayran
2 litre su
akşama kadar yattım dün onun için 1400 adım= 70 puan (UTANÇ)

Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ A Aylakkadin
Genişletmek için tıkla...
Harikasin ortagim. Yuruyus en harika ;)
 
Serina08 .!.:
Atesi cikiyor canimya birkac gun surer boyle. Gece surekli uyandim atesi varmi yokmu ilac ver bekle atesi dussun falan. Ve cok huysuuzz😒😒
Genişletmek için tıkla...
Ahh çocuklar keşke hiç hasta olmasa ben çok telaşlanıyorum hastalanınca oğlum inşallah çabucak geçer canım allah şifa versin
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama (Dakika )
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans (Dakika)
Menü Takip Tablosu​

CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Arrietty_ Arrietty_ ✅ ÖDÜL✔️
Varyemez Varyemez İZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİ
H3RA_ H3RA_ ✅ ÖDÜL✔️
@Serina08✅ ÖDÜL✔️
istanbulin istanbulin ✅ ÖDÜL✔️
sedulu sedulu ✅✔️
Alys Alys ✅✔️
Zeytur Zeytur ✅❌
E Emeeelll ✅✔️
bnnu bnnu ❌✔️
Ceyhans Ceyhans ✅ ÖDÜL✔️
E English_teacherrr ✅✔️
A Aylakkadin ✅✔️
Cikocev Cikocev ✅✔️
rockandroll rockandroll ✅ ÖDÜL✔️ 100M
graphicdesigner graphicdesigner ✅✔️ 20D
Ozzybal Ozzybal ✅✔️
Dilber Hala Dilber Hala ❌✔️
SsSiMqE SsSiMqE ✅✔️ ÖDÜL
K klbk33 ✅✔️ ÖDÜL
Oaktree Oaktree ✅✔️
@Mathteacher27✅✔️
Melegimkorusun Melegimkorusun ✅✔️
S sadece_ben ✅ ÖDÜL✔️
esmeriiim esmeriiim ✅✔️
@pisi pisi kopatim✅❌
Aomine Daiki Aomine Daiki ❌✔️
Asi Matmazel Asi Matmazel ✅✔️
noram noram ✅ ÖDÜL✔️
AppLesma AppLesma ✅✔️ ÖDÜL
S Sade_Bilge ✅✔️
CEYDOS CEYDOS ✅✔️
Lenochka Lenochka ✔️
9 92kubra ❌❌


3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!​


rockandroll rockandroll 100 adet mekik
graphicdesigner graphicdesigner 20 dk dans
9 92kubra bugün menü bildiriminde bulunmazsan listeden çıkarılacaksın.
 
Arrietty_ .!.:
Hic Sebze veya salata yok menüde. Keske aksam ekmek yerine salata olsaydi

Pek birsey yememissin sende 🙊 patlican yemegi icinde et var miydi?
Sulu ise Yemek, suyunu es gecmissindir umarim.

4kasik patates salatasinda kac patates vardi :KK70:
Sehriye corbasi da olunca bana cok karbonhidratli bir aksam yemegi gibi geldi


Su cok az yine

Sabah ki 2 dilim ekmek degil peynirmis neyseki :)
Gayet guzel gecmis günün

Su kucuk kacamaklara care bulman lazim. Kendi kucuk zarari buyuk :cry:
Aksam ekmek olmasa salata olsa derken gece kacamagi da yapmissin.
sedulu sedulu ve esin Oaktree Oaktree cezani keser.
Bende puan cezasi kesecegim.. Dikkatli olmazsa bugunden itibaren sari kart alirsin
Genişletmek için tıkla...
Patlıcan yemeğinde kıyma vardı ve susuz yedim kaptanım🤗 akşam öğün saatimi kaçırdığım için çok bişey yemedim güçsüz düşmemek için yedim hatta 2 kaşık bile olmuş olabilir çatalla bikaç kez aldım çünkü oda tam kararında oldu 💃💃
 
En Büyük TÜRKİYE
4.Takım 718. Etap Adım Tablosu
:nazar::nazar::nazar:

​
�
EslerCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Alys Alys
E English_teacherrr 		15.000
13.000		20.000
12.000
9 92kubra
@Mathteacher27		8.000
30.000		😔
20.000
Cikocev Cikocev esmeriiim esmeriiim 4.000
😔		6.000
5.000
Dilber Hala Dilber Hala
Ozzybal Ozzybal 		😔6.0006.000
6.000
SsSiMqE SsSiMqE
E Emeeelll 		13.000
11.550		15.000
12.780
bnnu bnnu
istanbulin istanbulin 		😔5.0002.621
😔
Zeytur Zeytur
Aomine Daiki Aomine Daiki 		10.450😔😔
5.000
@pisi pisi kopatim
Lenochka Lenochka 		3.000😔😔
😔
Melegimkorusun Melegimkorusun
@Serina08		5.000
12.000		5.000
14.700
Oaktree Oaktree
rockandroll rockandroll 		9.065
16.759		8.283
7132
noram noram
sedulu sedulu 		8.700
12.000		10.000
15.000
S sadece_ben
S Sade_Bilge 		6.500
7.797		11.000
12.017
Arrietty_ Arrietty_
AppLesma AppLesma 		18.230😔8.000
3.900
graphicdesigner graphicdesigner
A Aylakkadin 		3.300
10.000
10.000
Asi Matmazel Asi Matmazel
K klbk33 		7.000
5.400		7.000
3.500
H3RA_ H3RA_ 5.00010.400
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2144 2145 2146
Yorumlar
43K
Görüntüleme
946K
Denp
Denp
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
126K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X