Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 14 Mart 2021

Kahvaltı 11:00
Bir adet salçalı sosis
1 ince dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta
3/4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara Türk kahvesi 1 adet büyük hurma

1 muz 1 mandalina

19:00 Akşam yemeği
2 adet kuzu şiş
1 köfte
Domatesli göbek salata
2 kaşık yoğurtlu köz patlıcan salatası

Saat 20:00 gibi yağ yakan curciminli yoğurt yiyeceğim bir kase.

Koşturmalı bir gündü bugün suyu az içtim. Tarçınlı limonlu 1 lt su hazırlayıp yatana kadar içeceğim.

Arrietty_

sedulu

Arrietty_ · 14 Mart 2021

neutral .!.:
Kahvaltı 11:00
Bir adet salçalı sosis
1 ince dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta
3/4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara Türk kahvesi 1 adet büyük hurma

1 muz 1 mandalina

19:00 Akşam yemeği
2 adet kuzu şiş
1 köfte
Domatesli göbek salata
2 kaşık yoğurtlu köz patlıcan salatası

Saat 20:00 gibi yağ yakan curciminli yoğurt yiyeceğim bir kase.

Koşturmalı bir gündü bugün suyu az içtim. Tarçınlı limonlu 1 lt su hazırlayıp yatana kadar içeceğim.

Arrietty_ sedulu

Su dunde azdi canim. 2L e tamamlaya bilirsen cok iyi olur
Sosis nasil canim istedi varya bugun. Sende görünce aklima geldi yine :kk77:

Menüyu begendim

English_teacherrr · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Sansina 20sn den basliyor

Eki Görüntüle 2801738

Abooo 4 dk diyo kaptanım ne diyo bu

Arrietty_ · 14 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Abooo 4 dk diyo kaptanım ne diyo bu

En en sona o

H3RA_ · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Aslinda plank Challenge olsa takimda. Isteyen katilsin. Boylece aliskanlik haline getirirz.

Süper olur harika fikir. Her fırsatı değerlendiriyorsun kaptanım

Wall sit ve plank challenge olur. Takımca güçlü karın kaslarına sahip oluruz. Zaten planka alışan diğer sporları rahat rahat yapar.
Ben 30 sn yapabiliyorum şu anda. 1 dakikalara çıkabilsem çelik gibi kaslarım olur resmen.

English_teacherrr · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
En en sona o

Alışır mıyım diyosun yapa yapa

noram · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Aslinda plank Challenge olsa takimda. Isteyen katilsin. Boylece aliskanlik haline getirirz.

Ben varım, her gün yapıyorum zaten. Ben de 10 gün önce 10. Saniyede titrerken şu an 1 dk rahat duruyorum. Gerçekten kollar ve karın çok güçleniyor.

istanbulin · 14 Mart 2021

sedulu .!.:
Kız sütlü kahve sonrası churchill nasıl içtin benim midem sisiyor sütlü kahve içersem

Ben churchill her zaman içebilirim 4 mevsim her öğün ac tok farketmez

Arrietty_ · 14 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Alışır mıyım diyosun yapa yapa

Ee tabii ki. Denede gör

Arrietty_ · 14 Mart 2021

neutral .!.:
Süper olur harika fikir. Her fırsatı değerlendiriyorsun kaptanım

Wall sit ve plank challenge olur. Takımca güçlü karın kaslarına sahip oluruz. Zaten planka alışan diğer sporları rahat rahat yapar.
Ben 30 sn yapabiliyorum şu anda. 1 dakikalara çıkabilsem çelik gibi kaslarım olur resmen.

Jaha

Ee yaz geliyor. Bikini nasil giyecegiz

E baslatalim ozaman. Bu aksam dan

?

Isimleri alayim wallsit ve plank Challenge e katilan kisileri. Liste yapayim. Cok severim liste yapmayi

H3RA_ · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Su dunde azdi canim. 2L e tamamlaya bilirsen cok iyi olur
Sosis nasil canim istedi varya bugun. Sende görünce aklima geldi yine

Menüyu begendim

Haftasonu düzenim kaçıyor benim. Mataramıda ofiste unutmuşum onunda etkisi oldu. Yatana kadar içeceğim söz
Sosisi ben pek sevmem, eşim koymuş tabağıma onun hatırına 1 tane yedim

Menüde

Alys e sürpriz yaptım ama ayrıntıyı farkedebilecek mi bekliyorum

English_teacherrr · 14 Mart 2021

Anlaştık yarın başlasın challenge o zaman

Arrietty_ .!.:
Ee tabii ki. Denede gör

istanbulin · 14 Mart 2021

bnnu .!.:
Ben uykulu yazdım sanıyordum ama yazmamışım

Ben de geçem haftayı es geçtim bu hafta yapmak için zorlayacağım , hafta sonu da ev işleriyle gwçiyor pazartesiden başlarım artık, spor meşer yapıyorsun

Afiywt oslun eşim su? Spor?

Evet suyumu artırmakta zorlanıyorum.dışarıya çıkımca da hiç içemiyorum
Ben çok memnun olurum

Dün spor yapamadım eşim, @Arriety_ kaptanım yarim saat yap demişti öyle niyetlendim ama ishal oldum

önce tuvaletten ayrılamadım sonra halsizlestim uyudum. Su pek içemiyorum ben ama kaptanın attığı bi tarif var onu deniycem son çare

English_teacherrr · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Jaha

Ee yaz geliyor. Bikini nasil giyecegiz

E baslatalim ozaman. Bu aksam dan ?

Isimleri alayim wallsit ve plank Challenge e katilan kisileri. Liste yapayim. Cok severim liste yapmayi

Ah kaptanım listeler filan çok uğraşıyo sunuz hakkınız ödenmez ben varım diyim hemen

yaz listeye beni

H3RA_ · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Jaha

Ee yaz geliyor. Bikini nasil giyecegiz

E baslatalim ozaman. Bu aksam dan ?

Isimleri alayim wallsit ve plank Challenge e katilan kisileri. Liste yapayim. Cok severim liste yapmayi

Sedulu ya çıtır çerez ilk başa onu yaz

Alys i ikinci sıraya yaz, onun için sade kahve içtim bugün bende bir gıcıklık yapayım ona

içim ferahlasın

Şaka bir yana ben ok im. Ama öyle büyük rakamlar beklemeyin benden. Kasları yordum bugün.

istanbulin · 14 Mart 2021

sedulu

bnnu
Sabah 》 Sade kahve , domates ve 2 yk lor
Öğlen 》 2 yumurta omlet
Ara 》 Zencefil shot

Akşam 》 Tavuklu salata , 100 ml kefir

Şeker orucuna başladım bugün 1. Gün hayırlısı bakalım:)

Asi Matmazel · 14 Mart 2021

Arrietty_ kaptanım canım tatlı bişeyler çekiyor bugün niyeyse ya bana kızın ya da bişey önerin

esmeriiim · 14 Mart 2021

Bugunku yedıklerımi yazayım

yesılcay
saat 10:00 kahvaltı peynır yesıllık 1 yumurta cay

ara turk kahvesı

Saat 16:00 salata

saat :19:

00 soganlı yumurta ve 1 yemek kaşığı kısır
Su 2.5 lt

spor yok cunku esım evde dalga gecıyor o varken yapamıyorum

Arrietty_

sedulu

Cikocev

Arrietty_ · 14 Mart 2021

Asi Matmazel .!.:
Arrietty_ kaptanım canım tatlı bişeyler çekiyor bugün niyeyse ya bana kızın ya da bişey önerin

Tarcinli süt denesen?

Arrietty_ · 14 Mart 2021

istanbulin .!.:
sedulu
bnnu
Sabah 》 Sade kahve , domates ve 2 yk lor
Öğlen 》 2 yumurta omlet
Ara 》 Zencefil shot
Akşam 》 Tavuklu salata , 100 ml kefir

Şeker orucuna başladım bugün 1. Gün hayırlısı bakalım:)

Hadi bakalim :)
Makaroncu

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular