Teşekkür ederim canımEşim kusura bakma biraz yoğun günler geçiriyorum seninle ilgilenemedim fazla .dengeli bi menü olmuş spor da harika tebrik ediyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Bi misafirlige gittim doldurmussunuz sayfalari yetisemiyorum.
Aksam menumu yazip kacacagim, sonra geri gelirim.
sedulu
Arrietty_
E
English_teacherrr
18.00
Firinda tavuk ve patates
Peynirli lahana (soguk bir mezeydi)
Salata (tursulu yesil salata)
2 kadeh sarap
Ara ogun yapmadim, saraplari kompanse eder umuyorum ki
H3RA_
canim 10 bin adim tamamlayacagim bugun. Tek sporum bu maalesef.
Ayrica kahve + hurmana on uzerinden yuz veriyorum, super haber
Aksam menumu yazip kacacagim, sonra geri gelirim.
sedulu
Arrietty_
E
English_teacherrr
18.00
Firinda tavuk ve patates
Peynirli lahana (soguk bir mezeydi)
Salata (tursulu yesil salata)
2 kadeh sarap
Ara ogun yapmadim, saraplari kompanse eder umuyorum ki
H3RA_
canim 10 bin adim tamamlayacagim bugun. Tek sporum bu maalesef.Ayrica kahve + hurmana on uzerinden yuz veriyorum, super haber
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.637
- 248
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
9
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Selamlar bugünki menüm
Sabah
1 kaşarlı tost (ince küçük dilim)
1 parça ekmeğe kaymak pekmez
öğle
Yarım tabak karnabahar
ara
Sade filtre kahve
Avuç içi kadar siirt fıstığı
ara
Avuç içinin yarısı kadar hindistan cevizi meyvesi
akşam
1 p zeytinyağlı taze fasulye
su:1.5 lt (ah yine artıramadım)
Adım: 2500 - 125 puan (bence saatim gevşedi yoksa tüm gün hiç oturmadım 2500 adım diyor ya hu )
Arrietty_
sedulu
istanbulin
Bu arada reglim yakın o kadar şişkinim ki pazartesi artı çıkacağıma eminim
Sabah
1 kaşarlı tost (ince küçük dilim)
1 parça ekmeğe kaymak pekmez
öğle
Yarım tabak karnabahar
ara
Sade filtre kahve
Avuç içi kadar siirt fıstığı
ara
Avuç içinin yarısı kadar hindistan cevizi meyvesi
akşam
1 p zeytinyağlı taze fasulye
su:1.5 lt (ah yine artıramadım)
Adım: 2500 - 125 puan (bence saatim gevşedi yoksa tüm gün hiç oturmadım 2500 adım diyor ya hu )
Arrietty_
sedulu
istanbulin
Bu arada reglim yakın o kadar şişkinim ki pazartesi artı çıkacağıma eminim
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ortağım bu sekilde kilo verebiliyor musun?
Ben sabah mihlama (2 3 catal)
Arada firinda sebze yogurt bir dilim ekmek
1 lt su
2000 adim 100 puan
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Geçmiş olsun eşim , bugün bende de aynı durum vardı ama benimkinin sebebi belliDün spor yapamadım eşim, @Arriety_ kaptanım yarim saat yap demişti öyle niyetlendim ama ishal oldumönce tuvaletten ayrılamadım sonra halsizlestim uyudum. Su pek içemiyorum ben ama kaptanın attığı bi tarif var onu deniycem son çare
Menü güzel ama su ve adım hiç yazmıyorsun sanırım
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ben denedim ilk defa 8sn
kaslar soğudu tabi artık yarına bakalım ne çıkacak Beni de yaz kaptanım deneyelim bakalım kaslar güçlensinPlank ve wallsit e katilanlar
@noram
E English_teacherrr
@Asi Matmazel
@esmeriiim
Alys
Ozzybal
@klbk33
@SsSiMqE
yarın başlayabilirsem bende chloe ye başlayacağım Sporlar şahaneBende yazayım erken kapattım yeme işini ama anca spor vs derken
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta salatalık maydanoz 15/20 adet bir salam 30 gr örgü peyniri yeşil çay
Akşam
Ton balıklı salata ve 200 ml ayran
Su 2.5 lt
Chloe ting 40 dk 400 puan
35 dk cardio dans 245 puan
30 dk tempolu yürüyüş 300 puan
13000 adım 650 puan
8 dk plank 80 puan
Toplam 1675 puan
yaa yediklerin yetiyor mu acaba çok az geldiği için vücut korumaya mı alıyor yanlış hatırlamıyorsam kilon yavaş gidiyordu kaptanım Hayırlı olsun canım kazasız belasız kullanın inşSağol canım Honda Civic 2021 model
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Kaptanisim yawww
Challenge e katilan ve hergün yapana 100 puan
Wallsit e ayri plank a ayri. Oldu mu
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Kaptan korkuyorum yemeyeYine cok az
Hem su hem ogunler
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhabalar, menumu yazayim:
10:00 yeşilcay+süt
12:00 "
14:00 "
16:00 "
18:00 "
20:00 "
Aslında günü bu şekilde kapatacaktim, ama saat 19:00'da dayanamayıp, 5 kasik et sote ve brokoli salatası yedim
Ama pazartesi yumurta, sali yine yesilcay+sut olarak devam edeceğim.
2 litre su, 1 kupa ıhlamur cayi içtim.
Sporu daha sonra bildireceğim.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Dilber Hala
10:00 yeşilcay+süt
12:00 "
14:00 "
16:00 "
18:00 "
20:00 "
Aslında günü bu şekilde kapatacaktim, ama saat 19:00'da dayanamayıp, 5 kasik et sote ve brokoli salatası yedim
Ama pazartesi yumurta, sali yine yesilcay+sut olarak devam edeceğim.
2 litre su, 1 kupa ıhlamur cayi içtim.
Sporu daha sonra bildireceğim.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Dilber Hala
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ya olurmu
Allah korusun. Hic guzel dusunceler degil bunlar. Kacamagin yok hic senin. Bak inan bana. Az Yedigin icin cok cok az veriyor veya arti cikiyorsun.
Arttir biraz lutfen
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yeşil çay detoksu mu yaptın canım zor oldumuMerhabalar, menumu yazayim:
10:00 yeşilcay+süt
12:00 "
14:00 "
16:00 "
18:00 "
20:00 "
Aslında günü bu şekilde kapatacaktim, ama saat 19:00'da dayanamayıp, 5 kasik et sote ve brokoli salatası yedim
Ama pazartesi yumurta, sali yine yesilcay+sut olarak devam edeceğim.
2 litre su, 1 kupa ıhlamur cayi içtim.
Sporu daha sonra bildireceğim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Niye boyle kapatmaya calistim?Merhabalar, menumu yazayim:
10:00 yeşilcay+süt
12:00 "
14:00 "
16:00 "
18:00 "
20:00 "
Aslında günü bu şekilde kapatacaktim, ama saat 19:00'da dayanamayıp, 5 kasik et sote ve brokoli salatası yedim
Ama pazartesi yumurta, sali yine yesilcay+sut olarak devam edeceğim.
2 litre su, 1 kupa ıhlamur cayi içtim.
Sporu daha sonra bildireceğim.
Hatta niye boyle beslendin :))
