Yaa nasıl unuttum iyi ki hatrlattınasena87
bugun adim challenge gunu bu arada, hatirlatayim,
gerci sen topuklularla isteyim demistin dimi
Bölgesel 6 puan canım 10 puan fazla bu totolarafena fena, hala hissediyorum.
ya aynen, aslinda duzenli 15 dakika ayirsak bile aliskanlik oldugunda uzun vadede yine etkili olur.
sonucta bu verilen kilolari korumak icin de spor lazim olacak hep.
ben korona sanslilarindanim, evden calisinca suan bol bol vaktim var, ama ofise donunce zor olacak.
bu arada popo videosunu su sekilde puanlamaliyiz bence : bolgesel hareketler dk - 6 Puan (hatta 10 puan mi uygundur
sedulu popolar malum nazli, ne dersin?)
fazla kaldırmamak lazım popoları bu arada squat challenge mi yapsak ki popoyu güzel şekillendiriyor o daYaa unuttun mu esimYaa nasıl unuttum iyi ki hatrlattın
Eşim niye demiyorsun bak unutmuşum
E English_teacherrr
Küçük oğlanın tuvalet eğitimine başladım çişten kakadan fırsat bulursam atacağım adımlarımı
hemen başla o zaman . Bende başlayacağım wc eğitimine. Çok korkuyorum yaa nasıl yapıyorsun 2.5 yaşında benim oğlum da artık vakti geldi geciyo
Tünaydın Kızlar güzel bi hafta diliyorum herkese
Sevgili eşim nasılsınDahlia_
Biraz baş ağrım var çok yürümeyin bakın rakibelerim
Ev işlerini halledeyim bi de agrı kesici içeyim migren gelmeden, yürüyüşe çıkacağım hava kapalı tam yürümelik
| Cuma | Pazartesi kontrol | Cuma Hedef | |
| @Onlymemeself | 116.9 | 116.9 | ? |
aysunayy
| 76.7 | 76.4 | ? |
| E English_teacherrr | 84 | 83.9 | ? |
Varyemez
| 65.7 | 66.0 | ? |
|
Dahlia_
| 72.1 | 72.4 | ? |
|
asena87
| 63.9 | 63.7 | 62.9 |
noram
| 59.3 | 58.8 | 58.5 |
| @Serina08 | 79.2 | 78.7 | ? |
Alys
| 56.7 | 57.1 | 56.2 |
AppLesma
| 70.2 | 69.8 | 69.5 |
KumraL_KrakeR
| 73.1 | 72.7 | ? |
H3RA_
| 59.2 | 60.5 | 59 |
esmeriiim
| 59.2 | 59.4 | 59 |
Lenochka
| 58.4 | 57.2 | |
Ozzybal
| 72.7 | 73 | 72.4 |
aedenli
| 56.3 | 55.5 |
Asi Matmazel
N
Nalyeccc
Ressamgibi
lalegul52
K
klbk33
Alp_BuRc
CEYDOS
Aynen bunu bende duymustum. Bi akrabam da bu sekilde baya atlatmıştı
Yaa unuttun mu esim
Aaa sansa bak brnde kizima basladim bugun. Oglum 2.5 ayda öğrenmiştiYaa nasıl unuttum iyi ki hatrlattın
Eşim niye demiyorsun bak unutmuşum
E English_teacherrr
Küçük oğlanın tuvalet eğitimine başladım çişten kakadan fırsat bulursam atacağım adımlarımı
insallah kizim daha kolay olur
Cuma Pazartesi kontrol Cuma Hedef @Onlymemeself 116.9 116.9 ? 76.7 76.4 ? E English_teacherrr 84 83.9 ? 65.7 66.0 ? 72.1 72.4 ? 63.9 63.7 62.9 59.3 58.8 58.5 @Serina08 79.2 78.7 ? 56.7 57.1 56.2 70.2 69.8 69.5 73.1 72.7 ? 59.2 60.5 59 59.2 59.4 59 58.4 57.2 72.7 73 72.4 56.3 55.5
Cogu kisi hedef koymamis
77 yi ucundqn görmek demistim kaptancazim. 77.9 olsun
Cuma Pazartesi kontrol Cuma Hedef @Onlymemeself 116.9 116.9 ? 76.7 76.4 ? E English_teacherrr 84 83.9 ? 65.7 66.0 ? 72.1 72.4 ? 63.9 63.7 62.9 59.3 58.8 58.5 @Serina08 79.2 78.7 ? 56.7 57.1 56.2 70.2 69.8 69.5 73.1 72.7 ? 59.2 60.5 59 59.2 59.4 59 58.4 57.2 72.7 73 72.4 56.3 55.5
Cogu kisi hedef koymamis
Koydum kaptanim ben 83.5
Cuma Pazartesi kontrol Cuma Hedef @Onlymemeself 116.9 116.9 ? 76.7 76.4 ? E English_teacherrr 84 83.9 ? 65.7 66.0 ? 72.1 72.4 ? 63.9 63.7 62.9 59.3 58.8 58.5 @Serina08 79.2 78.7 ? 56.7 57.1 56.2 70.2 69.8 69.5 73.1 72.7 ? 59.2 60.5 59 59.2 59.4 59 58.4 57.2 72.7 73 72.4 56.3 55.5
Cogu kisi hedef koymamis
Hah bende ondan korkuyorum işteSiz deneyin sonra bana da öğretirsiniz
2 yaşı olucak ağustosta, bu yaz ben de yavaştan başlamak istiyorum ama bakalım, delirticek beni orası kesin
Anlat bana daaaaAaa sansa bak brnde kizima basladim bugun. Oglum 2.5 ayda öğrenmişti
Hah bende ondan korkuyorum işte
Hedefimi cuma söylemiştim goden kaçmış kaptanim..75.9 idi
Cuma Pazartesi kontrol Cuma Hedef @Onlymemeself 116.9 116.9 ? 76.7 76.4 ? E English_teacherrr 84 83.9 ? 65.7 66.0 ? 72.1 72.4 ? 63.9 63.7 62.9 59.3 58.8 58.5 @Serina08 79.2 78.7 ? 56.7 57.1 56.2 70.2 69.8 69.5 73.1 72.7 ? 59.2 60.5 59 59.2 59.4 59 58.4 57.2 72.7 73 72.4 56.3 55.5
Cogu kisi hedef koymamis
Bir haftaya yakın sürerdi diyeyim, sen düşün artık.Anladim canim valla cok büyük bir problem ya..65 yaşındaki k.validem gunde 2 tam ekmek yer makaena pilavla ekmek yer..10 yıldır tanıyorum hep 65 kilodur hic değişmez dizleri de kötü yürüyemiyor pek ama iste ne metabolizma masallahben onun yedigini yesem haftada 3 kilo alırım.cok kıskanıyorum valla
Kayisi cayi içiyordum ben gunde 2 fincan..arada duphalac..daha da var bitki çayları hep ictim..içtikçe aynen kötü oldum..insallah kayisi ise yarar da ömür boyu bu sekilde yemeye razıyım..
Senin nasıl çözüldü ne yedin ictin.yani ilaçsız hic mi olmuyordu..
