- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Kiz olmaz mi, olur olur.
Ben sana hemen bulurum tarif, sebze var mi sebze? Kabak mesela, ispanak, maydanoz??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kiz olmaz mi, olur olur.
Ben sana hemen bulurum tarif, sebze var mi sebze? Kabak mesela, ispanak, maydanoz??
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
H3RA_
Soyle bisi buldum, enteresanmis
Yeni baslayanlar icin yesil smootie:
2 muz
1 yk fistik ezmesi
1 bardak kadar ispanak
2 bardak bitkisel sut
Senin malzemelerin bende olsa
Kivi muz ve avakadoyu kullanirim.
Sivi istiyorsan sade sutle, daha koyu olsun dersen yarim sut yarim yogurtla yap
Bir de denemelik tek bir sebze eklerim, ispanak, kabak veya salatalik.
Ne dersin
asena87
? Smootie tarifi lazim.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Aldım hemen tarifi çocuklara yapacaktım pizza bende kendine bundan yaparım detoksta sonra tabiiiInternette peynir diyeti var baksana bi belki ise yararama son kullanma tarihi gibi sorunun varsa evdekilere de sana da peynirli menuler hazirla.mesela aksam corba-peynirli salata.
Diger cesitlerin yerine peynir ye,
ara ogune de ye
ketojenik diyette neredeyse her gun bu pizzayi yiyordum.asiri harika oluyor. Bir sure sonra kendim uyduruyordum cesitlerini.peyniri de bol
Canan HASTÜRK on Instagram: "Evdeysek, gün her zamankinden daha fazla hayata küçük mutluluklar katma vaktiyse, sevdiklerini mutlu edecek yemekleri pişirmek de tam bugünler için hayata dair . Pizzanın mutlu etmediği birini görmedim şimdiye
5,487 likes, 200 comments - fitmuhendisce on April 11, 2020: "Evdeysek, gün her zamankinden daha fazla hayata küçük mutluluklar katma vaktiyse, sevdiklerini mutlu edecek yemekleri pişirmek de tam bugünler için hayata dair . Pizzanın mutlu etmediği birini görmedim şimdiye dek 😋 küçük...www.instagram.com
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Hastaneye gitmenin güzel tarafı eltican Adımlar şahane
Kızım cacık nedir yaIyi aksamlar hanımlar
Sabah 11
Bir tost kepekli
Bir bardak şekersiz çay
Ara öğün
Muzlu ballı kefir
1 avuç fındık
Akşam 7
5 yemek kaşığı cacık
Akşam 10 gibiacıktım spordan sonra
2 yumurta tereyağında mideye indirdim
Şu 3 litre
Sporlarıma gelcek olursam
Adım 30000 1800
Chole 13 dakika 130 puan
Lesli boosted 20 dakika 80 puan
(Plank+wallsit ) toplam 2 dakika 40 puan
100 ji 50 puan
Toplam 2100
Arrietty_ @sedulu
Menüde sporda şahane eşimAsi Matmazel
Sabah 1 yumurta sahanda 1 dilim peynir 5 zeytin 1 fincan cay 1 dilim ekmek
Ogle 100 gram ton baligi 1 dilim karpuz
Aksam 1 kase yogurt corbasi 2 yk pilav 1 tabak kavurma
2.5 litre su
30 dk leslie boosted 120 puan
10 dk chole 100 puan
13.500 adim 780 puan
Toplam 1000 puan
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Sebzelerden kabak var sadece. Yarın manav günüm, yeşillik alayım bol bol.
Senin tarifi deneyeyim yarın. Avakado acıtır mı tadını. Ne kadar koyayım?
Soyle bisi buldum, enteresanmis
Yeni baslayanlar icin yesil smootie:
2 muz
1 yk fistik ezmesi
1 bardak kadar ispanak
2 bardak bitkisel sut
Senin malzemelerin bende olsa
Kivi muz ve avakadoyu kullanirim.
Sivi istiyorsan sade sutle, daha koyu olsun dersen yarim sut yarim yogurtla yap
Bir de denemelik tek bir sebze eklerim, ispanak, kabak veya salatalik.
Ne dersin
Smootie tarifi lazim.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Sivi olarak sut/ yogurt/ su kullaniyorum.
Soyle bisi buldum, enteresanmis
Yeni baslayanlar icin yesil smootie:
2 muz
1 yk fistik ezmesi
1 bardak kadar ispanak
2 bardak bitkisel sut
Senin malzemelerin bende olsa
Kivi muz ve avakadoyu kullanirim.
Sivi istiyorsan sade sutle, daha koyu olsun dersen yarim sut yarim yogurtla yap
Bir de denemelik tek bir sebze eklerim, ispanak, kabak veya salatalik.
Ne dersin
Smootie tarifi lazim.
Sebze:ispanak, kabak, tum yesillikler, salatalik
Meyve: muz, cilek, kivi, avokado, kuru kayisi,
dut kurusu,
Ceviz, findik, minik bal, tarcin, hindistan cevizi, chia tohumu ve yulaf kullanmisligim var.
Bazen fat secrettan hesaplayarak abartmadan ama keyifli de olmasi cabaliyorum
Bu saydigim malzemelerin hangisini hangisiyle kullanirsan kullan nefis seyler cikiyor ortaya.
Ve genelde 1 lt olustugu icin 2 ogun tuketilebilir.
H3RA_
ne icin istiyorsun bilemedim gecmisi okumamistim canim.Ama benim gibi usengec insanlar icin hem cabuk oluyor hem saglikli hem de cignenmiyor
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Yok avokado bisi yapmaz, cok doyurucu olur, kullan muhakkak, istersen ceyrek koy, denemek icin.
Kabak da koy.
Bence avuc olcusu ile koy, kabak muz avokado. Bir de istersen ustune suslemelik tarcindir, hindistan cevizidir yanina alabilirsin. Boyle tabaga koyup tuketirim dersen suslemeler hos gorunuyor
Bardakta olsun dersen her seyi karistir
Tek seferlik yap. Begenirsen makine hazır
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Sivi olarak sut/ yogurt/ su kullaniyorum.
Sebze:ispanak, kabak, tum yesillikler, salatalik
Meyve: muz, cilek, kivi, avokado, kuru kayisi,
dut kurusu,
Ceviz, findik, minik bal, tarcin, hindistan cevizi, chia tohumu ve yulaf kullanmisligim var.
Bazen fat secrettan hesaplayarak abartmadan ama keyifli de olmasi cabaliyorum
Bu saydigim malzemelerin hangisini hangisiyle kullanirsan kullan nefis seyler cikiyor ortaya.
Ve genelde 1 lt olustugu icin 2 ogun tuketilebilir.
Ama benim gibi usengec insanlar icin hem cabuk oluyor hem saglikli hem de cignenmiyor
Arkadas salata yapmaya useniyorum dedi, biz de çözüm smootie bulduk, bakalim usenmezse yapacak
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Canım taze fasulye çekti, yarın bende alayım. Afiyet olsun
Kizlar menumu paylasayim sporu sonra paylasacagim.
10.30
1 h yumurta
12.00
poke bowl
(3 yk kahverengi pirinc, 2 yk misir, az salatalik, az balik stick, ceyrek mango, 1 avakado, az yesil sogan. Sos: mayonez + limon suyu )
1 mini kase kabak cekirdegi
arada
1 avuc yaban mersini,
1 minik kare cikolata
17.00
1.5 p taze fasulye yemegi
2 adet taze sogan
Kuru fasulyeli tarifi ilk sende duydum, bende deneyeceğim.
Benim regl geldi sonunda cumaya kadar şişlerim iner umarımIyi akşamlar bugün menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 3 zeytin 1 tk pekmez 1 tk labne domates salatalık ve yeşillik
Ara 2 kare bitter Türk kahvesi
Ogle 1 kase mercimek çorbası salata
Akşam 4 köfte 2 kaşık bulgur 1 bardak ayran 2 adet koz biber ve soğan salatası
Su 3 lt
Bugun regl oldum sandım ama olmamışım yaa ama nasıl yiyesim var ve tatlı istiyor canım anlatamam
Sporlarim
18000 adım 1080 puan bugün kendimi aştım valla
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
8 dk kol videosu 48 puan
15 dk plates 90 puan
Toplam 1368 puan
Selam hanımlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
1 yumurta
30 gr peynir
5 zeytin
1.5 dilim ekmek
2 tam ceviz
1 kuru incir
1 kuru kayısı
5-6 küçük çilek
3-4 çeri domates
1 salata
1 bardak tek şekerli çay
Ara 16.00
1 tam cevizli bir kuru incir
Akşam 18.30
4 adet mantar-yarım soğan- 2 yumurtadan omlet
50 gr peynir
3 çeri domates
1 salata
6 zeytin
2 tam ceviz
2.5 litre su- 1.5 litre dukan içildi. Daha devam ediyorum.
Spor
Bugün bir şey yapmadım.
10000 adım 600p
60 dk yürüyüş 150p
Toplam: 750p
Afiyet olsun canım
Adımların coşmuş bugün
bcca nedir?
Sporlar süper, yazacaktım bugün unuttum araya iş girince. Sporları artırdığın için bu ara artı çıkıyorsun. Bir süre sonra hızla dökülecek kilolar.
Canım kavurma çekti, yanında ayran ve yeşil soğanla
Sabah 1 yumurta sahanda 1 dilim peynir 5 zeytin 1 fincan cay 1 dilim ekmek
Ogle 100 gram ton baligi 1 dilim karpuz
Aksam 1 kase yogurt corbasi 2 yk pilav 1 tabak kavurma
2.5 litre su
30 dk leslie boosted 120 puan
10 dk chole 100 puan
13.500 adim 780 puan
Toplam 1000 puan
bu hafta bir akşam böyle yapayım bende.Eki Görüntüle 2851412
90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
16600 adim 990 puan
100 jj 50 puan
Toplam 1265 puan..
@sedulu
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Dolapta bulduğumu koyacağım yaniSivi olarak sut/ yogurt/ su kullaniyorum.
Sebze:ispanak, kabak, tum yesillikler, salatalik
Meyve: muz, cilek, kivi, avokado, kuru kayisi,
dut kurusu,
Ceviz, findik, minik bal, tarcin, hindistan cevizi, chia tohumu ve yulaf kullanmisligim var.
Bazen fat secrettan hesaplayarak abartmadan ama keyifli de olmasi cabaliyorum
Bu saydigim malzemelerin hangisini hangisiyle kullanirsan kullan nefis seyler cikiyor ortaya.
Ve genelde 1 lt olustugu icin 2 ogun tuketilebilir.
Ama benim gibi usengec insanlar icin hem cabuk oluyor hem saglikli hem de cignenmiyor
Benim gibi tembeller için çok iyi seçenek aslında. Sağol canım
Yarın öğlen menüm hazır sayenizdeYok avokado bisi yapmaz, cok doyurucu olur, kullan muhakkak, istersen ceyrek koy, denemek icin.
Kabak da koy.
Bence avuc olcusu ile koy, kabak muz avokado. Bir de istersen ustune suslemelik tarcindir, hindistan cevizidir yanina alabilirsin. Boyle tabaga koyup tuketirim dersen suslemeler hos gorunuyor
Bardakta olsun dersen her seyi karistir
Tek seferlik yap. Begenirsen makine hazır
Keten tohumu, chia tohumu gibi şeylerde alayım eve. Thanks tatlım
- 6 Ağustos 2010
- 42.092
- 77.388
- 1.123
Teşekkür ederim canımÇok güzel
Yaaabugün Nİye herkesin menüsünde kurufasulye var. İnşeAllah çarşamba günü bende yapıp 1 tabak yiyicem hemde soğan ve acı biberle
Çok teşekkür ederim canım
Bizim buraya özgü bir yemek onun için canım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ahaha biz olsak kavga etmistik, pis esim vermez hayatta isirik falan.
Gerci doner ben de cok severim, ben de ona vermem
Guzel menu aslinda,
Sadece maydonoz kurunden emin olamadim, herkese onerilmiyor malum, senin durumunda icmen mi icmemen mi daha iyidir araştırmak lazim.
Kıyamıyorum sana, yeni yeni iyilesiyorsun
Genel olarak iyiyim, ama günün belli bir saatinde çok halsiz oluyorum, başım da ağrıyor.. Bunun yemekle de bir ilgisi yok, çok yesem de böyle az yesem de.. Vitaminlerle bu kadar toparlanmış olmam daha da iyi olacağımın göstericisi bence..
Ha bir de tansiyonum yükseliyor, o yüzden limonlu çay falan iyi geliyor, maydanoz da dün iyi hissetmemi sağladı.. Dün içtim mesela değişik birşey olmadı, her zamanki gibi iyiydim arada halsiz oldum uyudum ki bu zaten hergün oluyor.. Ama yine de deneme aşamasında maydanoz :) 1-2 gün daha içip etkisine bakacağım, kötü olursam zaten içmem..
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gunaydin kizlar
Ben rutin e bagladim
Simdi de Eve donmeden yuruyuse cikayim dedim.
11de toplanti var
13 de cocuklar alinacak
16da Mira Dansa gidecek
Kosturmaca yine
Günaydın canım..
Ben de sana yazacaktım yoksun diye :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Leslieyi ektim bu sabah 
Arada fırsat bulunca yaparım..
Açıkcası dün artı çıkmamın sıkıntısından bu sabah pek keyifli uyanmadım, spor yapmak da istemedi canım.. Şişkinliğim gitti mi gitmedi mi öğrenmek için az önce tartıldım, cumaya göre eksi bile gördüm keyfim yerine geldi :) Normalde bu kadar çabuk modum düşmez ama günlerdir aç yatıyorum, hiç kaçamak yapmadım, hareketimi çoğalttım, bunları artı olarak görünce düşdüm biraz..
Arada fırsat bulunca yaparım..
Açıkcası dün artı çıkmamın sıkıntısından bu sabah pek keyifli uyanmadım, spor yapmak da istemedi canım.. Şişkinliğim gitti mi gitmedi mi öğrenmek için az önce tartıldım, cumaya göre eksi bile gördüm keyfim yerine geldi :) Normalde bu kadar çabuk modum düşmez ama günlerdir aç yatıyorum, hiç kaçamak yapmadım, hareketimi çoğalttım, bunları artı olarak görünce düşdüm biraz..
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
