-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Ben bir dünü gördüm sırf yeşilçaydı ondan yazdım. İnşallaj güzel bir eksi görürsün bu hafta, rahat tatile gidersin.
Amıınn cok amıınn
Ben 36 gıyemıyorum olmuyo hala bana. 38 gıyıyorum sen ıyısın o zaman sal gtsın
kuzum ben çok spor yaptım, bayağı sıkılaştım. Bir de 55.7 kilom. 2 kilo deme beden farkettirir.
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Onlar armut vücudun laneti ya. Benim de iç bacağım var. GitmiyoreeeBugun ust komsuyu gorduk ,aa bu kiz ne kadar zayiflamis biraz bacakların var ama cok vermissin dedisabah kalkip bacak calisicam
gecen yila gire en az 9kilo farkim var suanda oysaki
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Kizz kendini kotu hissetmeHatta 70 ken boyle zayifsam 60 olsam ne olurum ki diyordum kendime ..oyle zayif bana göre 60 yaniAyyy suziiii gel bacim gel tum moralimi bozdu kizlar
benim hedefimden bile zayifsin kuzum
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Aynen banada bundan oluyor göbeğimi görmesem çıplak olarak misal aynaya bakiykrum zayıfım bee diyorum sonra 52 kg iken olan kıyafetlerimi zorla giymeye çalışıyorum yırtılan oldu mesela en sevdiğim kumaş pantolonum kenarı giymeye calisirken gitti ..m bir kiyafet giymeye calisirken birde resimlerde kendimi görünce şok oluyorum çünkü kendimi hala 52 kg hissediyorum galiba ..neyse olacak olacak yakındır :)Ben de geçen zayıfladım ben diye 38 beden tisort giydim de olmadi sasirdim niye olmuyor hala diye..
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Hayırlı sabahlar kızlar 
detoksumda 3. Günümde kaç kg gittiğini söyleyim , ilk gün 1 kg ikinci gün 500 gram gitti.. ve gece 4 saat uyku gündüz 1 saat uyku bana yetiyor çok dinç oluyorum :) odemlerimi zehrimi atıyorum elhamdülillah
Ama buraya başladığımda 2. Gunumdeydim detoksumun o yüzden o kadar fazla kilo gitmiş görünmeyecek.
detoksumda 3. Günümde kaç kg gittiğini söyleyim , ilk gün 1 kg ikinci gün 500 gram gitti.. ve gece 4 saat uyku gündüz 1 saat uyku bana yetiyor çok dinç oluyorum :) odemlerimi zehrimi atıyorum elhamdülillahAma buraya başladığımda 2. Gunumdeydim detoksumun o yüzden o kadar fazla kilo gitmiş görünmeyecek.
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Günaydın 4. takım kızları
Bugün zumba/dans günümüz 2 kat puanlar gelsin
Ben yine klasik çoğunuzun bildiği gibi Tanju açıp yapacağım. Sonrasında jj ve wallsit planım var. Vücut sıcakken iyi gidiyor.
Antrenman sonrası yapılan jj nabzı 180lere çıkarıp yağ yakımını artırıyor. Wallsit ise bacaklarıma güzel kas yaptırdı o yüzden devam ediyorum.
Bugün zumba/dans günümüz 2 kat puanlar gelsin
Ben yine klasik çoğunuzun bildiği gibi Tanju açıp yapacağım. Sonrasında jj ve wallsit planım var. Vücut sıcakken iyi gidiyor.
Antrenman sonrası yapılan jj nabzı 180lere çıkarıp yağ yakımını artırıyor. Wallsit ise bacaklarıma güzel kas yaptırdı o yüzden devam ediyorum.
Yollara ciktik
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ek gidaya gectik canim 1 ay onceEmziriyorum dedin kıyamadım şimdi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gunaydin canim. Planin harika. Ben de bugun arkandan geleyim o zaman. Once su Tanjunun zumbasinabakayim. Sonra az da olsa jj ve wallsit eklerim . Sagol canim iyi olduGünaydın 4. takım kızları
Bugün zumba/dans günümüz 2 kat puanlar gelsin
Ben yine klasik çoğunuzun bildiği gibi Tanju açıp yapacağım. Sonrasında jj ve wallsit planım var. Vücut sıcakken iyi gidiyor.
Antrenman sonrası yapılan jj nabzı 180lere çıkarıp yağ yakımını artırıyor. Wallsit ise bacaklarıma güzel kas yaptırdı o yüzden devam ediyorum.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Amanin benim gozum korktu yaa sizden
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Masallah canim guncel kilona. Haklisin tabiki artik ek gidaya da gectik ya dedigin gibi keske her hafta 500-600 gutse daha ne isterim.
Yarin diyetisyen randevum var. Yilda birkac kez ucretsiz ozel diyetisyen destegi alabiliyirum. Nasilsa ucretsiz kullanayim dedim. Hem belki hosuma gider uyarim
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Teşekkür ederim onerilerini dikkate alcamGaleta diyete uygun zaten sabahtan yemişsin evet ama menünde görmüşken yazayım dedim.
Diyetisyenim wasa ve karabuğday patlağının daha masum bir karbonhidrat olduğunu söylemişti. Birde 2 wasa=3 karabuğday patlağı= 1 dl ekmek demişti.
Yani bu ikisini ekmeğe göre daha çok yiyebiliyorsun.
İçin kıyıldığında tarçın süper tokluk hissi veriyor aklında olsun.
Tarçınlı kahve, tarçınlı detoks suyu, tarçınlı süt gibi seçenekleri değerlendirebilirsin
Miktarları az ama hem öğlen hem akşam karbo çok olmuş
Alışma konusunda kesinlikle haklısın
Evde çok şey değişti diyet sürecimde
Bende bir dönem diyetisyenle devam ettim yavaş verdiğim için. Çok hızlandığım söylenemez ama benim sağlıksal problemlerim var.
Diyet anlamında bilgilenmek açısından çok iyi oluyor.
dün burda paylaşılan instagram hesabına baktım da orda ekmek niyetiyle yenilecek Bi tarif yaptı onu denicem baklm eğer güzel olursa artık ekmekte gözüm kalmaz
Ahaha bende aynaya bakınca zayıfım. Ama resım cekılınce bune yaaa dıyorum
Kork kork manyak bunlarAmanin benim gozum korktu yaa sizden
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ahaha bende aynaya bakınca zayıfım. Ama resım cekılınce bune yaaa dıyorum
Kork kork manyak bunlar
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Şerefine Ceydoşum
3.gün yeşil çay süt detoksundan bildiriyorum
tartı güzel şeyler söylüyor
CEYDOS
mezun olabileceğim rakamı görmedim daha
ama perşembe 24 saatlik if yaparsam
görürüm sanki
Kızlar sizi 90 lar konseptli diskoya götürcem hemide kız kıza, mekan kapatcam dağıtın dağıtabildiğiniz kadar diye, ellemeli telefon alıcam hepinize
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
ay resimlerde bende aynadaki görüntümü göremiyorum niye acabaAhaha bende aynaya bakınca zayıfım. Ama resım cekılınce bune yaaa dıyorum
Kork kork manyak bunlar
bacak/kalça çalış aralarda ip atlaBugun ust komsuyu gorduk ,aa bu kiz ne kadar zayiflamis biraz bacakların var ama cok vermissin dedi
ip atlayarak ısıttığın kaslardan yağ yakıyorsun
