• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Pimpirikli .!.:
günaydın arkadaşlar.. aranıza bugün itibariile katılmış bulunuyorum ... motivem 3-4 gündür gittiği için kiloya yakın aldım şuan 70 kilo civarındayım ama dert etmiyorum çünk rahatsızdım...

sizle hemen ilk paylaşımımı yapıyorum...
gece sadece meyve ve bol su tükettim...
akşam iftardada mercimek çorbası yemeyi düşünüyorum bir dilim kepek ekmek eşliğinde ... mercimek çorbasının hem bağırsakları temizleyeceğini hemde tok tutacağına inanıyorum...
yemekten 1 saat sonraysa yürüyüş ve parktaki spor aletleri ardındanda yatana kadara beşibir yerde çay ve yaşil çay tüketmeye çalışacağım bir arkadaşım tavsiye etmişti umarım işe yarar...

gene görüşürüz kızlar umarım benide aranıza kabul eersiniz ve hepbirlikte iyi sonuçlar alırız
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin şeker...

ben de akşama mercimek çorba yapıcam..

iftar sonrası teravihe de gidebilirsin şeker..hem ibadet hem spor olur..

ben öyle yapmayı düşünüyorum bakalım inşallah gerçekleştirebilirim..
 
2.TAKIM **118.Etap**
singing kettle ( 73.2/72/1.2/1.64%)
EN-FUR-TU (71.0/70.9/0.1/0.14%)
Silviya ( 75.0/73.9/1.1/1.47%)
megilara ( 65.8/65.3/0.5/0.76)
moonserose0 (54.4 /54,0/0,4/0,74%)MEZUN
nalansu09 ( 77.0/77.0/0.0/0.00%)
LEAH ( 87.0/86.7/0.3/%0.34
sheker_cadi ( 74.0/73.0/1.0/1.35%)

2.TAKIM TOPLAM KİLO (577,4 /572.8/4.6/0.80%)

kızlar listemiz hazır.şuan evden çıkma gerke ve dönüş saatimi net bilemiyorum bu yüzden geri dönüp listenizi kontorl edeceğime söz veremiyorum.bizim kontolümüzü yaptıktan sonra listemizi paylaşım alnına ekleyebilirmiisniz lütfen.ayrıca sizn kontorlüde başka birine yaptırısanız çok iyi olur çünki şu an takımımda bunu yapabilecek biri yok.şimidden teşekkürler a.s.
 
akrep33 .!.:
hoşgeldin şeker...

ben de akşama mercimek çorba yapıcam..

iftar sonrası teravihe de gidebilirsin şeker..hem ibadet hem spor olur..

ben öyle yapmayı düşünüyorum bakalım inşallah gerçekleştirebilirim..
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederim akrepcim hoşbulduk ... şimdiden afiyet olsun diyorum ...
teraviye gitmeyi bende düünüyorum dediğin gibi iyi olur bakalım akşam ne gösterecek ....
 
sebnemselayfurkan .!.:
Pimpirikli hoşgeldin,

İftar menün çok zayıf bence çorbanın ardında sebze yada et yemeğide yesen iyi olur. İftar sonrası spor yapabilirsen süper olur gerçekten,

Fundacım süpersin bu haftaki patlama senden geldi, inşallah devamı gelir canım.
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk şebnemcim teşekürler.. iftar mnüsünü bilerek o şeklde tutuyorum aksi halde ramazanda kilo vermek yerine alacağımdan korkuyorum... bundan fazlası hem ağırlık yapacktır bünyeme hem uyku ve sporuda etkileyecektir... onun yerine çorbayı içip sporu yapıp yatana kadar bitki çayları ve meyve yamayi düünüyorum bu nedenle bakalım... bugün ilk gün belkide dediğin gibi dayanamayacağım ve az gelecek hayırlısı bakalım...
 
4. TAKIM 118. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68 /67,8 /0,2/ %0,29)
fguler (84,6 / 82,1 / 2,50 / %2,95 )
kuzuzuzubambino ( 73,00 73,00 / 0,00 / %0,00)
hasretim34 ( 70,8
deryaboran ( 62 /62.5 /-0.5/ -%0.81)
uaydın ( 74,9/74,9/0/%0)
Beci (79,7
Mylo ( 56,7
elif23 (74.6 / 74.0 /0.6 /
 
uaydın .!.:
inşallahhh
benimde hedefim 55 bakalım ne zaman olucaz
Genişletmek için tıkla...

aynı şekilde heefim 55 kilo benimde ... ve arkadaşımın doğum gününü kendime hedef zaman olarak koydum 5. ekimi .. e ekimde 55 kilo olmak istiyorum 1.5 ay kadar var zor olacak benim için farkındayım ..15 kilo dile kolay ama yapacağıma inanıyorum... ramazan girmeseydi araya daha umutlu ve azimli olurdum ama ramazn durumu biraz bozudu o nedenle ekim onuna kadar en fazla 55 olabilmeyi hedefledim... hayırlısı bakalım.. umarım sende en yakın zamanda kurtulursun canım...
boy kaçtı ?
 
4. TAKIM 118. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68 /67,8 /0,2/ %0,29)
fguler (84,6 / 82,1 / 2,50 / %2,95 )
kuzuzuzubambino ( 73,00 73,00 / 0,00 / %0,00)
hasretim34 ( 70,8
deryaboran ( 62 /62.5 /-0.5/ -%0.81)
uaydın ( 74,9/74,9/0/%0)
Beci (79,7 /79,4 / 0,3 / %0,38 )
Mylo ( 56,7
elif23 (74.6 / 74.0 /0.6 / 0,8 / %0,80 )
 
4. TAKIM 118. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68 /67,8 /0,2/ %0,29)
fguler (84,6 / 82,1 / 2,50 / %2,95 )
kuzuzuzubambino ( 73,00 73,00 / 0,00 / %0,00)
hasretim34 ( 70,8
deryaboran ( 62 /62.5 /-0.5/ -%0.81)
uaydın ( 74,9/74,9/0/%0)
Beci (79,7 /79,4 / 0,3 / %0,38 )
Mylo ( 56,7
elif23 (74.6 / 74.0 /0.6 / %0,80 )


0.8 deği 0.6 kg vermişim
 
dün gece alaca karanlığı izledim hala etkisindeyim ikinci film için sabırsızlanıyorum çok güzeldi kızlar tavsiye ediyorum izlemeyen varsa izlesin
 
4. TAKIM 118. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68 /67,8 /0,2/ %0,29)
fguler (84,6 / 82,1 / 2,50 / %2,95 )
kuzuzuzubambino ( 73,00 73,00 / 0,00 / %0,00)
hasretim34 ( 70,8 / 71 / -0,2 / % -0,28 )
deryaboran ( 62 /62.5 /-0.5/ -%0.81)
uaydın ( 74,9/74,9/0/%0)
Beci (79,7 /79,4 / 0,3 / %0,38 )
Mylo ( 56,7
elif23 (74.6 / 74.0 /0.6 / %0,80 )


kizlar kusura bakmayin uyuya kalmisim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2114 2115 2116
Yorumlar
42K
Görüntüleme
938K
Acquaa
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X