40 gün boyunca elma yiyerek kilo verme

ozenti .!.:

(06.02.2019)Başlangıç kilo 66.2
7 şubat-1.gün tartı 65.4
8 şubat-2.gün tartı 65.0
9 subat-3.gün tartı 64.8
10 şubat -------
11 şubat 5. Gün tartı 65.1
12 şubat 6.gün tartı 65.0
13 şubat 7.gün tartı 64.6
14 şubat 8.gün tartı 64.9
15 şubat 9.gün tartı 64.2
16 şubat 10.gün tartı 64.1
17 şubat 11.gün tartı 64.2
18 şubat 12.gün tartı ----

Genişletmek için tıkla...

elmakokusu .!.:

Evet biliyorum biraz sağlıksız olucak ancak hem vücudumun arınması için hemde biraz tartıda farklılık istediğim için yapıyorum.Neden 40 gün derseniz, vücut 21 günde alışır 40 günde artık bünyede vücutta kabullenmiş olur.
Günde 3 adet yeşil elma min 5 lt su.
Spor olarak günde 12,5 km yürüyüş+1 saat serbest egzersiz
Vitamin olarak sabah biotin+çinko akşam solgar v2000+biotin
Solgar kilo aldırır mı yan etki yapar mı yazarsanız çok sevinirim.
Vücut sarkması vs oluşmaması içinde sabah akşam at kılı fırçasıyla fırçalayıp, nemlendirici süreceğim.
Sizce günlük kaç kalori yakarım ve kaç kilo veririm? Başlangıç kilosu 67.6 boyum 167

Genişletmek için tıkla...