pıtırcığım yaz diye takım hareketsiz, oldukça keyifli geçiyor yoksa normalde eylül ortası gibi normale döner
ben senin bizimle olmandan çok mutluyum,azmin bana tahmininde fazla motivasyon sağlıyor.inşallah bizlerde sana aynısını yaşatıcaz
Bende 14. takımdayım aynı sıkıntı tüm takımlarda var. Kısa zamanda toparlanır inşallah.Bayram tatil derken herkes dağıldı.
pıtırcığım yaz diye takım hareketsiz, oldukça keyifli geçiyor yoksa normalde eylül ortası gibi normale döner
ben senin bizimle olmandan çok mutluyum,azmin bana tahmininde fazla motivasyon sağlıyor.inşallah bizlerde sana aynısını yaşatıcaz
Takımın kalanını heyecanla bekliyoruz o zaman
Bu arada ben sabah 104.2 kiloyu görünce ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum sendromuna girdim. 5 gün karışık tek gıda diyeti yapmayı düşünüyorum , siz ne dersiniz? Diyet bir gün meyve, bir gün çiğ sebze, bir gün haşlanmış patates, bir gün sebze çorbası, bir gün ızgara et şeklinde.
Sporunu arttırarak kilo vermeni yine hızlandırabilirsin. 
Canım ara sıra vücut kilo vermeyi durduyor. Nitekim ben 10 kiloyu verince durdu.Son 2 haftadır başıma gelen bir şey fakat sporla vücudun direncini kırıyorum şuan ve işe yarıyor. Her zaman yarım saat yürüyorsam şimdi 2 katını yapıyorum. Şok diyetler tek tip beslenme sadece sana zarar verir.
okullar açılınca herkes düzene giriyorTakımın kalanını heyecanla bekliyoruz o zaman
Bu arada ben sabah 104.2 kiloyu görünce ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum sendromuna girdim. 5 gün karışık tek gıda diyeti yapmayı düşünüyorum , siz ne dersiniz? Diyet bir gün meyve, bir gün çiğ sebze, bir gün haşlanmış patates, bir gün sebze çorbası, bir gün ızgara et şeklinde.
okullar açılınca herkes düzene giriyor
pıtırcığım o diyet bana pek sağlıklı gelmedi:44:
onun yerine benim takımda geçen gün paylaştığım 3 günlük şok fakat sağlıklı listelerimden birini yapsan diyorum,bende kilo vermem durunca uyguluyorum işe yarıyor,hem sağlıklıda ve sadece 3 gün
hayır tatlım o ödem sökücü ve metabolizma hizlandırıcı kür
okullar açılınca herkes düzene giriyor
pıtırcığım o diyet bana pek sağlıklı gelmedi:44:
onun yerine benim takımda geçen gün paylaştığım 3 günlük şok fakat sağlıklı listelerimden birini yapsan diyorum,bende kilo vermem durunca uyguluyorum işe yarıyor,hem sağlıklıda ve sadece 3 gün
hayır tatlım o ödem sökücü ve metabolizma hizlandırıcı kür
ben kendiminde uyguladığı 5 ayrı 3er günlük listeleri paylaşmıştım
pıtırcıkk demekki takip etmiyosunn
tatlım o kürüde yaparsın 3 günlük listeyle ikisini uygulayıp sporda eklendimi güzel sonuç alırsın,bende işe yarıyor
8.takım tatlım
Ben 3. listeyi yapmaya karar verdim, diğer listelerde yumurta olduğu için
pıtırcığım bunu sadece 3.gün uygulayacaksın.ayda 2 kez uygulanabiliyor,kilo verimi durduğunda
yanındada zencefilli kürü yaparsan çok iyi sonuç alacaksın sporla
Takımın kalanını heyecanla bekliyoruz o zaman
Bu arada ben sabah 104.2 kiloyu görünce ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum sendromuna girdim. 5 gün karışık tek gıda diyeti yapmayı düşünüyorum , siz ne dersiniz? Diyet bir gün meyve, bir gün çiğ sebze, bir gün haşlanmış patates, bir gün sebze çorbası, bir gün ızgara et şeklinde.
Tamam, 3 gün dayanabilirsem yaparım
Zencefilli küre de başlayayım yarın, evde zencefil varmış. Spor zaten her gün
Tarifi de ekleyeyim günlüğüme:
3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı karabiber
1 adet limon
3 litre su
elma ve limon dörde bölünüp,tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra,5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.
kilo vermem benimde durdu hastalığımdan dolayı .. ama bu dönem geçince bu veridiğimiz kilolar dönmiycek çünkü asıl kalıcı verilen kilo yavaş verilendir..
sakın öle tek besine yönelme
yağ yakmaya başlıyosun demekki ilk başlarda hızlı verdiğin asıl oturmamış kilo oluyo genelde de ödem .. yavaşlıyosa şuan vücudun yağları yakmaya hazırlanıyo demektir sakın listeni değiştirme hatasına kapılma düşündüğün şey çok sağlıksız .. bizim gibi kilolu insanların herşeyden önce kilo verirken sağlığı ön planda olmalı dile kolay kaç kilo vericez.. benden sana abla tavsiyesi 3 ana 2 ara öğün ye ve sabahtan akşama doğru hafiflet yediklerini genelde akşam sebze tarzı ye .. bakliyatı et tarzı şeyleri öğlene sakla..
Gün boyu 12-15 bardak su içiyorum. Daha doğrusu akşama kadar 9 bardak su içmiş oluyorum, akşamda arka arkaya birkaç bardak su içince tuvaletten çıkamıyorum. Bu normal mi ya, bütün su tekrar çıkıyor. Madem çıkcan ben niye içiyorum bunu diye isyan ediyorum. Bir de 5 bardak içip 10 kez gidiyorum. Bıktım
