- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #941
ben hiç normal 3 mile yapmamıştımki
oglen deneyip bildiririm sana 
ama bunda dikkatimi çeken agırlık kullanıyolar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen
- Konu Sahibi koizumirisa
- Başlangıç Tarihi
ben hiç normal 3 mile yapmamıştımki
oglen deneyip bildiririm sana ama bunda dikkatimi çeken agırlık kullanıyolar
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
- Konu Sahibi koizumirisa
- #942
günaydın şekerler...
kahvaltımı yaptım : şekersiz çay
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
yumurta yediğim için çok az miktarda tulum peynir...
yettide arttı bile
kahvaltımı yaptım : şekersiz çay
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
yumurta yediğim için çok az miktarda tulum peynir...
yettide arttı bile
- 25 Mart 2012
- 4.213
- 4.389
- 448
- Konu Sahibi koizumirisa
- #943
günaydınnnn
- Konu Sahibi koizumirisa
- #944
Rüyamda zayıftım. Sabah uyandığımdaysa peynirli börek tezgahın üzerinde bana bakıyordu. Rüyama ulaşmak için bunu yemeyeceğim dedim. Üzüm, peynir ve 2 dilim uno denge light'la yapıyorum kahvaltımı.günaydın hepinize canım ben bi diyetisyene gitmiyorum artık bıktım otarz şeylerden bugun yediklerimi yazarım mesela kocaman bi bardak suyla başladım gune kahvaltı birazdan bu arada çizerge için saol
Önemli değil, afiyet olsun
ben hiç normal 3 mile yapmamıştımki
Aa bende ağırlık yok yapamam zaten.
günaydın şekerler...
kahvaltımı yaptım : şekersiz çay
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
yumurta yediğim için çok az miktarda tulum peynir...
Afiyet olsun
günaydınnnn
Sana daaa
- Konu Sahibi koizumirisa
- #945
kahvaltımı yaptım kızlar
sekersız 2 bardak çay
peynir 1 kk
1domates
1 salatalık
2 dilim kepekli ekmek
(yalnız çocuklara kızartma yaptım içim gitti çıtır çıtırdı diyette anna olmak çoook zor ama yılmak yooooooook)
sekersız 2 bardak çay
peynir 1 kk
1domates
1 salatalık
2 dilim kepekli ekmek
(yalnız çocuklara kızartma yaptım içim gitti çıtır çıtırdı diyette anna olmak çoook zor ama yılmak yooooooook)
- Konu Sahibi koizumirisa
- #946
kahvaltımı yaptım kızlar
sekersız 2 bardak çay
peynir 1 kk
1domates
1 salatalık
2 dilim kepekli ekmek
(yalnız çocuklara kızartma yaptım içim gitti çıtır çıtırdı diyette anna olmak çoook zor ama yılmak yooooooook)
Kızartmaya hayır
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #947
Eki Görüntüle 787086 Rüyamda zayıftım. Sabah uyandığımdaysa peynirli börek tezgahın üzerinde bana bakıyordu. Rüyama ulaşmak için bunu yemeyeceğim dedim. Üzüm, peynir ve 2 dilim uno denge light'la yapıyorum kahvaltımı.
Önemli değil, afiyet olsun
Aa bende ağırlık yok yapamam zaten.
Afiyet olsun
Sana daaa
aa en güzel ağırlık su şişesi tatlım ya
bütün arkadaşlarım ne kadar zayıflamışsın dediler biliyomusun çok garibime gitti çünkü bana öyle gelmiyo hala kendimi kocaman hissediyorum bence öyleyim ama olsun bi deri bi kemik kalmışsın diyen bile oldu kemikler demişken kemikleri de eritemiyomuyuz ya acayip kalın benim
- 25 Mart 2012
- 4.213
- 4.389
- 448
- Konu Sahibi koizumirisa
- #948
kızlar fazla yazamıyorum şu sıralar ama takiptesiniz 
- Konu Sahibi koizumirisa
- #949
günaydın kızlarrr 400 gram gitti ama şuan kilom sabit olsun kilo almadım ya 
yazılanların hepsini okuyamadım şimdi ev temizliycem işim bitince buralardayım hepinizz öpüldünüzzz
yazılanların hepsini okuyamadım şimdi ev temizliycem işim bitince buralardayım hepinizz öpüldünüzzz
- Konu Sahibi koizumirisa
- #950
Merhaba ara öğün zamanı 1küçük şeftali 1 küçük elma 1badak yeşil çay aynen devam
- Konu Sahibi koizumirisa
- #951
öğle yemeği vaktiiiiii
bol yeşil salata nar ekşili amayağ yok
3 köfte
2 kaşık yoğut
2dilim kepek ekmeği
bol yeşil salata nar ekşili amayağ yok
3 köfte
2 kaşık yoğut
2dilim kepek ekmeği
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #952
yaptım normal 3 mile i. ve daha zormuş diğerinden bunu yapıcam artık jillianla yarışır
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #953
bu arada slim six pack yapıyorum üstüne ama dayanamadım bugun son dakikasına ne zormuş öyle karnım acıyo hala keşke taa en baştan bunu da yapsaydım 8 min abs yapıyorum ama bin basar bu
8 min abs yapıyorum ama bin basar bu- Konu Sahibi koizumirisa
- #954
tekrar merhaba kızlar 
kesintisizz 5 saat temizlikten sonra karşınızdayım 2 kat evi temizledim resmen bittim 
bu arada bugünkü menümü yazıyım ..
sabah 1 yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 küçük boy domates
1 bardak çay 2 şekerli
1 dilim kızarmış ekmek
ara 1 şeftali büyük, şekersiz türk kahvesi
öğlen 4 yaprak sarma
2 izmir köfte fırında yağsız .. (köfteler kızartılmadı )
ara 2 salatalık
akşam 3 yk patlıcan yemeği zeytin yağlı
1 kase yoğurt
3 lt su ki hala su içesim var 4 lt olabilir bugün.. akşam 1 tanede maden suyu + 1/2 limon olacak..
kesintisizz 5 saat temizlikten sonra karşınızdayım 2 kat evi temizledim resmen bittim bu arada bugünkü menümü yazıyım ..
sabah 1 yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 küçük boy domates
1 bardak çay 2 şekerli
1 dilim kızarmış ekmek
ara 1 şeftali büyük, şekersiz türk kahvesi
öğlen 4 yaprak sarma
2 izmir köfte fırında yağsız .. (köfteler kızartılmadı
)ara 2 salatalık
akşam 3 yk patlıcan yemeği zeytin yağlı
1 kase yoğurt
3 lt su ki hala su içesim var 4 lt olabilir bugün.. akşam 1 tanede maden suyu + 1/2 limon olacak..
Son düzenleme:
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
- Konu Sahibi koizumirisa
- #955
akşam yemeğimi bugün biraz erken yedim
bi kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasülye
2 yk bulgur pilavi
bi kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasülye
2 yk bulgur pilavi
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
- Konu Sahibi koizumirisa
- #956
tekrar merhaba kızlar
bu arada bugünkü menümü yazıyım ..
sabah 1 yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 küçük boy domates
1 bardak çay 2 şekerli
1 dilim kızarmış ekmek
ara 1 şeftali büyük, şekersiz türk kahvesi
öğlen 4 yaprak sarma
2 izmir köfte fırında yağsız .. (köfteler kızartılmadı
ara 2 salatalık
akşam 3 yk patlıcan yemeği zeytin yağlı
1 kase yoğurt
3 lt su ki hala su içesim var 4 lt olabilir bugün.. akşam 1 tanede maden suyu + 1/2 limon olacak..
afiyet olsun canım
- Konu Sahibi koizumirisa
- #957
akşam yemeğimi bugün biraz erken yedim
bi kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasülye
2 yk bulgur pilavi
afiyet olsun canım gayet güzel bir menü..
- Konu Sahibi koizumirisa
- #958
İşle meşgulsün galiba :44:kızlar fazla yazamıyorum şu sıralar ama takiptesiniz
Merhaba ara öğün zamanı 1küçük şeftali 1 küçük elma 1badak yeşil çay aynen devam
öğle yemeği vaktiiiiii
bol yeşil salata nar ekşili amayağ yok
3 köfte
2 kaşık yoğut
2dilim kepek ekmeği
menüler harika
yaptım normal 3 mile i. ve daha zormuş diğerinden bunu yapıcam artık jillianla yarışır
Slim six pack i hangi videodan yapıyorsun?bu arada slim six pack yapıyorum üstüne ama dayanamadım bugun son dakikasına ne zormuş öyle karnım acıyo hala keşke taa en baştan bunu da yapsaydım
tekrar merhaba kızlar
bu arada bugünkü menümü yazıyım ..
sabah 1 yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 küçük boy domates
1 bardak çay 2 şekerli
1 dilim kızarmış ekmek
ara 1 şeftali büyük, şekersiz türk kahvesi
öğlen 4 yaprak sarma
2 izmir köfte fırında yağsız .. (köfteler kızartılmadı
ara 2 salatalık
akşam 3 yk patlıcan yemeği zeytin yağlı
1 kase yoğurt
3 lt su ki hala su içesim var 4 lt olabilir bugün.. akşam 1 tanede maden suyu + 1/2 limon olacak..
Kolay gelsin bile dememişim kınıyorum kendimi
öğleyin salata yesen sebze de olurmuş harika bence Fasulyeyi 6 kaşıpa kadar yiyebilirsin veya yağsız salata ye. Nasıl doydunakşam yemeğimi bugün biraz erken yedim
bi kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasülye
2 yk bulgur pilavi
- Konu Sahibi koizumirisa
- #959
Hanımlar birçok kişi size katılayım deyip gelmiş iki gün sonra kaçıp gitmiş ( isim vermek istemiyorum ) , herkes kendi kendine tartılıyor, düzensiz gördüm bizi. Acaba tablo vs. yapıp tartı günü mü belirlesek? Kilo boy yaş hedef çizelgemiz falan mı olsa? Napsak
) , herkes kendi kendine tartılıyor, düzensiz gördüm bizi. Acaba tablo vs. yapıp tartı günü mü belirlesek? Kilo boy yaş hedef çizelgemiz falan mı olsa? Napsak
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #960
İşle meşgulsün galiba :44:
menüler harika
Slim six pack i hangi videodan yapıyorsun?
Kolay gelsin bile dememişim kınıyorum kendimi
Fasulyeyi 6 kaşıpa kadar yiyebilirsin veya yağsız salata ye. Nasıl doydun
kaç tane video var ki bilemedim şimdi
youtube a slim six pack yazıyorum çıkan işte Benzer Konular
