44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen

koizumirisa .!.:

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]isim[/TD]
[TD]yaş[/TD]
[TD]boy[/TD]
[TD]başlangıç kilo[/TD]
[TD]hedef kilo[/TD]
[TD]28.08.13 kilo[/TD]
[TD]07.09.13 Kilo[/TD]
[TD]14.09.13 kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]koizumirisa (bengisu)[/TD]
[TD]15[/TD]
[TD]175[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]104[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ogulcuklarım[/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]170[/TD]
[TD]150[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]150[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dynasty (duygu)[/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]84.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sbry (sabriye)[/TD]
[TD]24[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]71.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]haylazzz (sibel)[/TD]
[TD]23[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cansubilal (cansu)[/TD]
[TD]22[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]galatea (gamze)[/TD]
[TD]16[/TD]
[TD]174[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kumpir[/TD]
[TD]33[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]118.6[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]115.9[/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifsk (elif)[/TD]
[TD]20[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eyluld [/TD]
[TD]31[/TD]
[TD]170[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Grubumuz 10 kişiyle sınırlı olacak, yalnızca çıkanın yerine yenisini alacağız.
Cuma günü dışında tartılmayacağız. Çok tartılmak iyi değildir bilirsiniz. Regl döneminde tartılmayacağız, moral bozmaya gerek yok.
Kilo alırsak spor cezası alacağız.
Ne kadar kötü olursa olsun programımızı paylaşacağız, çünkü destek için buradayız, doğruyu söylemezsen amacımızdan şaşmış oluruz.
Sağlıksız diyetler yapmayacağız. 1200 kalori altında almak bizi zayıflatmaz hastalandırır. Sağlıklı ve düzenli beslenmeyle zayıflayacağız. Sağlıklı şişman sağlıksız zayıftan iyidir.
Mutlaka her gün gireceğiz ve kimseyi yalnız bırakmayacağız.

Zafere! El ele

Genişletmek için tıkla...

sbry .!.:

bu kadar laflard an sonra çok gaza geldim ben 55bile düşerim


bu arada öğlenki menüm
tavuksulu çorba 1kepçe
biraz nohut yemeği
ve cacıkkk
ekmek pilav yokkk

Genişletmek için tıkla...

elifksk .!.:

sabah


1/2 domates
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1/2 kibrit kutusu tulum peynir
5 adet siyah zeytin
1 fincan şekersiz çay


öğlen


3 yemek kaşığı kıymalı taze fasulye
3 dilim çok az yağda kızarmış patlıcan
yarım kase yoğurt
yarım kase salata

Genişletmek için tıkla...

sbry .!.:

bu yediklerimin bile kalorisini hesaplıorum benim tahminime göre çok çıkıo açlıktan ölelim mi yaaaa:26::26:

Genişletmek için tıkla...

kumpir .!.:

merhaba kızlar. az önce geldim spordan. 4 gündür tartılamıorum ya sinir oldum benim baskülü annemde unuttum. tam 28 kilo verdiler kendileri darısı başımıza sağlıkla inşallah kızlar :)

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Ara öğün yemiyor musun , 3 öğün beslenmemi yapıyorsun yoksa vakit mi olmadı? Menülerin güzel. Diğer yorumumdakileri aynen tekrarlıyorum.

Salata ye canım, ben bol bol hazırlıyorum midem tıka basa kalorisi parmak kadar


Bu kadar sık tartılma zaten. MAŞALLAH kaç yaşında annen? amin amin

Genişletmek için tıkla...

kumpir .!.:

53 yaşında canım. 9 ay dikkat etti yemeğine, spor da yapmadı. sadeceson 1 ay kız kardeşimin düğünü için yoruldu bayağı ve gitti kilolar

Genişletmek için tıkla...

sbry .!.:

benim öle bi seçeneğim yok canım biliosun çalışıorum iş yerinde ne olursa ona göre yiyebiliorum

Genişletmek için tıkla...

elifksk .!.:

normalde yapıyorum ara öğünde bugün geç kalktım canım birazda müsait olamadım o yüzden atladım ara öğünü

Genişletmek için tıkla...

eyluld .!.:

yıhhuu ben kendı gunlugumu terk edıp burdanmı yazsam :)

sabah 2 dılım ekmek
1 d. peynır
1 köz bıber
domates salatalık

bugun gec kahvaltı yaptım 10 :00

ara ogun yemedm
az önce

oglen olarak

1 kase corba 1 dılım ekmek yedım

Genişletmek için tıkla...

sbry .!.:

en zor ben zayıflıcam sanırım yemek seçme şansım yok çok su içemiorum ve 10saat oturuorum Allahım nasıl gidicek bu kilolar:18:

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Vay çok güzel. Demek ki gereken sadece sabır.

Yanında götürmeye başla bence. Saklama kabıyla götür . Gerçi işe giderken zor olur ama açlıktan iyi .


Yine de güzel, ara öğün yok diyip abartmamışsın

kendi günlüğünü terk etmene gerek yok ama artık gruptasın buradaa da olacaksın . canım 1 kase çorbayla bir dilim ekmek eşit, ekmek yerine çorba içmelisin. Bir de öğleyin sebze ve protein de olmalı, yoğurt, et, tavuk, salata, sebze yemeği tarzı şeyleri de ekle çok sağlıksız olmuş.


Öyle düşünme moralini yüksek tut. Eğer istersen her şeyi başarırsın.

Genişletmek için tıkla...

haylazzz .!.:

öğlen yemeğimide yenim kızlar
1 kepçe mercimek çorbası
yoğurt
bol salata
canım bişey yemek istemedi bugün bende çorba yaptım kendime

Genişletmek için tıkla...

sekersi .!.:

ya şaka gibi leslie teyze epeyce yormaya devam ediyo beni jillian la kondisyonum arttı sanmıştım ama yeterli değilmiş demekki kollarım ve bacaklarımı ağrıtıyo demekki uzun vadede buraları inceltcek.slim six pack e girmiyorum bile en baştan yapsaydım incecik karnım olurdu

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

senin kendi günlüğün yok dimi? Neden bize katılmadın

Ne yaparsan yap düzenli olunca muhakkak işe yarıyor.

Genişletmek için tıkla...