- Konu Sahibi koizumirisa
- #361
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen
- Konu Sahibi koizumirisa
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi koizumirisa
- #362
bence gizli gizli yapıyo zaten ama hiç söylemiyoben de diyette oldugumu kimseye söylemiyorum zaten sonra diyet nası gidiyo diyolar sinirim bozuluyo
evet çok kıskançlık yaptık baya dedikodu oldu
ben de ramazandan sonra nasıl bi diyet uygulasam diye düşünüyorum hala napacagımı bilemedim
Diyetten bahsetmek ölüm gibi ya. Hele de bütün akrabaların saniyesinde öğrenince.
Ben de yemek seçiyorum, şu gün şunu şu gün şunu yapayım diye. Ona göre alışverişe gideceğim.
Kilonu anlamadım. Bu şekilde verirsin ama hiç sağlıklı olmaz, çok istiyorsan sadece kahvaltıda ye, öğlen sebze ve et ye akşam salata ye.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #363
sahur: 3 dilim pide, 1 dilim kaşar, 1 dilim beyaz peynir.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #364
Sağlıklı zayıflama listesini (http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...kilo-vermek-isteyenler-kesinlikle-baksin.html) okuyordum, bunu yapayım falan dedim. Fittingodan kalorisini hesapladım. Öğle yemeğini köfteden akşam yemeğini taze fasulyeden, meyveyi nektariden hesapladım. 1350 kalori civarı geldi. E bu bana çok düşük. 1 spor yapacağım, 2 benim vücudumun bazal metabolizması 1900 kalori, bla bla. bu listeye yoğurt ve ekmek ekleyerek 1600 civarı yapacağım. Bayram için alışverişe çıkacağız. Tavuk göğsü, karnabahar, brokoli, renkli biberler, havuç, ton balığı, köfte, kayısı çayı, esmer ekmek ve meyve alacağım. Evde dereotu marul maydanoz kabak yeşil biber salatalık ve domates var zaten.
Planlarım köfte ızgara, sebzeli tavuk, ton balıklı salata, haşlanmış sebze yapmak.
Planlarım köfte ızgara, sebzeli tavuk, ton balıklı salata, haşlanmış sebze yapmak.
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #365
O liste cok guzel bi liste ben de bakmistim ama ben gec kalkiyorum yemek yapma imkanim yok bi listeye uyamam ve bu liste zaten benim icin fazla kalorili
ben ramazan gibi devam edicem.yani sahuru kahvaltiya alicam iftar da aksam yemegim ara ogunler de ara ogunum.boylece kaloriyi arttirmamis olurum diye dusunuyorum
- Konu Sahibi koizumirisa
- #366
O liste cok guzel bi liste ben de bakmistim ama ben gec kalkiyorum yemek yapma imkanim yok bi listeye uyamam ve bu liste zaten benim icin fazla kalorili
Ben de öyle yapıcam
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #367
Ben de öyle yapıcam
dimi bence mantıklı
tek sorunum akşam 6dan sonra yemek yememeyi nasıl başarıcam- Konu Sahibi koizumirisa
- #368
dimi bence mantıklı
6 mı? 7 değil miydi kız o
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #369
6 mı? 7 değil miydi kız o
Senin icin 7 olsun
bizde aksam yemekleri erken yeniyo da o yuzden 6 dedim 
- Konu Sahibi koizumirisa
- #370
Senin icin 7 olsun
Bizde de akşam yemeği 6 da yeniyor
ama ben 7ye doğru yiyeceğim valla ölürüm acımdan sonra
- Konu Sahibi koizumirisa
- #371
Bizde de akşam yemeği 6 da yeniyor
Senin icin 7 olsun
6 mı? 7 değil miydi kız o
Ben onu 8 yaptım çok geç kalktığım için
dimi bence mantıklı
Ben de öyle yapıcam
O liste cok guzel bi liste ben de bakmistim ama ben gec kalkiyorum yemek yapma imkanim yok bi listeye uyamam ve bu liste zaten benim icin fazla kalorili
sen kaç kalori alıyorsun ki? 1200 kaloriden düşük diyet yapma, saçları dökülüyor bir sürü insanın sağlıksız diyetler yüzünden, dikkatli ol. Ben normal düzenime döneceğim, ramazan çok yordu beni. Belki de hiç ekmek eklemem sadece yoğurt eklerim. Öylesi daha işime yarar.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #372
10 mu 10 mu bana 10 kilo deme 10 kilo fazla mı?
Hoşgeldin canım, yaşın boyun kilon nedir? sağlıklı beslenip spor yapmaya her gün yediklerini yazmaya, hiç vazgeçmemeye hazır mısın?
10 kilo verilir mi ya ? ama verilecek .
evet hazırım inşallah bir ayda gidecek ben dukan diyeti yapacam galiba
- Konu Sahibi koizumirisa
- #373
Kalori ihtiyacı insandan insana değişiyor 1200 kalori alıp kilo vermeyen de oluyor kilo veren de
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #374
Ben onu 8 yaptım çok geç kalktığım için
sen kaç kalori alıyorsun ki? 1200 kaloriden düşük diyet yapma, saçları dökülüyor bir sürü insanın sağlıksız diyetler yüzünden, dikkatli ol. Ben normal düzenime döneceğim, ramazan çok yordu beni. Belki de hiç ekmek eklemem sadece yoğurt eklerim. Öylesi daha işime yarar.
Ben 800 civari yapiyorum.daha fazla yiyemem ki zaten ben swarley in dedigi gibi bunyeye gore degisiyo bence 1200luk yesem kilo vermem imkansiz yani benim hergunku gibi yemis olurum.
Ben de 6 gibi yemek yiyip belki bi meyve yada yogurtla 8de gunu kapicam boyle dusunuyorum
- Konu Sahibi koizumirisa
- #375
10 kilo verilir mi ya ? ama verilecek .
evet hazırım inşallah bir ayda gidecek ben dukan diyeti yapacam galiba
Dukan 10 kg için çok uzun bir süreç, çok zorlayıcı. Kolay gelsin şimdiden.
Kalori ihtiyacı insandan insana değişiyor 1200 kalori alıp kilo vermeyen de oluyor kilo veren de
Vücudunuz kıtlık sinyali verip tutmaya başlayabilir. Söyleyeyim yine
Ben anca 8e yetiştiririm akşam yemeğini.
Kahvaltı- 3 saat -ara-2 saat-öğle-3saat-ara-2saat-akşam
sabah 11'de kahvaltı yapsam 11-14-16-18-20
Son düzenleme:
- Konu Sahibi koizumirisa
- #376
- Konu Sahibi koizumirisa
- #377
Vücudunuz kıtlık sinyali verip tutmaya başlayabilir. Söyleyeyim yine
Ben anca 8e yetiştiririm akşam yemeğini.
Kahvaltı- 3 saat -ara-2 saat-öğle-3saat-ara-2saat-akşam
sabah 11'de kahvaltı yapsam 11-14-16-18-20
Boy ve kiloma göre ben indeksledim zaten. 800 ideal. Bence 8 çok geç 7den sonra yemek yemeyin diyorlar doktorlar
Son düzenleme:
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #378
Dukan 10 kg için çok uzun bir süreç, çok zorlayıcı. Kolay gelsin şimdiden.
Vücudunuz kıtlık sinyali verip tutmaya başlayabilir. Söyleyeyim yine
Ben anca 8e yetiştiririm akşam yemeğini.
Kahvaltı- 3 saat -ara-2 saat-öğle-3saat-ara-2saat-akşam
sabah 11'de kahvaltı yapsam 11-14-16-18-20
evet ben de biliyorum belli süreden sonra kilo vermem durcak kaloriyi azaltmam gerekcek.ama ben bu 800 kalorilikle bile zor kilo veriyorum 1200 yapsam kilo alırım heralde
- Konu Sahibi koizumirisa
- #379
DDukanla da verebilirsin ama dukan hiç bitmiyor biliyorsun, her perşembe zorunluluğu var. O yüzden söyledim.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #380
az önce forumda 5 günde 5 kilo diyetini gördüm onu yapacam burayada yazarım artık canım
Benzer Konular
