- Konu Sahibi incilideniz
-
- #6.361
sabah tartıl şekerim o ufacık kaçamaktan bişeycik olmaz miden doluyken tabiki 54 çıkarsın
yazını görünce gittim tartıldım 54 çıktı
ben en son 53 tüm nasıl oldu anlamadım acaba en son gelen misafirin beni recimden caydırıp yedirdikleriyle alakası olabilirmi:)))
merhaba,
bu gün başladım 58 kg.
1. gün sonu:57.7 kg.
diyete tam olarak uydum. bütün gün yalnızca patates yedim. hemde abartmadan.
gerçi benim metabolizmam çok yavaştır. kilo almaya uygun bir bünyem olduğundan bütün hayatım dikkat ederek geçti. bu sebeple diyetlerde çok az kilo veriyorum. benneyaptımki
Kilo kontrolü için bunu tüketin
Yaş ilerdikçe artan kilo sorunuyla nasıl başa çıkabiliriz?
25 yaşından sonra insan vücudundaki 7-Keto maddesinin azaldığını ve kişilerin kilo aldığını söyleyen diyetisyen Turgay Köse, "7-Keto yabani yer elmasında bulunur. Bu madde metobolizmayı hızlandırır" diyor
Yaş ilerdikçe artan kilo sorunuyla nasıl başa çıkmak gerektiğine dair soruları Uzman Diyetisyen Turgay Köse yanıtladı:
Neden belli yaştan sonra kilo almak daha kolay?
25 yaşından sonra insan vücudundaki 7-Keto düzeyleri azalır. Buna bağlı olarak metabolizma hızı azalır, obezite görülme sıklığı artar. Pek çok araştırmacı yaşa bağlı gelişen bu durumların önlenmesi adına diyetin 7-Keto ile desteklenmesini savunuyor.
7-Keto nerelerde bulunuyor?
7-Keto vücutta doğal olarak bulunan bir maddedir. İnsan idrarında bulunduğu ilk olarak 1958 yılında Gallagher tarafından keşfedilmiş ve belgelenmiş. Basit bir kan testi ile ölçülebiliyor. İnsan vücudu dışında bir de yabani yer elmasında var. Şimdi artık bunların dışarıdan alınan maddeleri de çıktı.
7-Keto düzeyini artırmak için günde kaç tane yer elması yemek gerekli?
Bunun için kesin bir veri yok! Çünkü sürekli yer elması yemek imkansız ve 7-Keto oranı yaşla birlikte azalıyor. Bu açığı kapatmak için günde 200 miligram 7-Keto maddesi alınması öngörülüyor. Haftada iki kere falan yer elması yenebilir.
7-Keto alınması metabolizmanın hızını nasıl artırıyor? Yani ne kadar koşmaya eş değer?
Metabolizma hızını yüzde 5.4 oranında artırıyor. 65-70 kilo biri, günde 2 bin kalorilik diyet yapıyorsa, bir gün içinde alacağı 7-Keto ile 40 dakika yürümüş gibi metabolizma hızını artırabilir.
kızlar buda çok ilginç ne dersiniz
zor bişey de değil yemekle bişey kaybetmeyiz değilmi?
ae olun..
--------------------------------------------------------------------------------
kızlar merhaba..bende bu diyeti uygulamak istiorum ama açlık halsiz bırakır mı acaba die düşünüorum..çalışıorum bide.. nelerde zorlandınız bu diyeti yaparken...
hoşgeldin canım aramıza yapabilirsin hepimiz kolaylıkla yapıyoruz senin sevdiğin besinlere göre değişiyor aslında zorlandığın günler yada zorlandıığın gıdalar ben sebze gününü çok seviyorum ama beni tok tutmuyor birde halsiz hissetmezsin kendini büyük ihtimalle çünkü sınırsız yiyebiliysun bu diyette sınırsız patates sınırsız sebze meyve tek bir gün yiyorsun ama sınırsız yemiş olman zaten acıkmanı ve halsiz kalmanı engelliyor ilk hafta biraz zorlanırsın hepimiz yaşamışızdır ilk hafta zorlanmayı ama sonrası daha kolay oluyor denemekistersen hepbirlikte destek oluruz sana kaydirigubbakcemile5
günaydın kızlar tartıldım ve 62.5 kiloyum
gecen hafta 2 kilo gitti inş bu haftada öyle olur
cok istiyorum 60 ın altına inmeyi
annemlere bi sonraki gidişime kadar bi 4 kilo daha verebilsem o kadar mutlu olucam ki
bu gün türlü pişirdim yağsız az tuzlu az salcalı
ben artık tuz yasağına uyamıyorum..
4. ve 5. günlerde ancak tuz almamıs oluyorum
sonuc olarak mutluyum herkes inceldin diyo eee kolaymı ilk diyete basladığımda 69.8 dim şimdi 62.5 oldum :lepi: :lepi: :lepi:
kızlar ben patatesle başlamıştım bgn ama bi tane magnum yedim büroda herkes yiince başka bişi yemedm b de yürüyüş de yaptm kendimi diete affettrmek için.smd tamamen boşa mı gitti yrn yine patatesle mi başlamalıyım yoksa sebzede4n dewam edeymmi??
a.s.çok güzel gidiyorsunbu azimle 60 altına ineceğinden eminim..opuyorumnanaktan
tartılmaya bile korkanlardanım.10 ay oldu doğum yapalı.ha bugğn boğazımdan keserim ha yarın derken 10 ayı geçirdim.o sürede de evdeydim..haliyle saldım kendimi iice..artık çalışmaya başladım evdeki rahatlık yok artık.en önemlisi erken kalkıorum.evdeyken ne yalan sölim kızım uyurken bende kıvrılıveriordum yanına.:kedi:
ama şimdi oturmaya bile fırsat kalmıor evde.zayıflamam gerekior farkındayım.kendimi avutuorum ben sadece.aa ben güzelim böyle diyerek ama değilim aslında...en son 72 kiloydum tartıldığımda.60 olabilsem ne güzel olurum zemuszemusgöğüslerimde büyük .normalde birazcık büyüktüler ama hamilelikte şiştiler ve hala epeyce büyükler.inşallah kilo verdiğimde onlarda küçülür diye temenni ediorum..
hatunlara bakıorum çevremde fıstık gibiler ya..göbeğimi içime çekmek istemiorum ben artık..ama bu boğazımı nasıl akıllandırıcam...karnım acıktığında deli gibi yiyenlerdenim ben yaaa...ekmeğide çook seviorum.allahım yarın bende başlıycam bende.. sonunu getirebilirim inş...:bbo:
Merhaba kızlar bu başlığı bugün farkettim ve benimde böyle bir diyete ihtiyacım varevlenmeden önce 48 kiloydum şu an 56 kiloyum ( çok üzgünüm.. en kısa zamanda aldığım kiloları vermem gerek hem hamile kalmak istiyorum bu kadar kiloyla kalırsam hiç veremem gibi sanki..yarından itibaren başlıyorum bende umarım işe yarar..Bir çok diyet araştırdım ama bu bana çok sempatik geldi :) guclubacismile
arkadaslar bende bir sürü kaza yapamama vazgeçme sonrası bu gün 83 kilo ile yeniden başlıyorum ve 23 hazirana kadar 18 kiloyu vermem gerekk Allahımm güç ver ilk hedef bu haftanın sonun 79.9 de olsa 79 u görmek bu 80li kilolar benim asabımı bozuyoo
hoşgeldin aramıza canım hayırlısıyla verirsin inşallah fazla kilolarını hepbirlikte veririz muhakkak kaydirigubbakcemile5
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?