kizlar bende yarin bu diyete basliyorum. haslanmis patatesle :)) bu arada bugun veya yarin regl olmam gerekiyor. bi etkisi olur mu acep :)))
bugun butun cikolatalri cipsleri tikistiriyorum valla hani regl olcam ya canim cekiyoo
slm kızlar.bir an kendimi yalnız hissettim burda walla :) oh şenlenmiş burası güzel :)
ben 4 tam gün yaptım 3.2 kg verdim.73 ile başladım bugün 69.8 çıktım. bir gün bozdum :)
bugün tekrar yumurta gününden devam ediyorum.
kızlar regl etkilemiyor sanırım yani beni etkilemedi.sadece aşırı tatşı krizi gelince bir gün bozdum.diğer gün yani bugün devam ettim.regl de devam etmenin tek kötü yanı tartıya bakamıyorsunuz.aman sakın bakmayın zaten :) şişlik olduğu için tartı yüksek gösteriyor moral bozuyor.regliniz bitsin öyle tartılın
slm kızlar.bir an kendimi yalnız hissettim burda walla :) oh şenlenmiş burası güzel :)
ben 4 tam gün yaptım 3.2 kg verdim.73 ile başladım bugün 69.8 çıktım. bir gün bozdum :)
bugün tekrar yumurta gününden devam ediyorum.
kızlar regl etkilemiyor sanırım yani beni etkilemedi.sadece aşırı tatşı krizi gelince bir gün bozdum.diğer gün yani bugün devam ettim.regl de devam etmenin tek kötü yanı tartıya bakamıyorsunuz.aman sakın bakmayın zaten :) şişlik olduğu için tartı yüksek gösteriyor moral bozuyor.regliniz bitsin öyle tartılın
evet canım.bu hafta tam yapıcam inş
kızlar bu dıyetı bol kaçamaklı olarak bu hafta uyguladım tam 3 kılo verdım boyum 1.65 ama hergun spora gıttım carsamba gunu harıç. haftaya tekrardan yapcam68 kıloyum suan
kızlar bu dıyetı bol kaçamaklı olarak bu hafta uyguladım tam 3 kılo verdım boyum 1.65 ama hergun spora gıttım carsamba gunu harıç. haftaya tekrardan yapcam68 kıloyum suan
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı??? :lepi:
bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
DıYETE KATILAN ARKADAŞLARIN BAŞLANGIÇ ve VERDıKLERı KG'LARI NI GÖSTEREN LıNK AŞAĞIDADIR...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...16-5-gunde-5-kilo-diyeti-18.html#post12384216
ben bu diyeti bu topik yeni açıldığında bi çok kişyle beraber yaptm. ilk hafta 3.5 kilo verdim . ama çok kilolu arkadşlarımzdan 5 kilo verenlerde olmştu 1-2 kişi. ben ilk hafta 3.5 verdim snra 3 sonra 2 diye azaldı. ama geri almadım . şmdi norml diyete devam ediyorum. eski sayfalara dönerseniz ne kadar kilo veren var görürsnz kızlar..
süper kilo vernişsin gizemm:82::82:
Bende bugün başLadım bu diyete sizi görünce iyice heveslendim
160 boyum vr 65 kilom :/ umarım boş boğazLık yapmam ve kilo veririm
umarım verrsn canım . ne kadar yapmayı düşünüyosun
Bilmiyorum 55in aLtına fLn düşsem yeter heraLdeama bilmiyorum ne kadar dayanırsam
Bende bugün başLadım bu diyete sizi görünce iyice heveslendim
160 boyum vr 65 kilom :/ umarım boş boğazLık yapmam ve kilo veririm
hoşgeldin canım :) bende dayanabileceğim yere kadar gidicem :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?