evet cnm tuzsuz olması çok zor geliyor ya zaten öyle olmasaydı bu kadar zor geçmezdi birazda kaçamaklarım oldu ama napiyim valla patates yiyemeyince mecburen öyle oldu birazcık:18: sen bu gün hangi günündesin cnm bozma sakın sende birazcık gayret et cnm
bugün tekrar başladım kızlar. ama patates yerine prinç lapası yiyorum bugün :)
tatlım o nasıl oluyor kilo veriliyormu ondada nasıl hazırladığını anlatırmısın dün gene çok kötü oldum patates günümde 1 taneyi bile bitireemedim onuda geri çıkardım zaten bugün sebzedeyim iyiyim
imdatttlar olsun bugun meyve gunumdu bıde ev temızlıgı vardı 1 elma yıyebıldım ama sonunda tansıyon sızlere ömur bı bardak ayran ıctım mecburen acaba dıorum gıttımı dıyet :26: ben bunu nasıl yaparım yha okadar dayan dayan sonunda boz uyuz oldum kndıme
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı??? :lepi:
bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
DıYETE KATILAN ARKADAŞLARIN BAŞLANGIÇ ve VERDıKLERı KG'LARI NI GÖSTEREN LıNK AŞAĞIDADIR...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...16-5-gunde-5-kilo-diyeti-18.html#post12384216
hiç bozmamş gbi davran bence.. bırakma :)
buna yarin baslicam cünkü kilo vermem lazim en az 10 kilo
6.ve7. gün ara veriliyorya 8.gün yine baslaya bilirmiyim:18:
canım yarım çay bardağı princi suyla haşlıyorum lapa halini alıyor baharat atıyorum içine.. birazda yoğurtla karıştırp yiyorum ben :) güzel oluyo patatesten iyidir
ha bu arada tuz kullanmak serbestmi?
kilo verdiriyormu peki patates gibi bn patatesten nefret ettim artık:2:
Et gününde eti nasil tuzsuz tüketiyorsunuz?
:100:bende baslicam listeyi göremedim malesef link bende acilmadi:100:
bende yazdirmak isterdim listeye ismimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?