- Konu Sahibi incilideniz
-
- #11.621
Benim de reglim yakın. Şişkinliklerim fazla o yüzden.
Hiç kaçamak yapmadım aferin bana
benim inanılmaz tatlı krizlerim var
Süte tarçın karıştırıp içersen azalır canım o krizlerin.
Hem de kaçamaksız olur.
herkese selamalr..bende başlıyorum bu diyete yarın kilomu bilmiyorum yarın tartılıp söylerim benide aranıza alın kızlar
içmedim mi sanıyorsunyarın düelirim sanırım
ama inanılmaz bol bir spor yaptım.. 300 cal kaçamağım oldu maalesef.. sporla telafi etmeye çalıştım..
Kapanmıştır o fark o zaman bol sporlaPeki onun dışında sen ne günü yapmıştın canım bugün?
patates günü yaptım cnm listeyi bozmadan..
patatesleri kabuklarıyla yıkadım ikiye böldüm baharatlayıp fırına verdim.. sonra her öğünümde birer tatlı kaşığı acılı ezme ile yedim.. akşam yemedğimi 17:30 da tamamladıktan sonra tatlı krizim tuttu işte karnım hiç aç değildi. zaten ben genelde yeme işini 6 da bitiriyorum en geç. çikolata ve bir kase special k yedim. bir bardak tarçınlı süt içtim. ama işte hırslandım bu kez zaten gün boyu ev temizliği çok yormuştu belkide şekerim düştü bilmiyorum ama nerdeyse regl olmak üzereyim bel ağrılarım başladı dünden beri çünkü. neyse açığımı kapatmak için yinede bolca spor yaptım. Allah izin verirse yarın telafi ederim.
Öncesi ve sonrası bol hareketli olduğu için sorun olacağını sanmıyorum canım.
Oturmadan atmışsındır o kaloriyi. Ben de patates günü yaptım ama son aylarda aşırı fazla yemeye alıştığımdan sanırım çok zorlandım ben.
Yarın daha iyi olacak ama. Salata yerim doya doya
ben geçen hafta bu diyeti 3 gün uygulayabildim canım. 4. gün yapamadım şartlar farklıydı aynı yiyeceği akşama kadar yiyemedim.
patates
sebze
et
3 günde 2.300 kg verdim. 200 gram aldım geri. bu hafta yine başladım bakalım.
İNŞALLAH Canımbende 8 li rakamları görmek çok istiyorum :)
Ben de ramazana kadar 7leri görmek istiyorum. Hayal gibi ama belki de olur kimbilir
ayy nerde... bakalım düzenli spor ve beslenme ile başarılmıcak şey yoktur..
hepimiz incecik olucaz
Okul açılana kadar 40 bedene girebilsem çok mutlu olurum.
Gaza geldim yine kol egzersizi yapayım bir yandan
inşallah cnm. şuan kaç beden giyiyorsun?
44 dar geliyor, 46 bol.
Okul da Eylül sonunda açılacak. Biraz hayal gibi sanki
bol spor tavsiye ederim..
ben 105 kilo iken tam 46-48 beden giyiyordum.
46-48 şuan çuval gibi..
üstüm 42 altım 44 beden şuan.. tam oluyor ne dar ne bol.
bu arada boyum 1.68 cm. bel inceltme ve kalça inceltme hareketleri çok yaptım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?