göğüslerden yana bnm de zorum var kilo aldıkça büyüdüler:) ama kilo verdikçe küçülürler önceki deneyimlerimden biliorum:) bnm de niyetim hızlı bir şekilde birazcık verip motive olmaktı sonra bu kadar ağır değilde daha uygun diyetlerle devam edicem . yazın 2 ay evdeydim ama eylülde çalışmaya başlıcam bu kadar ağır diyetler beni mahveder biliorum. senin çokta fazlan yok muş ne güzel bnm de hedefim önce altmışları görmek bakalım ne zaman:)benımde 167 boy 65 kıloyum cnm . 5 kılo versem bıle yeter bana aslında ama gögüslerım kuculsun dıye ıstıyorum zayflamayı :) hazırandan berı baya zayıfladım ama kendım az yıyerek:)işvece pek uyamıyorum tam olarak. oruc tutunca zor oluyo:S
ben bu yıl diyet yapacam die oruç tutmadım . ramazan da insan uyamıo ki diyete. tüm gün aç susuz kalıosun akşam sadece patates haşlaması yiyip kalkamaz insan o kadar güzel yemekler varken iftar sofrasında
kızlar bu diyeti ramazanda nasıl yapıyorsunuz? lütfen biraz bilgi verirmisiniz bende uyguladığım diyeti değiştirmek istiyorum. Dukan ve bu diyet ilgimi çekti. Bilgi istiyorum lütfen((
ben bu yıl diyet yapacam die oruç tutmadım . ramazan da insan uyamıo ki diyete. tüm gün aç susuz kalıosun akşam sadece patates haşlaması yiyip kalkamaz insan o kadar güzel yemekler varken iftar sofrasındaben kendime hakim olamayacağımı bildiğim için oruç tutmayıp diyet yaptım
göğüslerden yana bnm de zorum var kilo aldıkça büyüdüler:) ama kilo verdikçe küçülürler önceki deneyimlerimden biliorum:) bnm de niyetim hızlı bir şekilde birazcık verip motive olmaktı sonra bu kadar ağır değilde daha uygun diyetlerle devam edicem . yazın 2 ay evdeydim ama eylülde çalışmaya başlıcam bu kadar ağır diyetler beni mahveder biliorum. senin çokta fazlan yok muş ne güzel bnm de hedefim önce altmışları görmek bakalım ne zaman:)
ahım şahım bi kilon yok aslında senin ama birden verim dersen yap bu diyeti derim:) göğüs olayı bizde de genetik pek küçük göğüslü kadın yoktur bizde ama işte kilo aldıkça devasa oluyolar:)))benımkı genetıkde olabılır ama ınsallah küçülürler kılo verdıkce .annem küçüldüler dıyo ama ben takıntılıyım galıba bıraz. bende ısvec yapmaya calıstım ama olmuyo ramazanda . oruc tutmayınca ıyı oluyordur senın ıcın dıyete uymak:) bende dşünüyorum tutmasam mı dıye ama bu ekz de meyvelere saldırırım ben:) ınsallah istedgın kıloya kavusursun canım zaten vermıssın baya azımlısın sen:) darısı basıma artık bende bu dıyte baslasam mı dye dsunuyorum ya:)))
ahım şahım bi kilon yok aslında senin ama birden verim dersen yap bu diyeti derim:) göğüs olayı bizde de genetik pek küçük göğüslü kadın yoktur bizde ama işte kilo aldıkça devasa oluyolar:)))
kizlar simdi su konuda kafam karisik. bugun basladim patatesle. yarin sebze yicem ya neyle basladiysak onla bitiyormus. nasil yani? sabah domates salatalik yediysem butun gun sadece domates salatalik mi yiyorum?
evet galıba öyle canım.amac vucudu bırgun boyunca aynı seyı yıyerek alıstrmak ve vucudun fazlasını ıstemedgı ıcın atması.. bende bugun sebze gunundeyım ama tam uyamadım kahvaltıda. ama dewam etcem . ınsallh ıse yarar bu dıyet.
insallah
poff keske her turlu sebzeyi yiyo olsaydik
arkadaşlar eylülde düğünüm var. araya ramazanın girmesi hiç iyi olmadı. kilo vermek imkansız. çünkü çok acıkıyorum. şok diyetlerin zararını biliyorum ama bunu yapmaya mecburum. fakat ramazanda ne derece mümkün orası meçhul. ramazanda cesaret edebilen arkadaşlar var mı? patates et neyse de meyve sebze günleri çok zor geçer. 62 kiloyum 58i görmem gerek. yardımmmm......
Merhaba kızlar bende yarın başlıyorum çünkü bugün sağlam bir kahvaltı yaptıktan sonra gördüm bu konuyu hem daha iyi olur cumartesi dinlenme günüm olur
61 kiloyum hedefim 55 kilo olmak varsa listeniz beni de ekleyin lütfen.. umarım 5 günde 5 kilo veririmde bir defada kurtulurum kilolardan :)
kızlar ben birşey sormak istiyorum ben guatrımdan kaynaklı iyotsuz tuz tüketiyorum sodyumuda %50 azaltılmış peki bu diyet esnasında bu tuzu kullansam olur mu? bilen varsa yardımcı olsun lütfen
canım gecmıs olsun. gunluk tuz ıhtıyacı 6 gram. sodyum ıhtıyacı ıse 2-3 ama zaten senın kullandıgın tuzda sodyum oranı dşürülmüş.bu dıyet sürecinde tuzu oldukcaa az kullanmak zorundayız. çünkü su tutuyor vücutta. bildigim kadarıyla yardımcı olmaya calıstım kusura bakma..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?