slm cnm bnim gözlemlediğime göre hiç spor yapmayanlar 2-3 verio yuruyus yada spor yapanlar4 e kadar verio günde bi saat tavsiye ederim vaktin varsa hersey sınıırsız halsiz düşmezsin ama spor yaparsan daha zinde olursun suyuda ihmal etme en az 2 lt iç bence kolay gelsin
sağol canım pazartesi başlıcam yazarım bende umarım başarırım bu hafta vaktim olur sanırım yürürüm 1 saat .ama merak ettiğim yağdan gidiyor dimi sudan falan gitmiyor umarım verdiğimiz kilolalar farfk edliyormu :)
bende basladım bakalım bu dıyete..suan 74 kusurum...sabah spora gıttım ...2 orta boy patates hasladım yedım..sımdı yıne patates haslıyorum...bakalım yapacam haftaya 70 olmam sart..
hedefim 75 ti...çok şükür...kızlar kendinize iyi bakın..hepinize bol kilo vermeler diliyorum..bu sabahtan itibaren kalori sayımına geri dönüyorum...:80:
Yarın başlayacak olan var mı? :44:
muteeee bugün değilde salı başlayalım olar mı?
Arkadaşlarr Günaydın, merhaba... :)) Bende Bugün başladım..Kilom 62.9 bu sabah. Asıl hedefim 53 kg ... Hergün tartılmayı düşünmüyorum..sizce hergün sabah not almak mı iyi en son gün mü ???
Ben hergün not alıcam.. sende öyle yap bence canım...
selam kızlar
ben bu diyeti 2 sene önce deneyeyim demiştim,ilk gün yumurt yapayım dedim,benim haşlama yumurtaya alerjim var gibi bişey
akşama doğru tüm yumurtaları çıkarttım :84:
bi dahada yapmadım.
şimdi gene başlamak istiyorum ama yumurta yerine başka bişey yemek istiyorum ben
mesela diğer günler yenen bi besini yumurta günü yerine yesemde olur mu?
ya da çok az yumurta çok az da salatalık falan yesem?
bu arada yarın başlayan varsa beraber takip edelim
ben yarın başlayacağım ve hedefim 5 kilo :122:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?