- Konu Sahibi incilideniz
-
- #13.241
benimde dün meyve günümdü ve 700 gram gitti canım sen fazla yemiş olabilir misin? yediğin şeker sonuçta ondan olabilir diye düşünüyorum ya da regl gününe mi yakınsın:26:
ya canım sıkılıyo 74 te takılı kaldım bu gün meyve günüm acaba işe yaramıyomu :26:
selam winstonligt,günlerin yerlerini değiştirebiliyormuyuz acaba?
seni çok azimli gördüm,başarılar cnm diyetinde...ne kadar zamandır yapıyorsun ve ne kadar verdin bu dietle?
tşk ederim cnm..emek verip uzun uzun yazmışsın..bebeğim bir kaç ay daha büyüsün ben de aranıza katılıcam inşaallah...Selam,
Ben birebir uydum, hiç değişim yapmadım.Aslında yer değişimi yapılabilir, yani çarşamba et, perşembe yoğurt günü olur, maksat vücudun ihtiyacı olan alınsın.Ama ben bu beş günde meyve yemeyeceğim 2 gün et yapacağım derseniz, vitamin eksikliği oluır.Özetle; değiştirme tamam, iptal hayır.
Ben 90 kilo ile başladım şimdilerde 82 civarındayım.Aşağı yukarı 8 kilo verdim ve incelme, süzülme de oldu.Bugün18.günüm. 18 günde 8 kilo özetle.Ama geçen hafta full regl dönemindeydim, büyük olasılıkla su tuttu vücut, yani ileriki günlerde o sular da atıldığında, eskisi gibi günde 300 gr, 500 gr'lık eksilere düşmeye başlayacağım.Ben hedefime ulaşana kadar devam edeceğim.Boyum 1.80 civarında.68 olsam bana yeter.1-2 ay daha yapsam, hedefime ulaşırım diye düşünüyorum, bir de alıştım artık, eskisi gibi acı çekmiyorum. 18 gündür tuz, yağ, şeker, ekmek, çukulata, kaçamak yok.Demek ki böyle de yaşanabiliyormuşİradem tam gaz devam ettiği sürece, yapılmayacak bir şey değil sonuçta. Hepimize kolay gelsin.
600mekikmi abowww töbe yapamam. ne aleti kullanıyorsun sigaracgım:) bende stepper alayım diyorum. hiçbişeyim yok çünkü.mekik bu sezeryanlı göbek için gerekli aslında .patatesi yedim .bugün sadece bi öğün yaptım. birde 13.takıma üye oldum. lahana suyunu söylediler onuda içtim.2bardakta yeşil çay.2liteede su. tabi yemeye gerk kalmadı. al işte ben bi wcyi gene ziyaret edeyim .sondaylamı gezem ne :)
selam kizlar..
bizim 90+ topiginde bircok kisi bu diyetle guzel sonuc aldigi icin ben de dayanamadim geldim. haftasonu veya pazartesi gunu baslamayi dusunuyorum yalniz bir sorun var. ben vejeteryan oldugum icin et gunu yapamayacagim. bu et gununde sizce peynir ve yogurt mu tuketeyim yoksa soya eti mi alayim eve bol bol. gerci evde soya kiymam var ama gun boyu onu yiyemem. yani et yerine normalde yemeklere koydugum tofu tarzi seyler mi alayim (ama bunlar tamamen bitkisel oluyor o yuzden dusundum olur mu acaba yoksa olmaz mi diye emin olamadim) yoksa peynir yogurt iyi mi. veya baska fikri olan varsa lutfen soylesin
Selam,
Et gününde amaç protein almak.İçinde proteini yüksek olan yiyebildiğiniz şeyleri seçebilirsiniz.(Bu açıdan bilgili değilim, öneri de bulunamıyorum).5 günün ikisinde de süt ve ürünleri grubunu yaparsanız hem sıkılmış olursunuz, hem de kalsiyum açısından yükleme yapmış, proteini eksik bırakmış olursunuz.Baklagillerden falan proteini yüksek olanlar vardır, en kötü ordan kendinize özel bir gün yaparsınız, tabii ki tek tip olması ve yağsız, tuzsuz olması şartıyla.Bu arada peynir yok bu diyette.Süt ürünleri gününde ya sadece yoğurt ya da süt&yumurta yiyoruz.
Kolay gelsin şimdiden.
Selamlar,
Bugün 18.gün, et günü.
Sabah beş tane nuggets ve yeşil çay ile güne başladım.
Akşamda paketin içindeki diğer 5 nuggets ile günü kapatacağım.
2 litre kadar su içmiş olurum, bugün 600 mekik ile de günü taçlandıracağım (alet ile)
Yarın itibari ile kilo verme tam gaz devam edecektir diye düşünüyorum, çünkü sonunda regl şişkinliğinden kurtuldum.
Bugün de doymadım, çok şükür
Herkese kolay gelsin, afiyet olsun, kaçamaksız bir gün olsun inşallah.
Bende pzt eşimle başlıyorum çok heyecanlı yuppi :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?