- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.680
- 248
- Konu Sahibi incilideniz
-
- #16.361
merhabalar.. diyet esnasında hiç bitki çayı içmedin mi?içtiysen ne içtin?
merhabalar.. diyet esnasında hiç bitki çayı içmedin mi?içtiysen ne içtin?benim boyum 170 diyete başladığımda yani bundan 3 hafta önce 64 kg göbeği ve simitleri olan biriydim. Şimdi 58 kg simitlerden neredeyse tamamen kurtulmuş göbeği içine göçmüş biri oldum ve bu halimi çok seviyorum :) 3 hafta yaptım haftada 5 kg hiç veremedim ama böyle daha sağlıklı oldu haftada 2 kg verdim. Koruma programına geçiyorum yarından itibaren bugün son günüm ama ben 2 gündür 58 kg dayım ve hazımsızlık var yarın asıl kg belli olacak ama ben bundan da memnunum hedeflediğim kiloya ulaştım :) darısı diğer kg vermek isteyenlerin başına...
merhabalar.. diyet esnasında hiç bitki çayı içmedin mi?içtiysen ne içtin?
kızlar merhaba bende yarın başlıyorum bu diyete fakat bişi sorucam, güne neyle başlarsanız onla devam edilecek yazıyordu ben bunu anlamadım, mesela et gununde tavukla başlasam akşam köfte yıyemem mı onun gıbımı, yada sebze gunu domates salatalıkla başlayınca akşam marul havuc salatası yıyemem mı yıne domates salatalıkmı yiyecem lütfen acıl cvp beklıyorum
merhaba balbadem, evet güne neyle başlarsan onunla devam ediyorsun. mesela sebze gününde sabah domates salatalık yedin, öğlen taze fasulye, akşam brokoli olmuyor. ben sabah o gün ne yemeyi planlıyorsam hepsinde yedim. yani sabah gem domates salatalık hem taze fasulye hem brokoli yedim. ilk seferde böyle kalabalık başlarsan gün içinde değiştirerek yiyebilirsin şimdiden kolay gelsin:)
kızlar merhaba bende yarın başlıyorum bu diyete fakat bişi sorucam, güne neyle başlarsanız onla devam edilecek yazıyordu ben bunu anlamadım, mesela et gununde tavukla başlasam akşam köfte yıyemem mı onun gıbımı, yada sebze gunu domates salatalıkla başlayınca akşam marul havuc salatası yıyemem mı yıne domates salatalıkmı yiyecem lütfen acıl cvp beklıyorum
Karar wrdm yarin yenidn baslycm hc kacamaksiz insan bi kere kacamak yaptmi dewami gelio ama yarin pirinç lapası yapiym metebolzmam hzlansin nasil olar :)
canım merhaba, öncelikle aynı kilodayım neler yaptım korumak için bu kısma gelecek olursak ta bayağı maceralı :)umutluperi hala verdiğin kilodamısın korumayı nasıl yapıyorsun
evet canım sabah tavuk la başladın öğle akşam ve tüm aradaki atıştırmalarında tavuk yiyorsun ama diyelim sabah hem tavuk hemde köfte yedin öğle akşam yine tavukla köfteyi eş zamanlı yemen lazım birlikten kuvvet doğar hep birlikte yapalım bu diyeti güzel bir diyette ayrıca ben dha önce dukan diyeti yapmıştım onda hep et ve süt ürünleri var bu diyette en azındna meyve sebze yiyebiliyorsun tek kötü tarafı gün içinde aynı yiyeceği yemek biraz bıkınlık yapıyor ama ince bir görüntü içinde değer azıcık dişimizi sıkmaktan bir şey olmaz
hoşgeldin hilal bence hafta sonu az ve sık ye herşeyden yani normal beslenme pazartesi başlarsın daha iyi olur hemde kendini diyete hazırlarsın psikolojik olarak
canım merhaba, öncelikle aynı kilodayım neler yaptım korumak için bu kısma gelecek olursak ta bayağı maceralı :)
öncelikle bayramın ilk günü baktım ters giden bir şeyler var normal insanlar kadar beslendim fazladan yediğim bir dilim tatlı ve o kadar un helvasıydı. sinirlerim çok fena bozuldu dedim ben hayatımın sonuna kadar kuş kadar mı besleneceğim şimdi ben bu şişliği kg attım
attım yoksa yapışacak. neyse bayramın 2. günü yoğurt diyetine girdim sitede google da her yerde var yine de isteyen olursa paylaşırım. sonra yoğurt diyetiyle o şişlik gitti herşey normale döndü. o diyetin hemen peşinden başka bir diyete girdim ama bu dengeli bir diyet her şey var bu diyette hatta bugün ara öğünde simit bile var düşünün. bugün 5. günüm diyet 7 günlüktü şimdilik kg da ufak tefek farklılıklar var bitsin yazarım tam olarak kaç kg verdiğimi normalde haftada 3 kg ama ben öncesinde diyet yaptığım için kadar vereceğimi sanmıyorum max. 1.5-2 kg veririm sanırım. onun dışında yürümeye çalıştım biraz da mekik ama abartlılı bir şey yapmadım. asıl yeni keşfim leslie ile yürüyüş videoları var, birde tiffany ile göbek eritme 2 gündür de onları yapıyorum. toplasan yarım saat tutuyor. umarım yardımcı olmuştur. bu foruma nadiren yazılıyor halbuki daha çok yazan olsa daha iyi motive olunur. herkese azimli günler giden yağlar gelen sağlık mutluluk olsun :)
kızlar regl olunca kilo kaybı yaşanıyor mu şuan çok tereddütte kaldım.
bugün başlyorum regliyim ama inş bişiler olurrr .... hadi hayırlısı
evet canım 1-2 kg daha versem süper olacak. aslında idealim 58 idi boyum 170 çünkü ama baktım azıcık normal dönünce kilo alma eğilimindeyim verebiliyorken vereyim dedim. ama bu sefer daha dengeli beslenerek vermeye çalışıyorum. dilerim herkes fit bir görüntüye sahip olurçok güzlel canım anladığım kadarı ile sen kilo vermeye devam ediyorsun bence 58 in altına bile düşmüşsündür
ben regl dönemindede kilo verebiliyorum diğer zamanlardan bir farkı olmuyor pek
hadi bakalım hep birlikte kızlar
kızlar bana gelince ben geçen haftayı 71.4 başlayıp 69 la bitirdim yani geçen hafta 2.4 kilo gitmiş oldu ama hafta sonu yapmadım cumartesi pazar bayada yedim ama bol mekik ve çakı hareketi yaptım sadece 700 gram almışım bugüne 69.7 le başladım ve bugün meyve günü yaptım mandalina şimdiye kadar 4-5 tane yemiş oldum ara ara ama biraz çok yedim sanıırım bugünü 10 tane ile kaptsam çok iyi olacak umarım yarın 68 leri görmüş olurum
yarında sebze günü yapıcam marul domates ve salatalıktan oluşan salata yapıp onunla geçirmeyi düşünüyorum hepimize kolay gelsin gitsin bir an önce şu yağlar gereksiz taşıyıp kendimize yük ediyoruz değilmi suyu ve yeşil çayı ihmal etmeyelim kızlar ben su ve yeşil çay içtiğimde daha güzel veriyorum
evet canım 1-2 kg daha versem süper olacak. aslında idealim 58 idi boyum 170 çünkü ama baktım azıcık normal dönünce kilo alma eğilimindeyim verebiliyorken vereyim dedim. ama bu sefer daha dengeli beslenerek vermeye çalışıyorum. dilerim herkes fit bir görüntüye sahip olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?