Sabah
Tarcinli türk kahvesi
1 adet simit 1 haslanmis yumurta ve 2 üçgen peynir
Öğlen
8 adet istavrit
2 sarma
1 küçük pide salata ve 3 yk ispanak corbasi
Akasam
Saat 16.00 da sandiviç
Saat 19:20 2yk pirinç pilav ve 2yk tavuk sote 2yk yoğurt
2.5lt su
9000 adim
*Bizimki ile basbasa kahvaltıya çıkalım dedik çıkmışken de serpme olsun dedik sabah 8 de çocuklar uyanmadan salona kahvaltıya gittik şaka değil gayet özendim
Sabah 08:00 : patates kızartması, 3 çatal sucuklu yumurta, 1 dleski kaşar, 1 kk peynir, 1tk bal, domates salatalık,2 sivri biber, yeşil siyah zeytin,2 dl kızarmış tb ekmeği
Öğle: domates salatalık birazcık peynir zeytin biber yarım tb ekmeği
Akşam 17:30 : yoğurtlu havuçlu ıspanak kavurması, fırında bal kabağı 1 dilim, 3 yk makarna
Slm kizlar
Kahvalti 8 de tavada 2 yumurta, yarim lavas, kahve
Öglen 2:30 da bulgurlu yayla corbasi, az lavas, ev yapimi portakalli cupcake
Aksam yok EEmnis Mehfam Pain Killer
Sabah 10.30
1 kivi,1 yeşil elma,yarım limon suyu,bir avuç ıspanak nane maydanoz karışımı
Öğle 14.30
3 kaşık yogurt,armut,2 kaşık yulaf,keten tohumu karışımı
Akşam 17.30
ekşili kofte,salata
Ara turk kahvesi
Açıktım simdide bitki çayı iceceği
2 litre su EEmnis
@reyyanK
Sabah
Melemen,çatal ucu kadar peynir ve kaymak, 2zeytin , yarim mini pide ve simit
Öğlen
1 adet taze biber dolmasi ve 1 dilim peynirli börek ve Yogurt
Ara saat 15 te yarim simit cay ve peynir
Aksam
3yk pirinc pilavi 3yk tavuk sote 4 lahana sarmasi ayran ve bol acı biber turşusu
2.5lt su EemniMehfam
Bugün menüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmek1 er dilim beyaz ve kaşar peynir , 1 kaşık bal,domates salatalık, yeşil zeytin
Ara türk kahvesi 3 hurma
Öğlen mercimek çorbası yoğurt turplu salata
Ara yeşil çay ve 12 badem
Akşam tavuk sote,1 dilim çavdar ekmek salata ayran
3 lt su
Spor kaptanda MehfamNamaria