15 şubat pazartesi, (tombilimin dikkatine)
sabah : meyve salatası
1 saat sonra: 2 yumurta
2 saat sonra : 1 dilim ekmek ve salata
2 saat sonra : bir meyve
akşam : köfte,2 dilim ekmek,ayran
(yine geç uyandım)
yarım saat yürüdüm
oyy kıyamam ben ona çok çok geçmiş olsunn annesi felak ve nas surelerini okumanı öneririm sabahleyin oğluşuna. o zaman nazar uzak durur ona.. yerim onu ben
kadınlar gün yapıcaklarsa masa sehpa vs olabilir.. yönetim odasına da klasik dosya dolabı bilgisayar masası vsvs.. bizim istanbuldaki evin bodrumunu da düzenlemişlerdi. masa tenisi için masa koymuşlardı canı sıkılan inip aşaya oynuyodu :1rolleyes:
günaydın takımcığım,
reyhan ablam ve piam ... sizler için üzgünüm. yani izleyemediğiniz için..kendimi sizin yerinize koyuyorum da bayağı meraklanırdım ve izleyemesem cidden sinir olurdum...pöfffffff
kallisim sultanım,ne güzel bir filmmiş o öyle.
ya ben hayvanları çok seviyorum,hem de çok acıyorum onlara...elimden geleni de yaparım yani bir hayvan için.,yaptım da...yazdı,bir köpecik yürüyüş yaparken dikkatimi çekti,böyle zar zor yürüyordu..o kadar sıcaktı ki..yürüdüğüm yolu tekrar döndüm hem su hem de süt getirdim ekmekle...suyu içti zavallım,demek ki susamış( çok seviyorum yani..ama önüne koyarken beni göreceksiniz,kaça kaça koyuyorum yani,sanki yiyecek beni!bana yaklaştı mı bir haller oluyor,dokunmayacak bana..ben de böyle bir cinsim işte...
bijom bu tarif muhtemelen çok lezzetli olur,en kısa zamanda ben de yapacağım.bebecikleri öp yerime...
mersam,kardeşim güzel dimi...aaahh ah şansı güzel olsun kaydirigubbakcemile3 annemin lafı :)) yarışma boyunca atışıyorlar o sarışınla zaten...bakalım izleyip göreceğiz..
tombiliiiiiiiiiiiiiiiimm nerdesin? neler yapıyorsun bakalım..bak rakiplerimiz atakta.
Hayatım sen ne yapmışsın böyle,kilo vereceğiz dedik.Açlık grevi yapacağız demedik.Öğünleri atlama acıkmayı bekleme 2-3 saate bir ufak ama karbonhidratsız ve zararsız şeylerden ufak ufak atıştır.Akşamda geç kalmışsın zaten kendinde söylüyorsun.Mümkün olduğu kadar akşam 8 geçirmemeye çalış.SÖyleyenede bakın.Sanki ben bu dediklerimi yapabildim.:roflol:delikafadulden Olsun biz birbirimizi uyaralımda elimizden geldiğince dikkat ederiz.
Rakipler dişli vallaha bayağı ciddi sizi geçicez diyorlar.Ama hiç şansları yok.Size çook kötü haberim var.Ama bizim için iyi Mersam benim çene kemiğinin birleşim noktasında problem varmış.VEeee bu yüzden ekmek bile çiğneyemiyorum.Yani istesemde yiyemiyoruum.
Bu arada dün akşam en sonunda 20.30 da dayanamadım ve koca bir kase salatayı bitirdim.Dün aynen yazdığım gibi yaptım.Gece tattlımı YeMedim.Hiçte aklımda kalmadı.
Sabah kızları okula gönderirken dolabı temizliyordum.1/3 bozulmuş bir deveci armudu vardı.Mis gibi onunla kahvaltımı yaptım.Çiğnerken bayağı bi çenem ağırıyordu.
Dr. gittim.Kulak iltihabı zannediyordum.Ama dr.da birşey göremedi ve çene kemiğinden yada cilt altında bir iltihap olabilir dedi.Antibiyotik verdi.2güne geçmezse bir diagram mı dedi röntgen mi dedi tam hatırlamıyorum.Birşey çektireceğim.
az önce orta boy kase dünden kalan çorbamı içtim.Canım başka birşey istemiyor.
Akşama dünkü salatanın kurufasulye yerine haşlanmış tavuklu versiyonu var.
Arada acıkırsam elma yiyeceğim.
Sabah 1 saatlik sporumu yaptım.
Emir ve görüşlerinize hazırım komutanım şey pardon MErsagidişatım Uygun mudur ?
dün yediklerimi yazıyorum chocolatım
sabah: peynir zeytn domates maydanoz 1.5 dl ekmek
ara: 3 ketenli mavi yeşil bisküvi
öğle: 1 kupa domates çorba, 1 dilim ekmek, 1 hamburger köftesi kadar tavuk köfte salata
ara: 1 yeşil elma, 1 salatalık 2 biskot ( hepsi bir değil aralarla)
akşam: 2 kaşık pilav, 4 kaşık nohut ,salata, 1 kepçe çorba, 1 bardak gazoz
ara: 3kaşık sütlaç
45 dakika da yürüdüm
oğluşun hastalığı geçmedi ateş 40 derece yandı oğlum şuruplarını içmiyor ne yaparsak boş yumuşak yumuşak denedik olmadı kızdık olmadı korkuttuk bile mine geliyor bak dedik (eltim mine de) olmadı meyve suyuna karıştırdık olmadı zorla ağzına döktük yok yok geri püskürtüyor. dudakları da yara ya hiç içmek istemiyor akşama kadar toparlamazsa akşam hastaneye gidicez ve iğne vurulacak uyuyamıyor çünkü nefesi daralıyor sanki 40 yıldır sigara tiryakisi görseniz halini. offff ne çok hasta olmaya başladı yaa
akşamları işin geç mi bitiyor hayatım bikaç program yapıcam dediydin ya. geç bitmiyorsa biraz erken kalkmaya çalış erkenden kalkmanın da kilo vermeye çok etkisi var. sabah meyve salatasına bayıldım içinde kalorisi bol meyveler yoksa tabi çok ayrıntı yazmamışsın. diğer öğünler de harika ama bi engel yoksa sabah erken kalkmanı tavsiye ederim. ayrıntılı bi şekilde anlatıyordu bir yerlerde erken kalkmanın önemini ama benim hafızam o kadar iyi değildir.
netten yemekteyizi izliyorum simdi..
kardesin mutfakta tabaklari birakirken bakiniyo o esnada o siveli konusan adam hadi tsk ederim sizin gidin gibi bisey diyo..orda komik bi an oluyo.. kardesinin sesi benim gibi dimi chokocum.. kisik gibi, catalli :)
aslinda o sarisin kizda cok kötü degil gibi,, yönetmen diyodur bazi seyleri yap diye
neysehh
dün yediklerimi yazıyorum chocolatım
sabah: peynir zeytn domates maydanoz 1.5 dl ekmek
ara: 3 ketenli mavi yeşil bisküvi
öğle: 1 kupa domates çorba, 1 dilim ekmek, 1 hamburger köftesi kadar tavuk köfte salata
ara: 1 yeşil elma, 1 salatalık 2 biskot ( hepsi bir değil aralarla)
akşam: 2 kaşık pilav, 4 kaşık nohut ,salata, 1 kepçe çorba, 1 bardak gazoz
ara: 3kaşık sütlaç
45 dakika da yürüdüm
oğluşun hastalığı geçmedi ateş 40 derece yandı oğlum şuruplarını içmiyor ne yaparsak boş yumuşak yumuşak denedik olmadı kızdık olmadı korkuttuk bile mine geliyor bak dedik (eltim mine de) olmadı meyve suyuna karıştırdık olmadı zorla ağzına döktük yok yok geri püskürtüyor. dudakları da yara ya hiç içmek istemiyor akşama kadar toparlamazsa akşam hastaneye gidicez ve iğne vurulacak uyuyamıyor çünkü nefesi daralıyor sanki 40 yıldır sigara tiryakisi görseniz halini. offff ne çok hasta olmaya başladı yaa
çikolatam evet kardeşinde senin gibi çok güzel bencede şansı güzel olsun.bu gün işlerim çok yoğundu yönetim odasına bir girdim çıktığımda akşam 8 di yemekteyizi seyredemedim.
çikolatam zayıflamayla ilgili yazını okudum çok beğendim kopyalayıp bir kaç kişiye bile gönderdim.
.
günaydınnnnnnnna.s.
yine kimsecikler yok diyodum bijomu gördüm .bijox günaydın canım sende erkencisin benim gibi.çayımı yaptım içiyorum birazdan hafif bir kahvaltı yapacam sonrada yürüyüşe gidecem .
kızlar ya değişik diyet tarifler versenize ben napacağımı şaşırıyorum .yarın ne yemek yapacaksınız banada söyleyin.:1rolleyes:
sabahın köründe yazıp yine kimsecikler yok diyo yaaasempatiksalakcinni kim olacak tıss bu saattesempatiksalakcinni
günaydınlar...
benim bu günkü planı hemen yazıyım..
kabak yemeği yapıcam kendime bir de kereviz salatası
kabak yemeği çok güzel oluyor diyete en uygun yemeklerden biri zaten kıymada ekleyince al sana en sağlıklı sempatiksalakcinni
değişik bulalım şekerciğim sen iste...
meyve yemeyi hiç sevmiyorummmm akannehir hem de çok acıktırıyor beni :bbo:gelelim senin listene..ben aslinda söyle düsünüyorum cok sagliksiz ciddi bir eksik olmadigi müddetce herkesin aliskin oldugu bir yemek tarzi ve damak tadi vardir.. ve bu aliskanliklarina göre dengeleyebilir..tabi cok yanlis bir beslenme sekli varsada bunu düzeltir o ayri..
tahilini almissin proteini, enerjini (kcal)almissin..sebze olarak sadece yesil mercimek var. listende meyve ve su eksik :umursamaz: ohaoldumsmile kaydirigubbakcemile5
bebecikleri bir daha gördüğümde öperim senin de yerine çok tatlılar teyzeleri bir görseniz.. bir bucuk yaşında olan cicanee demeyi öğrendibijom bu tarif muhtemelen çok lezzetli olur,en kısa zamanda ben de yapacağım.bebecikleri öp yerime...
ay bu sizin evdekiler valla öldürecek beni akannehir yahu senin hiç mi hakkın yok o evdee. benim de annem laz, kara lahana pişiriyodu zaman zaman ev çok kötü kokuyodu, biz kızınca da siz kokusunu sevmiyosunuz diye ben yemeğimden vazgeçemem. biraz da rahatsız olun merak etme ölmezsiniz diyodu. sen de öyle söyle, biraz haklarına sahip çık, çok eziliyorsun okuduğum kadarı ile :1no2:Hayatım bende yaptım bu çayı aynen dediğin gibi bayağı bir vucuttaki ödemi attırıyor.Ama senin misafirlerin çok güzel kokuyor derken, beni evdekiler evden kovuyorlardı.Kokusu hiç birinin hoşuna gitmedi.Bizim ev bir antika evdekilerin keyfinden bana sıra gelemiyor.Çok güzel oluyor.İnsanı bayağıda tıkıyor.
rica ederim canım..felak ve nas eksik etmemek lazım haklısın hayatım daha iyi olacak inşallah kuzum
masa tenisi de güzel fikir kışın havalar soğukken çocuklar da iner oynarlar tıkılıp kalmazlar evin içine bunu da not ettim teşekkür ederim
akşamı hafif geçirmişsin önceki listelere nazaran, ama tam bana göre :lepi: beğendim listeni pia cım süpersin..bugünümü yazayim..bakalim bugün nasil beslenmisim bijom
sabah
08:00:buyuk bardak lahana ve maydonoz suyu
09sütlü nesfit
ara:100gr diyet meyveli yogurt
ögle: yumurtali yogurtlu ispanak, 1 kepce corba, yarim dilim ekmek
ara: lahana maydonoz suyu
aksam: sütlü irmik tatlisi bir dilim (bijom senin tarifin) tvdede irmik ve nisastanin ne kadar faydali oldugunu okudum .. irmik inanilmaz birsey diyordu gecen tvde doktor
2litre su ictim simdiye kadar aksama daha icerim yarim 1 litre fln
aksam arkadasim gelicek, hastaymis, ada cayi demliycem aksam iceriz
mersaaaam canım benim... yeme kız sakın,bu yaz bu iş bitecek...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?