Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek inatettimolacak Dünün menüsü
Kahvaltı-öğle
2 dilim karışık tahıllı ekmeğe peynirli maydonozlu tost
Domates-Salatalık- yeşil zeytin
1 doğal yumurta 2 bıldırcın yumurtası
2 tepeli kaşık yoğurt
1 çay k. bal
Ara: 1 yemek k. tahin helvası
1 tatlı k. un helvası
Akşam:
yarım salatalık
2 çatal peynir
1 domates
1 bardak şekersiz çay
2 tepeli kaşık yoğurt
Su: 2 litre
Spor: yok.
 
Ay reglim yaklaştıkça göbüş kocaman şişiyor. Ee ben napıyorum diyetime devam tabiki de ve tartılmiyorum ki moralim bozulmasın dimiama iinşallah. Hemencik olurum de cumaya şişlikler gider
 
Benim menüm belli erkenden yazayım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
marul
yarım domates
1 dilim ekmek

ara
Çilekli dondurma 2 kaşık
çocuklara yaptım (20 çilek 1 çay bardağı süt 1 yk bal ile çok beğendik. Kızım anne bir daha dışardan almayalim hep evde yap. Hatta muzlusunu da yap diyor)

Öğlen 13.30
peynirli salata
1 bardak ayran

Ara 15.00
1 çay bardağı sarı tuzsuz leblebi ve kuru üzüm. Ama kuru üzüm miktari bayagi azdı
Limonlu yesilcay

Akşam 18. 30
3 kaşık bulgur pilavı
kavurma
salata

Su 3lt
sporu yapınca yazarım. Yaparsam:)

morordek inatettimolacak
 
Aaa dondurmayi nasil yaptin evde yazsana bi tarifini tambagim:)
 
Sabah
Sabah aç karına akşamdan suda bekletilmiş ceviz ve sarımsak

1 dilim kızarmış ekmek
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Kk peynir
5 zeytin
Arada şalgam
Akşam
2 parça tavuk
yayla çorbası
1 dilim ekmek
15 dk xboxla fitness anca ona dayanbildim :)
2 lt içtim. 3 lt suya tamamlıcam bakalım.
 
morordek cansutr
20 tane cilegi buzlukta dondurdum. Cikarip direk robota attim. 1 cay bardagi sut ve 1 yk bal ekledim. Robottan cektim. Hemen de tuketebilirsiniz. Biraz daha dondurupta tuketilebilir. Muz-cilek olarak ta yapilir.
Muz -kakao-bitter olarakta cesit cesit
yapilabilir.
biz gercekten begendik
 
Selam ben kardes takiminizin (10.Takim) yeni kaptani Cansu T tatlitambak menün cok hos o dondurmayi nasil yaptin bende cok merak ettim
Hosgeldin canim, kaptanligin hayirli uğurlu olsun
Ugra hep böyle, biz de size ugrariz
Aaa supermis ben de deneyeyim evde :)
 
Menum morordek inatettimolacak
Sabah
İki dilim kepek ekmeği arasına
Domates Salatalık salam sandviç yaptım
İki yemek kaşığı kadar da yumurta salatası
Öğle yok
Aksam
Mangalda İki parça et iki parça da tavuk
Közlenmiş domates Közlenmiş biber
2 litre su
Yarım saat yuruyus
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…