Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek inatettimolacak Dünün menüsü
Kahvaltı-öğle
2 dilim karışık tahıllı ekmeğe peynirli maydonozlu tost
Domates-Salatalık- yeşil zeytin
1 doğal yumurta 2 bıldırcın yumurtası
2 tepeli kaşık yoğurt
1 çay k. bal
Ara: 1 yemek k. tahin helvası
1 tatlı k. un helvası
Akşam:
yarım salatalık
2 çatal peynir
1 domates
1 bardak şekersiz çay
2 tepeli kaşık yoğurt
Su: 2 litre
Spor: yok.
 
Benim menüm belli erkenden yazayım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
marul
yarım domates
1 dilim ekmek

ara
Çilekli dondurma 2 kaşık
çocuklara yaptım (20 çilek 1 çay bardağı süt 1 yk bal ile çok beğendik. Kızım anne bir daha dışardan almayalim hep evde yap. Hatta muzlusunu da yap diyor)

Öğlen 13.30
peynirli salata
1 bardak ayran

Ara 15.00
1 çay bardağı sarı tuzsuz leblebi ve kuru üzüm. Ama kuru üzüm miktari bayagi azdı
Limonlu yesilcay

Akşam 18. 30
3 kaşık bulgur pilavı
kavurma
salata

Su 3lt
sporu yapınca yazarım. Yaparsam:)

morordek inatettimolacak
 
Aaa dondurmayi nasil yaptin evde yazsana bi tarifini tambagim:)
 
Sabah
Sabah aç karına akşamdan suda bekletilmiş ceviz ve sarımsak

1 dilim kızarmış ekmek
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Kk peynir
5 zeytin
Arada şalgam
Akşam
2 parça tavuk
yayla çorbası
1 dilim ekmek
15 dk xboxla fitness anca ona dayanbildim :)
2 lt içtim. 3 lt suya tamamlıcam bakalım.
 
morordek cansutr
20 tane cilegi buzlukta dondurdum. Cikarip direk robota attim. 1 cay bardagi sut ve 1 yk bal ekledim. Robottan cektim. Hemen de tuketebilirsiniz. Biraz daha dondurupta tuketilebilir. Muz-cilek olarak ta yapilir.
Muz -kakao-bitter olarakta cesit cesit
yapilabilir.
biz gercekten begendik
 
Selam ben kardes takiminizin (10.Takim) yeni kaptani Cansu T tatlitambak menün cok hos o dondurmayi nasil yaptin bende cok merak ettim
Hosgeldin canim, kaptanligin hayirli uğurlu olsun
Ugra hep böyle, biz de size ugrariz
Aaa supermis ben de deneyeyim evde :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…