- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #208.101
sabahtan beri 1 lt limonlu su 2 fincan nane rezene çayı içtim şimdide 3 kupalık yeşil çay demledim :)
cnm bu ara cok yogunum ara ara okuyorum yazamasamda ama takıpedıyorumGunaydinlaaar
Kizlar gordugum kadariyla hep ayni kisiler menusunu yaziyor, muhabbet ediyor. Spor listesi desen 3 kisiden ibaret, biz bu kadarcik miyiz yahu? Digerlerinin kilo vermeye niyeti kalmadi mi? Bi bilgisayara gecince yoklama alayim teker teker, nerdesiniz eyyy takimin hatunlari? :)
onal gecmıs olsun cnmAy geldim canım çok şükür bugün iyiyim en azından halsizliğin geçmiş... Boğazlarımda var biraz onuda atarım inşallah
ortım nereye ya hiç bı yere gıtmek yok hedefe ulasmadan herkesın kendıne has bı yapısı varkı onuda sen bılıyosunudr ona gore dengelersın amacımız bellı bol eksılerde bulusalımaynen canım vucüdumu tanıyorum akşam yemeklerini bıraktığım zaman kilo verebiliyorum .. bende motivasyon amaçlı geldim buraya tabiki yanlış yaptığımız şeyler olacak tabiki birbirimizi uyarıcaz mesela 1 haftadır special K yemiyorum sabahları burdakileri dikkate aldım önemli olan yediklerimizi dengelemek ağır bişey yediysem çok hareket ediyorum ve akşam yemiyorum .. inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız
Yok canım burdayım dahaortım nereye ya hiç bı yere gıtmek yok hedefe ulasmadan herkesın kendıne has bı yapısı varkı onuda sen bılıyosunudr ona gore dengelersın amacımız bellı bol eksılerde bulusalım
canım kesinliklee sumo squat türk kadınları için daha iyi malum basen sorunu var çoğumuzda bende yapıyorum ama yavaş yavaş arttırarak yapıcam tek set 40 adet yapıyorum şuan süper bi hareket daha öncede yapmıştım dümdüz popom vardı artık kavisli kalkık bi popom var iç bacaklarda bi erise süper olacak
sağol ayy geçsin bıktırdı vallahional gecmıs olsun cnm
ay benide heveslendirdin bir iyileşsem bende başlıcamay zaten aynada bacaklarim ve totom dikkatimi cekiyor cok. Kalca kavislenmeye basladi. Basenlerden de toparlanmaya basladi sukur. Ben de 50 yapiyorum ama arttiracam zamanla
günaydınlarrrrr
kızlar dün @kollontai ile buluştuk keyifli bir öğle tatili idi kısa ama güzel geçti
bu arada T tatlitambak canım chia tohumunu senmi kullanıyordun
bende acaip gaz ve şişlik yaptı açlık otundan diyordum ama chia nın yan etkisi imiş sende de oldu mu?
sabahtan beri 1 lt limonlu su 2 fincan nane rezene çayı içtim şimdide 3 kupalık yeşil çay demledim :)
Cnm bende bikac kez tartildim acaba yanlismi diye 82.2 kg
ay benide heveslendirdin bir iyileşsem bende başlıcam
Çoltun gidiyon bacımmedusa38 ben guya buhun protein günü yapacaktım. Unuttum ara yaptım ceviz bademtyedim. Iki gün güzel bişey ayarladim kafam da onu yapcam. Ay ben artık 75 görmeden direk 74 olmak istiyorum:)))
Tamam canım menülerini yazmaya calıs en azındancnm bu ara cok yogunum ara ara okuyorum yazamasamda ama takıpedıyorum
HADI BAKALIM DURMAK YOK YOLA DEVAM:)Yok canım burdayım dahatakım kurallarına uymuyorum sandım bi an ama kendime uygun diyet şeklim olabileceğini söyledi arkadaşlar o yüzden hala burdayım hedefime ulaşana kadar azimle devam edicem ... mutlu olduğum kiloya ulaşıcam inanıyorum ...
Ben en son yaptığımda günde 250 yapıyordum arttıra arttıra baya bi faydasını gördüm gözle gözüküyordu fark kilo vermiyordum ama acayip sıkılaşmıştım sen çok zayıfladın diyorlardı halbuki kilom sabitti çok güzel sıkılaştırıyor canım ya devam edelim birden yüklenmeyelim ama ozamanlar başlarda günde 10 arttırıyordum sonra benim bacaklar bi kitlendi valla yolda zor yürüyordumay zaten aynada bacaklarim ve totom dikkatimi cekiyor cok. Kalca kavislenmeye basladi. Basenlerden de toparlanmaya basladi sukur. Ben de 50 yapiyorum ama arttiracam zamanla
Kolay gelsin canım ...Veritabanına elle 360 tane satır girdim, gözlerim kör oldu sanırım
kolay gelsin canım ne iş yapıyorsun ?Veritabanına elle 360 tane satır girdim, gözlerim kör oldu sanırım
Benim basen bacak kilolu değil benim kiloda gobekte o yüzden pilates karın egzersizi yapıyorum böyle giderse 3 kg hedefini tutturacam galibAay zaten aynada bacaklarim ve totom dikkatimi cekiyor cok. Kalca kavislenmeye basladi. Basenlerden de toparlanmaya basladi sukur. Ben de 50 yapiyorum ama arttiracam zamanla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?